[体育舞蹈]惠兰瑜珈功（3VCD）rmvb格式 [复制链接]

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地区： 中国 gq4X(rsyD  
片长： 100分钟 -II03 S1  
配音： 国语 *WFd[ cKE  
供应： 东正音像 >Y+m54EE  
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内容： >pJ#b=  
　　修炼瑜珈不需要有太多的天赋,需要的只是您对一种健康生活的追求和渴望。现在，就请您和着优美、动听的音乐，在美丽自然景观的陪伴下，和蕙兰老师一起进入瑜珈的神秘境界吧！ j
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忙碌了一天之后，您也许需要松弛一下僵硬的神经，放松一下紧张的大脑，这时请您和着优美、动听的音乐，和惠兰老师一起进入瑜伽的神秘境界。 BnDCK@+|Q  
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　　瑜伽功的历史源远汉长，至今它已经过几千年悠悠岁月的考验。起源与东方的瑜伽功其独特魅力在于：通过洗心涤滤，消除人们心中的杂念，从而进入宁静、祥和的境界。 @6aJh< c  
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　　瑜伽是一种老少咸宜、安全有效的运动，不仅能调节全身，使您容光焕发，而且能付进您心理与生理的健康。现今生活往往充溢着诸多的压力，而瑜伽冥想不失为减压妙法。修炼瑜伽不需要有太多的天赋，需要的只是您对一种更健康生活的追求和渴望。张惠兰是本影带主持人，从少年时代就修炼瑜伽。目前她是东南亚一带最负声望的瑜伽教师。经常在电视屏幕上目睹她主持的"瑜伽―自我身心锻炼法"连播节目的观众达上千万人次。周围美丽的自然景色伴随着她那娴静、优雅的练功姿态使人倍付了与惠兰一起炼瑜伽的无穷乐趣。 Y7I\<JG<  
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一． 简易入门功： 4%_xTo  
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1． 单臂风摆柳式 {^:NII]  
2． 肩旋转式 8$Zwk7 w8A  
3． 简易双角功 pp7 $Q>6  
4． 腰转动第二式 !;d>}iE  
5． 跳水功 OA} r*W z  
6． 吉尔史那姿式 rKT.~ZP\  
7． 磨豆功 -XK;B--c  
8． 半箭功 ~Je4
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9． 扭身触脚趾 ;mG
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10． 简易轮功 EgbH{)u  
11． 简化扭脊梁功（变体一） .=d40m  
12． 半弓每一式 mI:^lp  
13． 初级仰卧撑体 `CBXz!v!O  
14． 摆头功 \j BA4?(S  
15． 炮弹式 5~im.XfiVx  
16． 瑜珈休息术 @0NWc c+  
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二． 简易强健功法： AGjjhbGB  
1． 增强精力呼吸功 c5 AaUza  
2． 颈功 Q"c/]Sk)  
3． 强劲蹲功 o1*P|.`  
4． 站立手抱膝功 * {~`Lw)y  
5． 动态前弯腰楞 _IV!9 JL   
6． 简易三角伸展功 @,c`#,F/  
7． 眼镜蛇伸展式
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8． 简易半蝗虫功每一式 .5s^a.e'O  
9． 猫伸展式 F;kKn:XL  
10． 初级双腿背伸展 =K|#5p`  
11． 简化扭脊梁功 ]l+<-  
12． 半竖腿功 PBFpV8P,  
13． 下半身摇摆功 s1#A0%gx  
14． 倾斜功 )l!`k  
15． 腿旋转功 G)M! , Q  
16． 仰尸功 ~ISY( &  
`_i|\}tl  
三． 简易伸展功： 5ug|crX  
1． 三步竖腿功 "O|.e`C%^  
2． 摇摆功 & BY\h:  
3． 坐式腰背强壮功 8t)gfSG  
4． 手臂功 q@;1{  
5． 肩旋转功（变体一） ("}C& 6)cB  
6． 抬肩功 EE`[J0 (  
7． 半臂弯脊功 F#RNm5  
8． 弯腰三角功 GRV
F/hPn  
9． 树功 K=}Eupn=  
10． 半骆驼式 P{:Zxli0  
11． 变换腿伸展式 #a2Z.a<V  
12． 蹬自行车功 ?~.:C'  
13． 初步犁功 B9KBq$e  
14． 侧抬腿功 =PNkzFUo  
15． 蜥蝎式 Doq}U Wp  
16． 初级翻船式 +{m+aHk  
17． 尾骨强壮按摩功 ur=:Ha  
18． 仰尸功 ,oSn<$%/q  

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