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 */B-%*#I. 赛普学院是上市的健身培训学院，同时也是中国最大的私人健身教练培训学院，全国三个校区分别设在北京和深圳，教学面积7万平米，设有“零基础私教培训学院”“运动科学研究院”“继续教育学院”，并荣获“全国最佳私人教练培训学院奖”“健身行业最佳贡献奖”“最佳私人教练课程体系奖”等20余项荣誉。 t]Ey~-Rx # 5feCA ,v7 百度链接：https://pan.baidu.com/s/1zsk8FePcVNnUZKKiDFDsHA ^Zh
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 ;c BFft}D  su~ _l[6 赛普健身学院基础私教全集.GIF.视频.图书等合集（12G） c&Pgz~iP
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+---实用工具图表 '0q.zz v|_
| +---BMI对应表 YbAa@Sq@
| | 身体质量指数计算对照表.jpg ._'AJhU$0
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| +---优质蛋白质食物清单 'kU5
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| | 8大推荐植物蛋白.png NzS(, F
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| | 植物蛋白质对应食物含量.jpg -YvnX0j+
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| +---体脂率对应表 3Ye{a<ckK
| | 体脂率对应体型参照标本.jpg xf2| 9Tqt
| | 体脂率肥胖标准判断表.jpg \jA#RF.W
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| +---体质判断对照图 j- ]` ;&L
| | 内胚外胚中胚.jpg [}>!$::Y
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| +---健身健康贴士 }jE [vVlRw
| | 人体机能24小时变化(1).jpg B|WM;Y^
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| +---常见运动热量消耗表 \-?0 ab3Z
| | 常见运动热量消耗表.jpg P{m(.EC_
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| +---肌肉拉伸解剖图 8MQb5( !
| | 大腿内侧.jpg I9
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| | 大腿内侧拉伸.jpg h~EGRg
| | 小腿+腘绳肌.jpg (>.l kR
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| | 斜方肌拉伸.jpg
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| | 背最长肌拉伸.jpg :+ ZLKm
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| | 腹直肌+前锯肌.jpg 7Is:hx|:
| | 臀肌+腹斜肌.jpg AZ.$g?3w
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| | 臀部拉伸.jpg !S~0T!afF
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| +---训练心率对照表 sOJXloeO[6
| | 不同训练阶段的心率状态.png O!G!Gq&
| | 对应年龄建议训练心率.png *^oL$_Y
| | 心率对应训练模式.png Sx8RH),k
| | 心率训练区间.png i 558&:
| | 燃脂心率.png zJ6""38Pr
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| +---食物GI表 H)k V8wU
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| | 常见低GI.png 5,R4:y ?cK
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| +---食物热量表 \
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| | +---食物热量图对照 $35C1"
| | | 100克两种食物的热量对比.jpg $ \+x7"pI
| | | 100卡以下的食物.jpg \483S]_-z{
| | | 100卡路里食物对比.jpg boq=@Qh
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| | | 同热量食物体积对比.png ZkJL q[:cM
| | | 同热量食物体积对比图.png g=/!Ry=
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| | | 常见食物热量对照表一览.jpg &\=Tm~
| | | 高低卡路里对比.png -7KoR}Ck!
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| | \---食物热量数据表对照 JZ dRAL2#v
| | 常见食物热量表.jpg efN scgi
| | 7gcR/HNeF
| \---骨骼肌百分比对照表 _N {4Rs0
| 骨骼肌百分比标准对照表.jpg oJZxRm[g$t
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\---训练动作 ppo0DC\>
+---手臂训练 9
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| 仰卧后撑（女）.gif BRy3D\}
| 仰卧后撑（男）.gif aGd
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| 仰卧臂屈伸（女）.gif ;W T<]
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| 斜托臂弯举（女）.gif Q6HghG
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| 站姿正握下拉（女）.gif b*(K;`9)B
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| 仰卧中立位-女.gif 6 }m `_d?
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| 单腿伸展-女.gif u {_, S3Aa
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| 双腿伸展-女.gif 'bJGQ[c
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| 坐姿中立位-女.gif A!Cby!,
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