[体育舞蹈]大学宿舍健身全攻略_无器材健身视频教程_腹肌锻炼视频教程[百度云盘] [复制链接]

BQmg$N,F  
课程目录： lz EF^6I  
0K`3BuBs  
宿舍健身全攻略
%F9%t  
  -- 01:组建宿舍健身系统 y'xB? >|  
  -- 02:无器械力量训练 1[C,*\X8v  
  -- 03:运动营养补剂使用 K!"[,=u_  
  -- 04:发力与神经疲劳 /}-]n81m  
  -- 05:寻找胸肌发力的技巧 {7[^L1   
  -- 06:背阔肌练习与肌肉对称 "2)<'4q5)  
  -- 07:三角肌入门训练 QQ!%lbMK]  
  -- 08:胸大肌训练进阶 abuHu'73  
  -- 09:运动补剂提高与饮食要点 Cq?l>  
  -- 10:背阔肌加负荷和安全要点 "X g@X5BG  
  -- 11:肩部训练进阶与周期安排 AtYe\_9$C  
  -- 12:肱三头肌经典动作分级 7m{
'V`F  
  -- 13:二三头综合训练 cPi 3UjY~  
  -- 14:腿部训练基础与进阶条件 "2}04b|"  
  -- 15:俯卧撑特辑 ;FQAL@"Yj  
宿舍健身攻略腹肌篇 U_m<W$"HF  
  -- 01:认识腰腹训练和自我评级 vUR{!`14  
  -- 02:腰腹稳定与腹直肌训练归类 j?29_Az  
  -- 03:腹外斜肌的训练 u^|XQWR$:  
  -- 04:腰腹爆发 bv
5,Yk  
下载列表： ;&37mO/T  
百度云盘：https://pan.baidu.com/s/17byyR1AWCrRJ0kuEjmEskQ  密码：o9rh