[体育舞蹈]惠兰瑜珈功（3VCD）rmvb格式 [复制链接]

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地区： 中国 a#0G mK  
片长： 100分钟 3PonF4  
配音： 国语 Jb~-)n2  
供应： 东正音像 !vQ!_|g1  
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内容： S%ri/}qI[{  
　　修炼瑜珈不需要有太多的天赋,需要的只是您对一种健康生活的追求和渴望。现在，就请您和着优美、动听的音乐，在美丽自然景观的陪伴下，和蕙兰老师一起进入瑜珈的神秘境界吧！ sJlX]\RLQ  
忙碌了一天之后，您也许需要松弛一下僵硬的神经，放松一下紧张的大脑，这时请您和着优美、动听的音乐，和惠兰老师一起进入瑜伽的神秘境界。 %}=$HwN)  
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　　瑜伽功的历史源远汉长，至今它已经过几千年悠悠岁月的考验。起源与东方的瑜伽功其独特魅力在于：通过洗心涤滤，消除人们心中的杂念，从而进入宁静、祥和的境界。 MGO.dRy_  
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　　瑜伽是一种老少咸宜、安全有效的运动，不仅能调节全身，使您容光焕发，而且能付进您心理与生理的健康。现今生活往往充溢着诸多的压力，而瑜伽冥想不失为减压妙法。修炼瑜伽不需要有太多的天赋，需要的只是您对一种更健康生活的追求和渴望。张惠兰是本影带主持人，从少年时代就修炼瑜伽。目前她是东南亚一带最负声望的瑜伽教师。经常在电视屏幕上目睹她主持的"瑜伽―自我身心锻炼法"连播节目的观众达上千万人次。周围美丽的自然景色伴随着她那娴静、优雅的练功姿态使人倍付了与惠兰一起炼瑜伽的无穷乐趣。 /)i)wxi  
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一． 简易入门功： )Q\ZYCPOr  
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1． 单臂风摆柳式 kCR)k=*  
2． 肩旋转式 j}R
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3． 简易双角功 wE75HE`gW  
4． 腰转动第二式 /s%I(iP4  
5． 跳水功 _^RN C)ol  
6． 吉尔史那姿式 z#!xqIg0  
7． 磨豆功 K)qbd~<\  
8． 半箭功 V=|^r?  
9． 扭身触脚趾 >:]fN61#  
10． 简易轮功 SPV'0* Z  
11． 简化扭脊梁功（变体一） ED/-,>[f  
12． 半弓每一式 tji,by#E/%  
13． 初级仰卧撑体 =&fBmV  
14． 摆头功 t.pg;#  
15． 炮弹式 Xl6)&   
16． 瑜珈休息术 4[3T%jA  
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二． 简易强健功法： co3H=#2a  
1． 增强精力呼吸功 &1Fcwj  
2． 颈功 bq4H4?j  
3． 强劲蹲功  FZ>*<&  
4． 站立手抱膝功 ^+[o+  
5． 动态前弯腰楞 2vnzB8"k  
6． 简易三角伸展功 1#qCD["8  
7． 眼镜蛇伸展式 Hcd>\0  
8． 简易半蝗虫功每一式 i&,U);T  
9． 猫伸展式 6\,^MI  
10． 初级双腿背伸展 A!k}  
11． 简化扭脊梁功 *:.0c  
12． 半竖腿功 i,")U)b  
13． 下半身摇摆功 <nsl`C~6g0  
14． 倾斜功
*vhm  
15． 腿旋转功 8{+~3@T  
16． 仰尸功 <J-OwO a-1  
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三． 简易伸展功： ^qbX9.\  
1． 三步竖腿功 +$>ut r  
2． 摇摆功 H>XbqIkL@  
3． 坐式腰背强壮功 3r em"M  
4． 手臂功 dr6 dK
  
5． 肩旋转功（变体一） Xy*X4JJh^  
6． 抬肩功 ,:\2Lf  
7． 半臂弯脊功
GIVs)~/Eq  
8． 弯腰三角功 z%/ww 7H  
9． 树功 X}zKV  
10． 半骆驼式 wI}'wALhA  
11． 变换腿伸展式 K=5_jE^e  
12． 蹬自行车功 <Awx:lw.  
13． 初步犁功 'v|2}T*  
14． 侧抬腿功 !CB
x$1z  
15． 蜥蝎式 \>=YxB q  
16． 初级翻船式 UuT[UB=x5  
17． 尾骨强壮按摩功 )N=b<%WD  
18． 仰尸功 N~>?w#?J  

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