[体育舞蹈]大学宿舍健身全攻略_无器材健身视频教程_腹肌锻炼视频教程[百度云盘] [复制链接]

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课程目录： \x P$m|Y3  
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宿舍健身全攻略 [%7y !XD  
  -- 01:组建宿舍健身系统 @*
P$4c  
  -- 02:无器械力量训练 r2M Iw  
  -- 03:运动营养补剂使用 azF|L"-RP  
  -- 04:发力与神经疲劳 Q\|72NWS  
  -- 05:寻找胸肌发力的技巧 PeT _Ty  
  -- 06:背阔肌练习与肌肉对称 eM Ym@~4  
  -- 07:三角肌入门训练 62GP1qH9  
  -- 08:胸大肌训练进阶 e=ZwhRP  
  -- 09:运动补剂提高与饮食要点 J6J[\  
  -- 10:背阔肌加负荷和安全要点 ;T0F1  
  -- 11:肩部训练进阶与周期安排 < +I^K 7   
  -- 12:肱三头肌经典动作分级 4+2XPaIm  
  -- 13:二三头综合训练 -e0C Bp  
  -- 14:腿部训练基础与进阶条件 VOr*YB&  
  -- 15:俯卧撑特辑 mO<sw  
宿舍健身攻略腹肌篇 (WZKqt)S"o  
  -- 01:认识腰腹训练和自我评级 v'gP,UO-%D  
  -- 02:腰腹稳定与腹直肌训练归类  O_^O1  
  -- 03:腹外斜肌的训练 5{/CqUIl  
  -- 04:腰腹爆发 Fb#.Gg9b>  
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