[体育舞蹈]惠兰瑜珈功（3VCD）rmvb格式 [复制链接]

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地区： 中国 SU {
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片长： 100分钟 ql+tqgo  
配音： 国语 ^T{ww=/v  
供应： 东正音像 bR0z$~  
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内容： #Q6.r.3@x  
　　修炼瑜珈不需要有太多的天赋,需要的只是您对一种健康生活的追求和渴望。现在，就请您和着优美、动听的音乐，在美丽自然景观的陪伴下，和蕙兰老师一起进入瑜珈的神秘境界吧！ a9w1Z4  
忙碌了一天之后，您也许需要松弛一下僵硬的神经，放松一下紧张的大脑，这时请您和着优美、动听的音乐，和惠兰老师一起进入瑜伽的神秘境界。 nVK`H@5fw  
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　　瑜伽功的历史源远汉长，至今它已经过几千年悠悠岁月的考验。起源与东方的瑜伽功其独特魅力在于：通过洗心涤滤，消除人们心中的杂念，从而进入宁静、祥和的境界。 I1TzP
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　　瑜伽是一种老少咸宜、安全有效的运动，不仅能调节全身，使您容光焕发，而且能付进您心理与生理的健康。现今生活往往充溢着诸多的压力，而瑜伽冥想不失为减压妙法。修炼瑜伽不需要有太多的天赋，需要的只是您对一种更健康生活的追求和渴望。张惠兰是本影带主持人，从少年时代就修炼瑜伽。目前她是东南亚一带最负声望的瑜伽教师。经常在电视屏幕上目睹她主持的"瑜伽―自我身心锻炼法"连播节目的观众达上千万人次。周围美丽的自然景色伴随着她那娴静、优雅的练功姿态使人倍付了与惠兰一起炼瑜伽的无穷乐趣。 /.[;u1z"^  
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一． 简易入门功： kJOSGrg  
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1． 单臂风摆柳式 {|jrYU.k~  
2． 肩旋转式 IIrXI8'}  
3． 简易双角功 w|;kL{(W  
4． 腰转动第二式 =>_k;x  
5． 跳水功 gOE3x^X*{  
6． 吉尔史那姿式 qXb{A*J  
7． 磨豆功 .2si[:_(p  
8． 半箭功 _BA2^C':c{  
9． 扭身触脚趾 }IRx$cKV  
10． 简易轮功 hZudVBn  
11． 简化扭脊梁功（变体一） 
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12． 半弓每一式 I|{A&G}|q  
13． 初级仰卧撑体 EZz`pE  
14． 摆头功 5z$>M3  
15． 炮弹式 %U4w@jp  
16． 瑜珈休息术 i;yr=S,a0/  
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二． 简易强健功法： z]d^%>Ef  
1． 增强精力呼吸功 Qxvj`Ge  
2． 颈功 ] VN4;R   
3． 强劲蹲功 ~I+}u]J  
4． 站立手抱膝功 n1Y3b~E?E  
5． 动态前弯腰楞 0( s io\  
6． 简易三角伸展功 H/eyc`  
7． 眼镜蛇伸展式 TDMyZ!d  
8． 简易半蝗虫功每一式 !.(%"  
9． 猫伸展式 :EXH8n&|  
10． 初级双腿背伸展 S!/N lSr<  
11． 简化扭脊梁功 B;ro(R  
12． 半竖腿功 -qu
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13． 下半身摇摆功 g.cD3N  
14． 倾斜功 XyS|7#o  
15． 腿旋转功 vE9M2[TJA  
16． 仰尸功 8olR#>  
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三． 简易伸展功： 6]#\|lds1  
1． 三步竖腿功 0Q ]p#;  
2． 摇摆功 $p} /&  
3． 坐式腰背强壮功 rRfPq  
4． 手臂功 kRyt|ryWh  
5． 肩旋转功（变体一） /f:)I.FUm  
6． 抬肩功 [~ Wiy3n  
7． 半臂弯脊功 ^w+jPT-n  
8． 弯腰三角功 _>/T<Db  
9． 树功 7=o
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10． 半骆驼式 %/^kr ZD  
11． 变换腿伸展式 7\q_^  
12． 蹬自行车功 Mohy;#8Wk  
13． 初步犁功 ""dX4^gtU  
14． 侧抬腿功 PR&D67:Jy  
15． 蜥蝎式 l<](8oc. w  
16． 初级翻船式 X@ljZ  
17． 尾骨强壮按摩功 }x[d]fcC  
18． 仰尸功 s1[_Pk;!  

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