[体育舞蹈]大学宿舍健身全攻略_无器材健身视频教程_腹肌锻炼视频教程[百度云盘] [复制链接]

_N0x&9S$  
课程目录： #li;L  
d V.)+X7<  
宿舍健身全攻略 IcI y
  
  -- 01:组建宿舍健身系统 Nr6YQH*[  
  -- 02:无器械力量训练  H[fD >  
  -- 03:运动营养补剂使用 VqbMFr<k  
  -- 04:发力与神经疲劳 &3S;5{7_e  
  -- 05:寻找胸肌发力的技巧 NS mo(c>5  
  -- 06:背阔肌练习与肌肉对称 :.DCRs$Q  
  -- 07:三角肌入门训练 ]oXd|[G  
  -- 08:胸大肌训练进阶 mWta B>f  
  -- 09:运动补剂提高与饮食要点 h9&<-k  
  -- 10:背阔肌加负荷和安全要点 R qOEQ*k  
  -- 11:肩部训练进阶与周期安排 SL>>]A,E<`  
  -- 12:肱三头肌经典动作分级 ^~eT#Y8  
  -- 13:二三头综合训练 mJ !}!~:  
  -- 14:腿部训练基础与进阶条件 M'R^?Jjb  
  -- 15:俯卧撑特辑 /$]dVvhX%  
宿舍健身攻略腹肌篇 GcHWalm  
  -- 01:认识腰腹训练和自我评级 l{_>?]S5  
  -- 02:腰腹稳定与腹直肌训练归类 1h"0B  
  -- 03:腹外斜肌的训练  w~&bpCB!  
  -- 04:腰腹爆发 K;gm^  
下载列表： DTAEfs!ZW  
百度云盘：https://pan.baidu.com/s/17byyR1AWCrRJ0kuEjmEskQ  密码：o9rh