[体育舞蹈]惠兰瑜珈功（3VCD）rmvb格式 [复制链接]

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地区： 中国 bN<
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片长： 100分钟 Cys/1DkE  
配音： 国语 `s|\"@ 2  
供应： 东正音像 NR@SDW  
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内容： !Dhfr{  
　　修炼瑜珈不需要有太多的天赋,需要的只是您对一种健康生活的追求和渴望。现在，就请您和着优美、动听的音乐，在美丽自然景观的陪伴下，和蕙兰老师一起进入瑜珈的神秘境界吧！ )gm\e?^
 
忙碌了一天之后，您也许需要松弛一下僵硬的神经，放松一下紧张的大脑，这时请您和着优美、动听的音乐，和惠兰老师一起进入瑜伽的神秘境界。 jw6ng>9  
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　　瑜伽功的历史源远汉长，至今它已经过几千年悠悠岁月的考验。起源与东方的瑜伽功其独特魅力在于：通过洗心涤滤，消除人们心中的杂念，从而进入宁静、祥和的境界。 3mnLV*aRt  
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　　瑜伽是一种老少咸宜、安全有效的运动，不仅能调节全身，使您容光焕发，而且能付进您心理与生理的健康。现今生活往往充溢着诸多的压力，而瑜伽冥想不失为减压妙法。修炼瑜伽不需要有太多的天赋，需要的只是您对一种更健康生活的追求和渴望。张惠兰是本影带主持人，从少年时代就修炼瑜伽。目前她是东南亚一带最负声望的瑜伽教师。经常在电视屏幕上目睹她主持的"瑜伽―自我身心锻炼法"连播节目的观众达上千万人次。周围美丽的自然景色伴随着她那娴静、优雅的练功姿态使人倍付了与惠兰一起炼瑜伽的无穷乐趣。 $4fjSSB~  
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一． 简易入门功： :5qqu{GL  
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1． 单臂风摆柳式 jDkc~Wwa  
2． 肩旋转式 vzgudxG'z  
3． 简易双角功 !{|yAt9kP  
4． 腰转动第二式 #|2g{7g*  
5． 跳水功 .(.G`aKnF  
6． 吉尔史那姿式 *? orK o  
7． 磨豆功 :O_ <K&  
8． 半箭功 yO6
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9． 扭身触脚趾 Kk"B501  
10． 简易轮功 TQyFF/K  
11． 简化扭脊梁功（变体一） +HVG5l  
12． 半弓每一式 q'U-{~q%  
13． 初级仰卧撑体 K<fq=:I3  
14． 摆头功 ,L;c{[*
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15． 炮弹式  MYW 4@#  
16． 瑜珈休息术 G5
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二． 简易强健功法： I.n{ "=$B@  
1． 增强精力呼吸功 ~(L <uFU V  
2． 颈功 :X'U`jE  
3． 强劲蹲功 e?'k[ES ^  
4． 站立手抱膝功 .LVOaxT  
5． 动态前弯腰楞 > & lg  
6． 简易三角伸展功 #'{PYr  
7． 眼镜蛇伸展式 l2_E6U"  
8． 简易半蝗虫功每一式 5&7?0h+I  
9． 猫伸展式 $y |6<  
10． 初级双腿背伸展 "q#kh,-C  
11． 简化扭脊梁功 M<me\s)  
12． 半竖腿功 8`R}L  
13． 下半身摇摆功 `J;/=tf09  
14． 倾斜功 &|,q sDK(  
15． 腿旋转功 OEqe^``!  
16． 仰尸功 T;vPR,]rz  
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三． 简易伸展功： Kps GQM  
1． 三步竖腿功 Ab|NjY:  
2． 摇摆功 p9bxhnn|  
3． 坐式腰背强壮功 X2mm'JDwK  
4． 手臂功 .J! $,O@  
5． 肩旋转功（变体一） )^a#Xn3z  
6． 抬肩功 j~<iTLM  
7． 半臂弯脊功 ;@UX 7NA  
8． 弯腰三角功 _-2n3py  
9． 树功 7=[O6<+o  
10． 半骆驼式 ? Gu_UW  
11． 变换腿伸展式 _O71r}4  
12． 蹬自行车功 '/)_{Ly  
13． 初步犁功 Ih0>]h-7  
14． 侧抬腿功 ,'0oj$~S:  
15． 蜥蝎式 tfU3 6PR  
16． 初级翻船式 /3HWP`<x  
17． 尾骨强壮按摩功 +c2=*IA/  
18． 仰尸功 t 1'or  

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