[体育舞蹈]惠兰瑜珈功（3VCD）rmvb格式 [复制链接]

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地区： 中国 ^I4/{,Ev  
片长： 100分钟 %I&[:  
配音： 国语 .@(+.G  
供应： 东正音像 @\_l%/z{  
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内容： 0VOj,)K=  
　　修炼瑜珈不需要有太多的天赋,需要的只是您对一种健康生活的追求和渴望。现在，就请您和着优美、动听的音乐，在美丽自然景观的陪伴下，和蕙兰老师一起进入瑜珈的神秘境界吧！ $Bd13% >)  
忙碌了一天之后，您也许需要松弛一下僵硬的神经，放松一下紧张的大脑，这时请您和着优美、动听的音乐，和惠兰老师一起进入瑜伽的神秘境界。 \vU1*:3  
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　　瑜伽功的历史源远汉长，至今它已经过几千年悠悠岁月的考验。起源与东方的瑜伽功其独特魅力在于：通过洗心涤滤，消除人们心中的杂念，从而进入宁静、祥和的境界。
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　　瑜伽是一种老少咸宜、安全有效的运动，不仅能调节全身，使您容光焕发，而且能付进您心理与生理的健康。现今生活往往充溢着诸多的压力，而瑜伽冥想不失为减压妙法。修炼瑜伽不需要有太多的天赋，需要的只是您对一种更健康生活的追求和渴望。张惠兰是本影带主持人，从少年时代就修炼瑜伽。目前她是东南亚一带最负声望的瑜伽教师。经常在电视屏幕上目睹她主持的"瑜伽―自我身心锻炼法"连播节目的观众达上千万人次。周围美丽的自然景色伴随着她那娴静、优雅的练功姿态使人倍付了与惠兰一起炼瑜伽的无穷乐趣。 x-Cy,d:YX  
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一． 简易入门功： f"8!uE*;  
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1． 单臂风摆柳式 cc"L> XoK  
2． 肩旋转式 h.`U)6*?&N  
3． 简易双角功 XehpW}2\  
4． 腰转动第二式 [J6*Q9B<V&  
5． 跳水功 y].vll8R  
6． 吉尔史那姿式 RH+'"f  
7． 磨豆功 b.<>CG'  
8． 半箭功 `9+>2*k  
9． 扭身触脚趾 2L'vB1`  
10． 简易轮功 )Apg  
11． 简化扭脊梁功（变体一） yLo{^4a.  
12． 半弓每一式 !E0zj9 [ R  
13． 初级仰卧撑体 7xmyj y%c  
14． 摆头功 :n4X>YL)  
15． 炮弹式 :-I~-Yj  
16． 瑜珈休息术 vWM3JH~a6  
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二． 简易强健功法： E903T''s  
1． 增强精力呼吸功 D`t }V  
2． 颈功 2!Mwui;%  
3． 强劲蹲功 6__#n`  
4． 站立手抱膝功 T2nbU6H  
5． 动态前弯腰楞 7H1 ii   
6． 简易三角伸展功 S;582H9D  
7． 眼镜蛇伸展式 sw(dd01a 7  
8． 简易半蝗虫功每一式 ~"Pu6-\VT  
9． 猫伸展式 kg>Ymo.  
10． 初级双腿背伸展 rY 0kzD/  
11． 简化扭脊梁功 ; U)a)l'y  
12． 半竖腿功 R"au8f.  
13． 下半身摇摆功 Y
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14． 倾斜功 @Gs*y 1  
15． 腿旋转功 ?H c~ 3  
16． 仰尸功 1-Fz#v7p  
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三． 简易伸展功： `o9vE0^T<  
1． 三步竖腿功 cR0RJ$[d  
2． 摇摆功 
S_z}h  
3． 坐式腰背强壮功 Al^n&Aa+\  
4． 手臂功 x<0-'EF/S  
5． 肩旋转功（变体一） /ry#q%?  
6． 抬肩功 MNE{mV(  
7． 半臂弯脊功 kp4*|$]  
8． 弯腰三角功 ,1\nd{  
9． 树功 _.xT :b36  
10． 半骆驼式 YHVJg?H3  
11． 变换腿伸展式 Q]';1#J\  
12． 蹬自行车功 !bn
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13． 初步犁功 3~e"CKD>  
14． 侧抬腿功 AxaabS$\  
15． 蜥蝎式 Pez 7HKW:  
16． 初级翻船式 y\'t{>U/  
17． 尾骨强壮按摩功 t|gEMDGa3  
18． 仰尸功 O1@-)<_71  

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