[体育舞蹈]惠兰瑜珈功（3VCD）rmvb格式 [复制链接]

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地区： 中国 ~7Tc$ "I  
片长： 100分钟 =pC3~-;3  
配音： 国语 X7g1:L1Ys  
供应： 东正音像 u5%7}<nNi  
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内容： +@/"%9w
 
　　修炼瑜珈不需要有太多的天赋,需要的只是您对一种健康生活的追求和渴望。现在，就请您和着优美、动听的音乐，在美丽自然景观的陪伴下，和蕙兰老师一起进入瑜珈的神秘境界吧！ GHeVp/u  
忙碌了一天之后，您也许需要松弛一下僵硬的神经，放松一下紧张的大脑，这时请您和着优美、动听的音乐，和惠兰老师一起进入瑜伽的神秘境界。 =Yt R`  
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　　瑜伽功的历史源远汉长，至今它已经过几千年悠悠岁月的考验。起源与东方的瑜伽功其独特魅力在于：通过洗心涤滤，消除人们心中的杂念，从而进入宁静、祥和的境界。 ~Wa6J4B{K  
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　　瑜伽是一种老少咸宜、安全有效的运动，不仅能调节全身，使您容光焕发，而且能付进您心理与生理的健康。现今生活往往充溢着诸多的压力，而瑜伽冥想不失为减压妙法。修炼瑜伽不需要有太多的天赋，需要的只是您对一种更健康生活的追求和渴望。张惠兰是本影带主持人，从少年时代就修炼瑜伽。目前她是东南亚一带最负声望的瑜伽教师。经常在电视屏幕上目睹她主持的"瑜伽―自我身心锻炼法"连播节目的观众达上千万人次。周围美丽的自然景色伴随着她那娴静、优雅的练功姿态使人倍付了与惠兰一起炼瑜伽的无穷乐趣。 byfJy^8G  
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一． 简易入门功： 2j[&=R/.  
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1． 单臂风摆柳式 ?n ZY)  
2． 肩旋转式 " _ka<R..  
3． 简易双角功 w2'f/  
4． 腰转动第二式 9amaL~m  
5． 跳水功 `6xkf&Kt  
6． 吉尔史那姿式 s=QAO!aw  
7． 磨豆功 5qP:/*+  
8． 半箭功 F;<xnC {[  
9． 扭身触脚趾 XUlS\CH@{  
10． 简易轮功 Ch3jxgQY  
11． 简化扭脊梁功（变体一） 7F{3*`/6  
12． 半弓每一式 '5|h)Q5  
13． 初级仰卧撑体  #c66)  
14． 摆头功 m-*hygkcDu  
15． 炮弹式 %eO0wa$a  
16． 瑜珈休息术 LMAE)]N  
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二． 简易强健功法： 5w@4:$=I  
1． 增强精力呼吸功 :HwA 5Z#  
2． 颈功 Aw5 HF34J  
3． 强劲蹲功 Rw:*'1  
4． 站立手抱膝功 HEM9E&rL  
5． 动态前弯腰楞 aiu5}%U  
6． 简易三角伸展功 yLQ*"sw\  
7． 眼镜蛇伸展式 SF<c0bR9  
8． 简易半蝗虫功每一式 4Q6mo/=H  
9． 猫伸展式 Xn%pNxUL  
10． 初级双腿背伸展 Evjj"h&0J  
11． 简化扭脊梁功 J:zU,IIJ  
12． 半竖腿功 FK5<6n,U  
13． 下半身摇摆功 `I,,C,{C  
14． 倾斜功 Ot6aRk  
15． 腿旋转功 j+,d^!  
16． 仰尸功 @-!}BUs?  
YS*9t Q{  
三． 简易伸展功： {*I``T_+  
1． 三步竖腿功 j4R(B  
2． 摇摆功 5X:*/FuS@  
3． 坐式腰背强壮功 RpD=]y!5_  
4． 手臂功 Z Z:}AQ  
5． 肩旋转功（变体一） PU^l.  
6． 抬肩功 n74V|b6W  
7． 半臂弯脊功 %*0^0wz  
8． 弯腰三角功 Qh'ATo  
9． 树功 6U R2IxbE  
10． 半骆驼式 #T=LR@y  
11． 变换腿伸展式 .w8J*JZ  
12． 蹬自行车功 r 0iK  
13． 初步犁功 u*ObwcI/Bn  
14． 侧抬腿功 Gf
mI<{da  
15． 蜥蝎式 PC-"gi=h  
16． 初级翻船式 +2&@x=xy  
17． 尾骨强壮按摩功 3GhRWB-U  
18． 仰尸功 !~rY1T~  

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