[教学视频]第三套中小学生广播体操-七彩阳光（完整口令）视频下载 [复制链接]

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第三套中小学生广播体操-七彩阳光（完整口令） yU}
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预备节：（4拍×4） >q1L2',pK  
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一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 M*HnM(  
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二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 Jy
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三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 #7YY<) xt}  
KC#q@InK  
四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 :s6o"VkW  
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第一节：伸展运动（4拍×4） 'B0{_RaTb  
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一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 2nIw7>.}f  
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二八拍：同一八拍方向相反。 #@~+HC=  
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三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 6s/&BR  
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四八拍：同三八拍方向相反。 W=qVc  
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第二节：扩胸运动（4拍×4） /j|G(vt5  
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一八拍 M z~D#6=  
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1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 zZ323pq  
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2直立，同时练笔前举，握拳。 :GP]P^M;G@  
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3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 364`IC( a  
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5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。 ssxzC4m  
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7-8还原成直立。 |NC*7/}  
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三八拍 jesGV<`?l  
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1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。 /M4{Wc  
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3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。 1\>^m  
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5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 4f'V8|QM{  
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7-8还原成直立 #[~pD:qqM  
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第三节：踢腿运动（4拍×4） ?D*/*Gk{  
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1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。 'JfdV%M  
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2右腿前踢，同时两臂下摆后振。 78# v  
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3同1 [8,yF D_U  
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4还原成直立 ~SF<,-Kg  
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5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。 7KL v6]b  
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6还原成直立 72y0/FJ  
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7同5 vchm"p?9)  
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8同6 D (mj7oB  
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三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。 5^lxj~ F  
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3左腿侧踢，挺胸立腰， L3--r  
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4左腿收回 87P>IO  
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5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 M#VE]J  
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6还原成直立 `t9? =h!  
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7同5 C/kW0V7  
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8同6 OJ$]V,Z00x  
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第四节：体侧运动（4拍×4） ,:H\E|XeBw  
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1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩 _m'Fr 7  
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3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。 .5,(_ p^  
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5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头  Q&g^c2  
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7-8还原成直立 {{MRELipW  
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三八拍1 2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举， Nkl_Ho,  
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3-4左臂经前成上举，右臂收回。 k |%B?\m  

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5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈 0_"fJ~Y^J  
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7-8还原成直立 _D_LgH;}  
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第五节：体转运动（4拍×4） )'%$V%9  
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1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次 u1PaHgi$  
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3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90° kO{s^_qR^c  
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5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。 BT"42#7_  
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7-8还原成直立 ICkp$u^  
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三八拍 
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1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举， O1*NzY0Y%-  
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3-4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°看左手。 x{c/$+Z[  
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右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180° Z%Zd2 v  
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还原成直立 nMvKTH  
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第六节：腹背运动（8拍×8） q]N:T pm9  
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两腿屈，同時两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。 xz{IH,?IG  
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3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。 FMkzrs  
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5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。 H;fxxu`cS  
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7-8还原成立正。 o b|BXF  
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第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 /2Bi@syxK  
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第三个八拍 Gkv{~?95  
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1-2左腳向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。 $N=N(^  
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3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）。 B7<Kc  
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5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。 X'% ;B  
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7-8还原成立正。 Y.U[wL>  
VZ](uFBY  
第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 1`9xIm*9w  
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第七节：跳跃运动（8拍×8） ]&{ci  
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1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。 GMZv RAui  
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3-4同1 2但方向相反。 -,{-bi  
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5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。 `TPOCxM Mo  
\3jW~FV  
8还原成立正。 t2iv(swTe  
_fP&&}  
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 R$Tp8G>j  
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第三个八拍 !\;FNu8_.  
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1跳成开立，同时两臂前举。 ~ Yngkt  
I1>N4R-j  
2小跳一次。 "y<?Q
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3跳起成开立，同时两臂上举。 'EfR|7m  
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4小跳一次。 9bq<GC'eX8  
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%&S]  
5跳起成开立，同时两臂侧举。 [e4]"v`N  
JQ-gn^tsy  
6跳起成开立，同时两臂还原于体侧。 I]y.8~xs  
uH;-z_Wpn!  
7跳起成开立，同时两臂侧举。 \yGsr Bl  
RTu4@7XP  
8跳起成开立，同时两臂还原于体侧。 5rV((  
@(i!YL  
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。 UD y(v]  
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Ky O8A2'U  
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第八节：整理运动（8拍×8） b4""|P?L  
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1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。 ?}Lg)EFH  
k%op> &  
2右脚并于左脚，手臂同1 v^7LctcVm  
E|$Oha[  
3左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 =?(~aV  
OLj\ -w^  
4右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 nPgeLG"00  
[J0v&{)?  
5 6两腿屈，手臂同1-2 A=-F,=k(!/  
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7 8立正，手臂同3-4 lw(e3j  
DK&h eVIoZ  
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 ?<yM7O,4  
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第三个八拍 ;|cTHGxbE  
@i3bgx>_o  
1左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。 }Y17*zp%  
xyE1Gw`V  
2右腿向左前方弹踢（45度）。 j9/-"dTL  
5')8r';,  
3右腿还原成1. ;!T{%-tP  
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4还原成立正。 2qO3XI  
{3Vk p5%l  
5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。 :9|W#d{o  
9=/N|m8.  
7-8还原成立正。 -gz0md|Y  
KZBrE$@%5  
第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 ^-M^gYBR  
1SV^){5I  
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 NS,5/t  
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结束动作（5拍） #D
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1-4身体立正，两臂经侧至侧举. 5ZAb]F90  
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5还原成立正。 \BI/G  
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