[体育舞蹈]惠兰瑜珈功（3VCD）rmvb格式 [复制链接]

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地区： 中国 \K+LKa)  
片长： 100分钟 iX8&mUR  
配音： 国语 SG1fu<Q6J  
供应： 东正音像 3+gp_7L  
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内容： <4,n6$E  
　　修炼瑜珈不需要有太多的天赋,需要的只是您对一种健康生活的追求和渴望。现在，就请您和着优美、动听的音乐，在美丽自然景观的陪伴下，和蕙兰老师一起进入瑜珈的神秘境界吧！ eqK6`gHa6  
忙碌了一天之后，您也许需要松弛一下僵硬的神经，放松一下紧张的大脑，这时请您和着优美、动听的音乐，和惠兰老师一起进入瑜伽的神秘境界。 E9_aNYD
 
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　　瑜伽功的历史源远汉长，至今它已经过几千年悠悠岁月的考验。起源与东方的瑜伽功其独特魅力在于：通过洗心涤滤，消除人们心中的杂念，从而进入宁静、祥和的境界。 \'I->O]  
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　　瑜伽是一种老少咸宜、安全有效的运动，不仅能调节全身，使您容光焕发，而且能付进您心理与生理的健康。现今生活往往充溢着诸多的压力，而瑜伽冥想不失为减压妙法。修炼瑜伽不需要有太多的天赋，需要的只是您对一种更健康生活的追求和渴望。张惠兰是本影带主持人，从少年时代就修炼瑜伽。目前她是东南亚一带最负声望的瑜伽教师。经常在电视屏幕上目睹她主持的"瑜伽―自我身心锻炼法"连播节目的观众达上千万人次。周围美丽的自然景色伴随着她那娴静、优雅的练功姿态使人倍付了与惠兰一起炼瑜伽的无穷乐趣。 ]2kgG*^n"  
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一． 简易入门功： &D,gKT ~  
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1． 单臂风摆柳式 &DC o;Ij;  
2． 肩旋转式 T&6W>VQ|[>  
3． 简易双角功 &]gw[ `  
4． 腰转动第二式 V:*QK,  
5． 跳水功 "f|\":\  
6． 吉尔史那姿式 2fp\s5%J}  
7． 磨豆功 L M  
8． 半箭功 z}v6!u|iZu  
9． 扭身触脚趾 ,6U
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10． 简易轮功 A+d&aE}3V  
11． 简化扭脊梁功（变体一） Q70LQCms  
12． 半弓每一式 G"3)\FEM  
13． 初级仰卧撑体 p!<Y 'G  
14． 摆头功 Bd$i%.r  
15． 炮弹式 "' g*_  
16． 瑜珈休息术 :hY
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二． 简易强健功法： .Cfi/  
1． 增强精力呼吸功 B`,4M&  
2． 颈功 f8um.Xnp6  
3． 强劲蹲功 PzThVeJ+  
4． 站立手抱膝功 xh[De}@  
5． 动态前弯腰楞 ]t-_.E )F  
6． 简易三角伸展功 GaMiu!|,  
7． 眼镜蛇伸展式 $i&u\iL  
8． 简易半蝗虫功每一式 Iuk!A?XV  
9． 猫伸展式 '&{`^l/MH  
10． 初级双腿背伸展 :
K{!@=o  
11． 简化扭脊梁功 %;+Q
0 e9  
12． 半竖腿功 o@6:|X)7  
13． 下半身摇摆功 U5 ~L^  
14． 倾斜功 k^-HY[Q9  
15． 腿旋转功 %lsk>V  
16． 仰尸功 ,TY&N-  
Y#Pl)sRr  
三． 简易伸展功： ndEW$?W,  
1． 三步竖腿功 m'&^\7;D  
2． 摇摆功 g+Z~"O]$M  
3． 坐式腰背强壮功 &Pu}"M$[MH  
4． 手臂功 SB R=  
5． 肩旋转功（变体一） .0^-a=/  
6． 抬肩功 |V#h "s  
7． 半臂弯脊功 >q0c!,Ay  
8． 弯腰三角功 I9GRSm;0<  
9． 树功 yM( zc/?  
10． 半骆驼式 XKqUbi  
11． 变换腿伸展式 z.itVQs$I  
12． 蹬自行车功 W#1t%hT$  
13． 初步犁功 )r_zM~jI  
14． 侧抬腿功 {bB;TO<b`  
15． 蜥蝎式 N- E)b  
16． 初级翻船式 O+U9 p
  
17． 尾骨强壮按摩功 |`d5Y#26  
18． 仰尸功 k[3J5 4`g1  

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