[体育舞蹈]惠兰瑜珈功（3VCD）rmvb格式 [复制链接]

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地区： 中国 R?~h7 d  
片长： 100分钟 #cG479X"  
配音： 国语 [ B3aRi0AQ  
供应： 东正音像 vCSB8R  
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内容： &AcFa<U  
　　修炼瑜珈不需要有太多的天赋,需要的只是您对一种健康生活的追求和渴望。现在，就请您和着优美、动听的音乐，在美丽自然景观的陪伴下，和蕙兰老师一起进入瑜珈的神秘境界吧！ #L:P R>  
忙碌了一天之后，您也许需要松弛一下僵硬的神经，放松一下紧张的大脑，这时请您和着优美、动听的音乐，和惠兰老师一起进入瑜伽的神秘境界。 JlQT5k  
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　　瑜伽功的历史源远汉长，至今它已经过几千年悠悠岁月的考验。起源与东方的瑜伽功其独特魅力在于：通过洗心涤滤，消除人们心中的杂念，从而进入宁静、祥和的境界。 !muYn-4M  
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　　瑜伽是一种老少咸宜、安全有效的运动，不仅能调节全身，使您容光焕发，而且能付进您心理与生理的健康。现今生活往往充溢着诸多的压力，而瑜伽冥想不失为减压妙法。修炼瑜伽不需要有太多的天赋，需要的只是您对一种更健康生活的追求和渴望。张惠兰是本影带主持人，从少年时代就修炼瑜伽。目前她是东南亚一带最负声望的瑜伽教师。经常在电视屏幕上目睹她主持的"瑜伽―自我身心锻炼法"连播节目的观众达上千万人次。周围美丽的自然景色伴随着她那娴静、优雅的练功姿态使人倍付了与惠兰一起炼瑜伽的无穷乐趣。 {IHK<aW  
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一． 简易入门功： cC^C7AAq^  
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1． 单臂风摆柳式 SM+fG:4d  
2． 肩旋转式 kdh9ftm*\  
3． 简易双角功 @1?]$?u&  
4． 腰转动第二式 [Cqqjv;_  
5． 跳水功 uQ]]]Z(H'  
6． 吉尔史那姿式 u?;Vxh3@|  
7． 磨豆功 rHgdvDc  
8． 半箭功 `]P5,  
9． 扭身触脚趾 +`zi>=  
10． 简易轮功 L 1kM~M  
11． 简化扭脊梁功（变体一） Y\e]2  
12． 半弓每一式 Q!Ow{(|
 
13． 初级仰卧撑体 ~po%GoH(K  
14． 摆头功 pJIE@Q|hi  
15． 炮弹式 _*ouo<x  
16． 瑜珈休息术 O+p-1 C$\  
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二． 简易强健功法： 9jR[:[  
1． 增强精力呼吸功 ^]qV8
 
2． 颈功 'gZbNg=&[  
3． 强劲蹲功 )s<WG}  
4． 站立手抱膝功 $7n#\h  
5． 动态前弯腰楞 (vAv^A*i}  
6． 简易三角伸展功 |1+(Ny.%k  
7． 眼镜蛇伸展式 Y3$PQwn .P  
8． 简易半蝗虫功每一式 "Z2Tc)  
9． 猫伸展式 Q A)9  
10． 初级双腿背伸展 6{+_T  
11． 简化扭脊梁功 x`+ l#  
12． 半竖腿功 .pIR/2U\F  
13． 下半身摇摆功 ,+/9K)X  
14． 倾斜功 hK39_A-  
15． 腿旋转功 xw+<p  
16． 仰尸功 AX!>l;  
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三． 简易伸展功： nl'J.dJe  
1． 三步竖腿功 ?S@R~y0K  
2． 摇摆功 P,/13tZ#3  
3． 坐式腰背强壮功 9R@abm,I  
4． 手臂功 PG6L]o^  
5． 肩旋转功（变体一） 6I&j cHH  
6． 抬肩功 aXIB) $1  
7． 半臂弯脊功 S@
c\|  
8． 弯腰三角功 x'2 ,s E  
9． 树功 j!S1Y0CV  
10． 半骆驼式 w`j*W$82
  
11． 变换腿伸展式 [T4 pgt'H  
12． 蹬自行车功 lj EB  
13． 初步犁功 (3ZvXpzvF  
14． 侧抬腿功 ]D{c4)\7C|  
15． 蜥蝎式 Bn1L?>G  
16． 初级翻船式 2~M;L&9-  
17． 尾骨强壮按摩功 eA1k)gjE  
18． 仰尸功 E5*-;
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