[体育舞蹈]惠兰瑜珈功（3VCD）rmvb格式 [复制链接]

E>YE3-]  
KWn.  
.:Zb~  
}`_x%]EJ  
地区： 中国 gV-A +;u  
片长： 100分钟 N. 0~4H %U  
配音： 国语 \WM"VT  
供应： 东正音像 )fbYP@9>a  
?b?YiK&yz  
AN+S6t  
o_.`&Q6n  
内容： vk3C&!M<a  
　　修炼瑜珈不需要有太多的天赋,需要的只是您对一种健康生活的追求和渴望。现在，就请您和着优美、动听的音乐，在美丽自然景观的陪伴下，和蕙兰老师一起进入瑜珈的神秘境界吧！ -K0!wrKC  
忙碌了一天之后，您也许需要松弛一下僵硬的神经，放松一下紧张的大脑，这时请您和着优美、动听的音乐，和惠兰老师一起进入瑜伽的神秘境界。 F>aaUj   
}J _# N.y  
　　瑜伽功的历史源远汉长，至今它已经过几千年悠悠岁月的考验。起源与东方的瑜伽功其独特魅力在于：通过洗心涤滤，消除人们心中的杂念，从而进入宁静、祥和的境界。 #$u7:p [t  
^dKtUH/78G  
　　瑜伽是一种老少咸宜、安全有效的运动，不仅能调节全身，使您容光焕发，而且能付进您心理与生理的健康。现今生活往往充溢着诸多的压力，而瑜伽冥想不失为减压妙法。修炼瑜伽不需要有太多的天赋，需要的只是您对一种更健康生活的追求和渴望。张惠兰是本影带主持人，从少年时代就修炼瑜伽。目前她是东南亚一带最负声望的瑜伽教师。经常在电视屏幕上目睹她主持的"瑜伽―自我身心锻炼法"连播节目的观众达上千万人次。周围美丽的自然景色伴随着她那娴静、优雅的练功姿态使人倍付了与惠兰一起炼瑜伽的无穷乐趣。  9-Xr  
`q7X(x  
一． 简易入门功： }IV=qW,  
AL[,&_&uV  
1． 单臂风摆柳式 8/W2;>?wKc  
2． 肩旋转式 [f`7+RHrd  
3． 简易双角功 3d(:Y6D)  
4． 腰转动第二式 #M[%JTTn  
5． 跳水功 }i9VV+L#1  
6． 吉尔史那姿式 G]gc*\4  
7． 磨豆功 5:SS2>~g  
8． 半箭功 )8V=!
73   
9． 扭身触脚趾 G4J)o?:m@  
10． 简易轮功 US]I[Y6V  
11． 简化扭脊梁功（变体一） yzyK$WN\[3  
12． 半弓每一式 %kV #UzL  
13． 初级仰卧撑体 Z (C
0+A\  
14． 摆头功 \mNN ) K@  
15． 炮弹式 &>vfm9  
16． 瑜珈休息术 Gg5+Ap D  
B5!|L)7>{p  
二． 简易强健功法： 70N Lv  
1． 增强精力呼吸功 "IRF^1 p  
2． 颈功 RFLw)IWkL_  
3． 强劲蹲功 vm8ER,IW)  
4． 站立手抱膝功 C]ef `5NR]  
5． 动态前弯腰楞 i: VMCNH  
6． 简易三角伸展功 kB_T9$0e#  
7． 眼镜蛇伸展式 Lwkl*  
8． 简易半蝗虫功每一式 !5>PZ{J  
9． 猫伸展式 %G'P!xQhy  
10． 初级双腿背伸展 ZO]P9b  
11． 简化扭脊梁功 ;~(yv|f6  
12． 半竖腿功 i?'|}tK  
13． 下半身摇摆功 $SdpF-'  
14． 倾斜功 /2:s g1  
15． 腿旋转功 hWRr#030  
16． 仰尸功 4Xe8j55  
7
5H;6(7  
三． 简易伸展功： 1abQoe  
1． 三步竖腿功 "; mlQyP  
2． 摇摆功 yG,uD!N]|  
3． 坐式腰背强壮功 M^.>UZKyl  
4． 手臂功 {EyWS
f"  
5． 肩旋转功（变体一） X1^
Q1?0  
6． 抬肩功 #E4|@}30`  
7． 半臂弯脊功 |eP5iy wg  
8． 弯腰三角功 g\G}b  
9． 树功 xi15B5_Ps  
10． 半骆驼式 :dwP  
11． 变换腿伸展式 .FA99|:  
12． 蹬自行车功 )Qh*@=$-  
13． 初步犁功 gm7 [m}  
14． 侧抬腿功 pLtK
:Z  
15． 蜥蝎式 O-qpB;|  
16． 初级翻船式 >lF@M-
 
17． 尾骨强壮按摩功 * 5(%'3
 
18． 仰尸功 TPNKvv!s  

http://www.yogachinese.com/movie/惠兰瑜珈功入门功法（上集）.rm

http://www.yogachinese.com/movie/惠兰瑜珈功入门功法（中集）.rm

http://www.yogachinese.com/movie/惠兰瑜珈功入门功法（下集）.rm &M6Zsmo  

http://www.yogachinese.com/movie/惠兰瑜珈功中级功法（上集）.rm

http://www.yogachinese.com/movie/惠兰瑜珈功中级功法（中集）.rm G@scz!Nt  
%;b]k  
http://www.yogachinese.com/movie/惠兰瑜珈功中级功法（下集）.rm