[体育舞蹈]惠兰瑜珈功（3VCD）rmvb格式 [复制链接]

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地区： 中国 $$XeCPs0  
片长： 100分钟  "8Lv  
配音： 国语 rN,T}M=2  
供应： 东正音像 L^=G(op*  
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内容： 6),!sO?  
　　修炼瑜珈不需要有太多的天赋,需要的只是您对一种健康生活的追求和渴望。现在，就请您和着优美、动听的音乐，在美丽自然景观的陪伴下，和蕙兰老师一起进入瑜珈的神秘境界吧！ g""Ep  
忙碌了一天之后，您也许需要松弛一下僵硬的神经，放松一下紧张的大脑，这时请您和着优美、动听的音乐，和惠兰老师一起进入瑜伽的神秘境界。 B}J0d  
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　　瑜伽功的历史源远汉长，至今它已经过几千年悠悠岁月的考验。起源与东方的瑜伽功其独特魅力在于：通过洗心涤滤，消除人们心中的杂念，从而进入宁静、祥和的境界。 j@{B 8  
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　　瑜伽是一种老少咸宜、安全有效的运动，不仅能调节全身，使您容光焕发，而且能付进您心理与生理的健康。现今生活往往充溢着诸多的压力，而瑜伽冥想不失为减压妙法。修炼瑜伽不需要有太多的天赋，需要的只是您对一种更健康生活的追求和渴望。张惠兰是本影带主持人，从少年时代就修炼瑜伽。目前她是东南亚一带最负声望的瑜伽教师。经常在电视屏幕上目睹她主持的"瑜伽―自我身心锻炼法"连播节目的观众达上千万人次。周围美丽的自然景色伴随着她那娴静、优雅的练功姿态使人倍付了与惠兰一起炼瑜伽的无穷乐趣。 HM# |&_gV  
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一． 简易入门功： L4ZB0PmN'  
}qR6=J+Dx  
1． 单臂风摆柳式 #|T2`uYotf  
2． 肩旋转式 ?
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3． 简易双角功 W\<HUd  
4． 腰转动第二式 &}t8O?!  
5． 跳水功 G=LK irj(  
6． 吉尔史那姿式 l h6N3d  
7． 磨豆功 u'^kpr`
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8． 半箭功 MY ^o0N  
9． 扭身触脚趾  ?<T=g  
10． 简易轮功 /!N=@z)  
11． 简化扭脊梁功（变体一） :? s{@7  
12． 半弓每一式 Y ` Z,52  
13． 初级仰卧撑体 L#%)@  
14． 摆头功 q7I!wD9Cff  
15． 炮弹式 FF;Fo}no-  
16． 瑜珈休息术 13 %:3W(  
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二． 简易强健功法： HA[7)T N1E  
1． 增强精力呼吸功 < FY%QB)h  
2． 颈功 [,{Nu EI  
3． 强劲蹲功 ";/ogFi  
4． 站立手抱膝功 8A}<-?>  
5． 动态前弯腰楞 Vt,P.CfdC  
6． 简易三角伸展功 zFQm3!.  
7． 眼镜蛇伸展式 C{+JrHV%h  
8． 简易半蝗虫功每一式 TM|PwY  
9． 猫伸展式 %m|1LI(  
10． 初级双腿背伸展 xo2jfz  
11． 简化扭脊梁功 i5|)|x3  
12． 半竖腿功 $<" I*l@  
13． 下半身摇摆功 $/$Hi U`.  
14． 倾斜功 skU }BUK6  
15． 腿旋转功 dK ;ebg9|  
16． 仰尸功 { `xC~B h  
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三． 简易伸展功： Xq<_r^  
1． 三步竖腿功 FlUO3rc|  
2． 摇摆功 c?KIHZ0  
3． 坐式腰背强壮功 \#I
Kirf?  
4． 手臂功 0g~Cd p  
5． 肩旋转功（变体一） -wf>N:  
6． 抬肩功 rHuzGSX54  
7． 半臂弯脊功  d^zuo  
8． 弯腰三角功 Q- w_@~  
9． 树功 Q#*R({)GH  
10． 半骆驼式 Z>l<.T"t'  
11． 变换腿伸展式 dk"@2%xJ2d  
12． 蹬自行车功 ^8YBW<9  
13． 初步犁功 ))nTd=  
14． 侧抬腿功 yb)qg]2  
15． 蜥蝎式 PIdGis5G  
16． 初级翻船式 gdg``U;)p  
17． 尾骨强壮按摩功 OmK4 \_.  
18． 仰尸功 D6"d\Fm<  

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