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 D40 vCax^J 赛普学院是上市的健身培训学院，同时也是中国最大的私人健身教练培训学院，全国三个校区分别设在北京和深圳，教学面积7万平米，设有“零基础私教培训学院”“运动科学研究院”“继续教育学院”，并荣获“全国最佳私人教练培训学院奖”“健身行业最佳贡献奖”“最佳私人教练课程体系奖”等20余项荣誉。 OHndZ$'fI # p#$/{;yy 百度链接：https://pan.baidu.com/s/1zsk8FePcVNnUZKKiDFDsHA bv 4umL /
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 G'JHimP2j  C5 ~~$7k0 赛普健身学院基础私教全集.GIF.视频.图书等合集（12G） phy}H k/
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Gk&
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| | 上交叉综合征.mp4 ?v,c)
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+---实用工具图表 ? #doH,
| +---BMI对应表 _BgWy #
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| +---人体肌肉骨骼神经图表 Z,-TMtM7
| | 神经1.jpg ;$ ]a.9
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| +---优质蛋白质食物清单 {~#01p5
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| | 常见食物蛋白质含量表.png 3fE0cVG *
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| +---体脂率对应表 KA T"!b
| | 体脂率对应体型参照标本.jpg 2]x,j oB
| | 体脂率肥胖标准判断表.jpg +,i_G?eX
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| +---体质判断对照图 }`2+`w%uZ
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| +---健身健康贴士 =8]Ru(#Ig
| | 人体机能24小时变化(1).jpg x6\^dVR}
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| | 健身训练原则.jpg _? $')P|
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| +---常见运动热量消耗表 hA`9 [58/
| | 常见运动热量消耗表.jpg :efDPNm5
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| +---肌肉拉伸解剖图 nxm*.&#p?
| | 大腿内侧.jpg k<o<!
| | 大腿内侧拉伸.jpg M%!j\ }2A
| | 小腿+腘绳肌.jpg f?@M"p@T
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| | 小腿拉伸.jpg (f* r
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| | 斜方肌拉伸.jpg zR=g<e1xe
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| | 臀部+腹斜肌.jpg nF
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| +---训练心率对照表 H_l>L9/\
| | 不同训练阶段的心率状态.png g(F2IpUm/
| | 对应年龄建议训练心率.png fKs3H?|
| | 心率对应训练模式.png ,` $2
| | 心率训练区间.png "(a}}q 9-
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| +---食物GI表 sJ_3tjs)
| | GI对照表.jpg kPnu U!
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| +---食物热量表 'f.5hX(Y
| | +---食物热量图对照 hLyV'*}
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| | | 100卡以下的食物.jpg tkHUX!Ow;
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| | | 同热量食物体积对比图.png =?h bi]
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| | | 常见食物热量对照表一览.jpg
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| | | 高低卡路里对比.png pzDz@lAw R
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| | \---食物热量数据表对照 1[".
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| | 常见食物热量表.jpg R9Y{kk0M
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| \---骨骼肌百分比对照表 Q,\S3>1n
| 骨骼肌百分比标准对照表.jpg .@Jos^rxgJ
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\---训练动作 .wuRT>4G)G
+---手臂训练 \Xg`@ JrTM
| 仰卧后撑（女）.gif ;;zd/n2b
| 仰卧后撑（男）.gif '/F~vSQsR
| 仰卧臂屈伸（女）.gif R!_1 *H$
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| 斜托臂弯举（女）.gif !Ka~X!+ \
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| 站姿正握下拉（女）.gif X w9" wAj
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| 臂弯举（女）.gif rZ7)sE5L
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+---普拉提动作 9w ,u4q
| 上翻-女.gif ~6:y@4&F
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| 仰卧中立位-女.gif ^Dhu8C(
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| 侧卧蚌式-女.gif C:d$
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| 俯卧中立位-女.gif 9ApGn!`
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| 四肢游泳-女.gif #GHL F
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| 坐姿体前屈-女.gif ?I`ru:iG
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| 小天鹅-女---副本.gif 21Bl Lz
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| 普拉提下蹲-女.gif S qQqG3F
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| 骨盆卷动-女.gif j}
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+---肩部训练 ;6} *0V_!k
| 俯身侧平举侧面（女）.gif |j
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| 杠铃前平举（女）-(2).gif NdQXQa?,
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