[体育舞蹈]惠兰瑜珈功（3VCD）rmvb格式 [复制链接]

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地区： 中国 rylzcN9RM$  
片长： 100分钟 }*L(;r)q  
配音： 国语 E4hLtc^ +
 
供应： 东正音像 jRL<JZ1N  
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内容： ;amXY@RmH  
　　修炼瑜珈不需要有太多的天赋,需要的只是您对一种健康生活的追求和渴望。现在，就请您和着优美、动听的音乐，在美丽自然景观的陪伴下，和蕙兰老师一起进入瑜珈的神秘境界吧！ xNbPsoK  
忙碌了一天之后，您也许需要松弛一下僵硬的神经，放松一下紧张的大脑，这时请您和着优美、动听的音乐，和惠兰老师一起进入瑜伽的神秘境界。 8(* [Fe9  
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　　瑜伽功的历史源远汉长，至今它已经过几千年悠悠岁月的考验。起源与东方的瑜伽功其独特魅力在于：通过洗心涤滤，消除人们心中的杂念，从而进入宁静、祥和的境界。 ooQQ-?"m  
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　　瑜伽是一种老少咸宜、安全有效的运动，不仅能调节全身，使您容光焕发，而且能付进您心理与生理的健康。现今生活往往充溢着诸多的压力，而瑜伽冥想不失为减压妙法。修炼瑜伽不需要有太多的天赋，需要的只是您对一种更健康生活的追求和渴望。张惠兰是本影带主持人，从少年时代就修炼瑜伽。目前她是东南亚一带最负声望的瑜伽教师。经常在电视屏幕上目睹她主持的"瑜伽―自我身心锻炼法"连播节目的观众达上千万人次。周围美丽的自然景色伴随着她那娴静、优雅的练功姿态使人倍付了与惠兰一起炼瑜伽的无穷乐趣。 ^_m9KA  
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一． 简易入门功： [Jv@J\  
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1． 单臂风摆柳式 |6<p(i7  
2． 肩旋转式 #f+$Ddg*  
3． 简易双角功 =kuMWaD  
4． 腰转动第二式 Dtj&W<NXo  
5． 跳水功 Jkek-m  
6． 吉尔史那姿式 & \f{E\ A#  
7． 磨豆功 $*?,#ta  
8． 半箭功 cb}[S:&|  
9． 扭身触脚趾 

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10． 简易轮功 rOVVL%@QqJ  
11． 简化扭脊梁功（变体一） 6H7],aMg$A  
12． 半弓每一式 0L/n?bf  
13． 初级仰卧撑体 hodgDrmO/  
14． 摆头功 |vw"[7_aS  
15． 炮弹式 )+6MK(<"  
16． 瑜珈休息术 /Sh#_\x  
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二． 简易强健功法： \P6$mh\T  
1． 增强精力呼吸功 hq #?kN  
2． 颈功 VTH> o>g  
3． 强劲蹲功 >qF CB\(  
4． 站立手抱膝功 OE-gC2&Bm  
5． 动态前弯腰楞 .p(T^ m2A*  
6． 简易三角伸展功 9B9(8PVG  
7． 眼镜蛇伸展式 GI1  
8． 简易半蝗虫功每一式 g pOC`=  
9． 猫伸展式 UNBH   
10． 初级双腿背伸展 (UxW;  
11． 简化扭脊梁功 L'kmNVvYN  
12． 半竖腿功 1{JV}O  
13． 下半身摇摆功 f=9|b  
14． 倾斜功 [D4 Es   
15． 腿旋转功 kbe-1 <72  
16． 仰尸功 .*
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三． 简易伸展功： )<tI!I][j  
1． 三步竖腿功 :n-]>Q>5=k  
2． 摇摆功 s']Bx=  
3． 坐式腰背强壮功 l~$+,U&XNe  
4． 手臂功 lx7Q.su
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5． 肩旋转功（变体一） K9up:.{QQ  
6． 抬肩功 nX`u[ks  
7． 半臂弯脊功 3(,?S$>  
8． 弯腰三角功 v p/yG   
9． 树功 ;67x0)kn  
10． 半骆驼式 qO|R^De  
11． 变换腿伸展式 Bn &Ws  
12． 蹬自行车功 ?snp8W-WB  
13． 初步犁功 4v{o  
14． 侧抬腿功 D-._z:_  
15． 蜥蝎式 e-EUf
 
16． 初级翻船式 jIyB  
17． 尾骨强壮按摩功 gK'1ZLdZ2  
18． 仰尸功 V: TM]  

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