[体育舞蹈]惠兰瑜珈功（3VCD）rmvb格式 [复制链接]

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地区： 中国 n1DD+@  
片长： 100分钟 [>;U1Wt  
配音： 国语 n0O- Bxhl  
供应： 东正音像 nX
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内容： ff?:_q+.N  
　　修炼瑜珈不需要有太多的天赋,需要的只是您对一种健康生活的追求和渴望。现在，就请您和着优美、动听的音乐，在美丽自然景观的陪伴下，和蕙兰老师一起进入瑜珈的神秘境界吧！ Jnb>u*7,  
忙碌了一天之后，您也许需要松弛一下僵硬的神经，放松一下紧张的大脑，这时请您和着优美、动听的音乐，和惠兰老师一起进入瑜伽的神秘境界。 VZb0x)w  
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　　瑜伽功的历史源远汉长，至今它已经过几千年悠悠岁月的考验。起源与东方的瑜伽功其独特魅力在于：通过洗心涤滤，消除人们心中的杂念，从而进入宁静、祥和的境界。 3tS~/o+]  
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　　瑜伽是一种老少咸宜、安全有效的运动，不仅能调节全身，使您容光焕发，而且能付进您心理与生理的健康。现今生活往往充溢着诸多的压力，而瑜伽冥想不失为减压妙法。修炼瑜伽不需要有太多的天赋，需要的只是您对一种更健康生活的追求和渴望。张惠兰是本影带主持人，从少年时代就修炼瑜伽。目前她是东南亚一带最负声望的瑜伽教师。经常在电视屏幕上目睹她主持的"瑜伽―自我身心锻炼法"连播节目的观众达上千万人次。周围美丽的自然景色伴随着她那娴静、优雅的练功姿态使人倍付了与惠兰一起炼瑜伽的无穷乐趣。 pHni"iT  
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一． 简易入门功： ,S:g5n>M  
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1． 单臂风摆柳式 `t{aN|3V[  
2． 肩旋转式 xV~`sqf  
3． 简易双角功 ,8c `  
4． 腰转动第二式 4tCyd5u a8  
5． 跳水功 )+N%!(ki  
6． 吉尔史那姿式 _&.CI6  
7． 磨豆功 4punJg~1  
8． 半箭功 wCkhE,#-_  
9． 扭身触脚趾 Xko[Z;4v8'  
10． 简易轮功 5=.,a5  
11． 简化扭脊梁功（变体一） t{Q9Kv  
12． 半弓每一式 #";(&|7  
13． 初级仰卧撑体 ;l &mA1+  
14． 摆头功 9W5vp:G  
15． 炮弹式 E{_p&FF  
16． 瑜珈休息术 /(E)|*~6  
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二． 简易强健功法： }Wn6r_:  
1． 增强精力呼吸功 ?#rDoYt/Sx  
2． 颈功 9$)TAI&P  
3． 强劲蹲功 8D;>
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4． 站立手抱膝功 zRD{"uqi  
5． 动态前弯腰楞 n$a
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6． 简易三角伸展功 o\g",O4-  
7． 眼镜蛇伸展式 fN?HF'7V  
8． 简易半蝗虫功每一式 i0L)hkV  
9． 猫伸展式 ;I:jd")  
10． 初级双腿背伸展 !HY+6!hk  
11． 简化扭脊梁功 <S6|$7{1  
12． 半竖腿功 Fj7cI +  
13． 下半身摇摆功 iU~oPp[e  
14． 倾斜功 F9]GEBLr  
15． 腿旋转功 +K; X$kB  
16． 仰尸功 tegLGp@_  
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三． 简易伸展功： Xi6XV3G  
1． 三步竖腿功 |bO}|X  
2． 摇摆功 c9=
;:E  
3． 坐式腰背强壮功 = =cAL"Z  
4． 手臂功 Z81]>  
5． 肩旋转功（变体一） rKg5? .  
6． 抬肩功 <Ktx*(D  
7． 半臂弯脊功 Hb#8?{  
8． 弯腰三角功 hof:36 <  
9． 树功 b_|`jHes  
10． 半骆驼式 Wepa;  
11． 变换腿伸展式 `(q+@#)  
12． 蹬自行车功 wZ0$ylEX  
13． 初步犁功 3*/y<Z'H  
14． 侧抬腿功 &+xNR2";   
15． 蜥蝎式 2Rc#{A  
16． 初级翻船式 *FQrmdwb]L  
17． 尾骨强壮按摩功 A]WU*GL2H  
18． 仰尸功  Z yu4!  

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