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 N2C^'dFj 赛普学院是上市的健身培训学院，同时也是中国最大的私人健身教练培训学院，全国三个校区分别设在北京和深圳，教学面积7万平米，设有“零基础私教培训学院”“运动科学研究院”“继续教育学院”，并荣获“全国最佳私人教练培训学院奖”“健身行业最佳贡献奖”“最佳私人教练课程体系奖”等20余项荣誉。 p7 |~x@q+ # n- p|7N 百度链接：https://pan.baidu.com/s/1zsk8FePcVNnUZKKiDFDsHA '*W/Bett
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\8Y* 赛普健身学院基础私教全集.GIF.视频.图书等合集（12G） #VD[ \#
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| | 背部训练概述.docx CZcn X8P'8
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| | 膝关节疼痛.docx 04 >dxw)8
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| 运动营养补剂科普.docx h#a;(F4_7
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| | 练就饱满翘臀——李月.mp4 KZ
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+---实用工具图表 cvn4Q- ^
| +---BMI对应表 5qco 4@8
| | 身体质量指数计算对照表.jpg 9%\<x
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| +---人体肌肉骨骼神经图表 oRM EC7!A0
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| +---优质蛋白质食物清单 UTQ$sg|7p
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| +---体脂率对应表 /LhAQpUQT5
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| +---体质判断对照图 8?W!U*0aS
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| +---健身健康贴士 =mCUuY#
| | 人体机能24小时变化(1).jpg _1*EMq6
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| | 健身训练原则.jpg [ (t goh/
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| +---常见运动热量消耗表 MxxY MR
| | 常见运动热量消耗表.jpg xc R
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| +---肌肉拉伸解剖图 1W - t})!a
| | 大腿内侧.jpg Z~g~,q
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| | 小腿+腘绳肌.jpg AW6]S*rh
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| +---训练心率对照表 U_!"&O5lr
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| +---食物GI表 A3&8 @/6,
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| +---食物热量表 Qo?"hgjlqm
| | +---食物热量图对照 wias
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| | | 100卡以下的食物.jpg nP'ab_>b
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| | | 17卡食物对比.png CJjma=XH
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| | | 同热量食物体积对比.png |Y/iq9l
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| | | 高低卡路里对比.png }K"=sE
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| | \---食物热量数据表对照 M0c"wi@S_
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| \---骨骼肌百分比对照表
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\---训练动作 jSVb5P
+---手臂训练 N
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+---普拉提动作 >-) i_ C2
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| 单腿伸展-女.gif 5jYRIvM[Q~
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| 四肢跪地中立位-男.gif \" .3x
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| 坐姿中立位-女.gif 'M G)noN5
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| 基本背伸展-女.gif im1]:kr7
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| 小天鹅-男.gif bLNQ%=FjO
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| 普拉提下蹲-女.gif vx- u+/\
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| 球状-女.gif ~yO.R)4v
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+---背部训练 Q0M8 }
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