[体育舞蹈]大学宿舍健身全攻略_无器材健身视频教程_腹肌锻炼视频教程[百度云盘] [复制链接]

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课程目录： q
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宿舍健身全攻略 U;`
C%vHff  
  -- 01:组建宿舍健身系统 VK*Dm:G0  
  -- 02:无器械力量训练 Su?e\7aj  
  -- 03:运动营养补剂使用 d-c<dS+R  
  -- 04:发力与神经疲劳 ve($l"T  
  -- 05:寻找胸肌发力的技巧 (VDY]Q)  
  -- 06:背阔肌练习与肌肉对称 NIgqdEu1
 
  -- 07:三角肌入门训练 2(LF @xb  
  -- 08:胸大肌训练进阶 @W}cM  
  -- 09:运动补剂提高与饮食要点 x1]J
  
  -- 10:背阔肌加负荷和安全要点 N8x[8Rp  
  -- 11:肩部训练进阶与周期安排 zU7co.G  
  -- 12:肱三头肌经典动作分级 ,1/O2aQ%\0  
  -- 13:二三头综合训练 ]H|O  
  -- 14:腿部训练基础与进阶条件 <G|i!Pm  
  -- 15:俯卧撑特辑 %O
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宿舍健身攻略腹肌篇 LNp{lC  
  -- 01:认识腰腹训练和自我评级 g)$/'RB  
  -- 02:腰腹稳定与腹直肌训练归类 JguP XHa0  
  -- 03:腹外斜肌的训练 9gq+,g>E_  
  -- 04:腰腹爆发 $B%wK`J  
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