[体育舞蹈]大学宿舍健身全攻略_无器材健身视频教程_腹肌锻炼视频教程[百度云盘] [复制链接]

rg#qSrHp  
课程目录： ,gAr|x7_  
OGS
EvfW  
宿舍健身全攻略 0hHIz4(  
  -- 01:组建宿舍健身系统 Z&~k]R0y  
  -- 02:无器械力量训练 Pur"9jHa4  
  -- 03:运动营养补剂使用 +=n x|:no  
  -- 04:发力与神经疲劳 EGQ1li'B  
  -- 05:寻找胸肌发力的技巧 w\0Oz?N  
  -- 06:背阔肌练习与肌肉对称 ')C_An>X6  
  -- 07:三角肌入门训练 K1m!S9d`x  
  -- 08:胸大肌训练进阶 UiGUaBmF*  
  -- 09:运动补剂提高与饮食要点 rwi2kk#
@P  
  -- 10:背阔肌加负荷和安全要点 '^P*F9  
  -- 11:肩部训练进阶与周期安排 ZaEBdBv  
  -- 12:肱三头肌经典动作分级 pl1EJ <  
  -- 13:二三头综合训练 ,g<>`={kK+  
  -- 14:腿部训练基础与进阶条件 ^L*VW gi9  
  -- 15:俯卧撑特辑 Q%gY.n{=  
宿舍健身攻略腹肌篇 u
;l6sdo  
  -- 01:认识腰腹训练和自我评级 Apw-7*/  
  -- 02:腰腹稳定与腹直肌训练归类 )_x8?:lv  
  -- 03:腹外斜肌的训练 [*m Ca:^  
  -- 04:腰腹爆发 0C9QAJa  
下载列表：  6Dr$
*9  
百度云盘：https://pan.baidu.com/s/17byyR1AWCrRJ0kuEjmEskQ  密码：o9rh