[体育舞蹈]大学宿舍健身全攻略_无器材健身视频教程_腹肌锻炼视频教程[百度云盘] [复制链接]

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课程目录： <(#ej4ar,  
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宿舍健身全攻略 j3ls3H&  
  -- 01:组建宿舍健身系统 0jWVp-y  
  -- 02:无器械力量训练 Bk{]g=DO  
  -- 03:运动营养补剂使用 ;5( UzQU  
  -- 04:发力与神经疲劳 %^6F_F_jS  
  -- 05:寻找胸肌发力的技巧 {?7Uj  
  -- 06:背阔肌练习与肌肉对称 _+3::j~;m  
  -- 07:三角肌入门训练 Z0r'S]fe  
  -- 08:胸大肌训练进阶 #~=RyH  
  -- 09:运动补剂提高与饮食要点 $3kH~3{]  
  -- 10:背阔肌加负荷和安全要点 +&H4m=D-#a  
  -- 11:肩部训练进阶与周期安排 K3l95he  
  -- 12:肱三头肌经典动作分级 ;}p  
  -- 13:二三头综合训练
Ab;.5O$y  
  -- 14:腿部训练基础与进阶条件 $<[79al#  
  -- 15:俯卧撑特辑 4s oJ.j8  
宿舍健身攻略腹肌篇 *lJxH8\  
  -- 01:认识腰腹训练和自我评级 J]r^W)O  
  -- 02:腰腹稳定与腹直肌训练归类 bpa?C  
  -- 03:腹外斜肌的训练 3=V&K-  
  -- 04:腰腹爆发 'dc#F3  
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