-
UID:1
-
- 注册时间2003-12-31
- 最后登录2025-07-29
- 在线时间701小时
-
- 发帖17325
- 搜Ta的帖子
- 精华5
- 金钱88512360
- 威望88
- 贡献值20070
-
访问TA的空间加好友用道具
- 发帖
- 17325
- 金钱
- 88512360
- 威望
- 88
- 贡献值
- 20070
|
x4|>HY<p? :=vB|Ch:~ 第三套中小学生广播体操-七彩阳光(完整口令) im{'PgiR ~6m-2-14q 预备节:(4 拍×4 ) sKYb&2wJ ',j'Hf 一八拍:1-4 两臂经体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬。5-8 双脚起落锺弹动四次,同时两手五指分开,由外向内旋转四次。 >FED*C4 ^(y=DJ7 二八拍:1-4 两臂头上交叉经胸前成侧下举,掌心向内。5-8 同上。 6,
\i0y5n jV
Yt=j*"V 三八拍:1-2 左脚向左迈一步,同时右臂收回,左臂成侧平举。3-4 还原成直立。5-8 同1-4 方向相反。 E6a$c`H@? RNGTSz 四八拍:1-2 双脚起落锺一次,同时两臂成前平举。3-4 起落锺一次,还原成直立。5-7 双脚起落锺弹动3 次同时双手叉腰,8 还原成直立。 ?Q1(L$-= 0jCYOl N|hNh$J[ |d^r"wbs3 第一节:伸展运动(4 拍×4 ) n B4)% HL$}Gh]q 一八拍:1-2 左腿前点地,同时两臂前平举,掌心相对。3-4 还原成直立。5-6 下蹲,左臂经体侧成侧平举,掌心向下,右臂经体侧成上举。7-8 还原成直立。 ._@Scd ~l"70\& 二八拍:同一八拍方向相反。 Su`LB z" )R
$+dPu> 三八拍:1-2 双脚提锺立,同时两臂经体侧成上举。3-4 下蹲,两臂经体侧至体前交叉,左臂在前,头稍低。5-6 左腿向左一步成开立,同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 Li~(kw3 ModwJ
w 四八拍:同三八拍方向相反。 <![tn#_ &os9K) @s!9 T Kn3qq 第二节:扩胸运动(4 拍×4 ) ]:`q/iS& eUlF4l<] 一八拍 [^xLK jv7-i'I@ 1 两腿屈同时两臂胸前立屈,握拳。 `&$"oW{HW la#f,C3_ 2 直立,同时练笔前举,握拳。 2?YN8
n9n ?:l3O_U5 3-4 两臂胸前平屈后振,握拳。 bOjvrg;Sz\ qS<a5 `EA 5-6 左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至后振。 gX<"-,5jc |_L\^T|6 7-8 还原成直立。 K=Z~$)Og) ULc oti=, 三八拍 }[ LME Z Jj+|>(P 1-2 左脚向侧一步,同时身体左转90 °成前后开立,两臂胸前平屈90 °,两手相握,头向前方。 *(6vO{ '9^+J7iO(+ 3-4 头左转90 °同时两臂胸前平屈后振。 9EzXf+f RM\it"g 5-6 左腿屈膝成弓步,同时两臂经前后振。 "jBrPCB
8 Kp?
):6 7-8 还原成直立 ?dMyhU} ?B
;+, [
of{~ pQ%~u3 第三节:踢腿运动(4 拍×4 ) 9bvz t8pc vQB;a?)o 1 左脚向前迈一步,右脚尖点地,同时两臂前平举,掌心向下。 [uCW8:e {<0=y#@u 2 右腿前踢,同时两臂下摆后振。 {3=M-U~r !4-B
xeNY\ 3 同1 3wZA,Z
t mAj 4 还原成直立 $"&0 rlG&wX 5 左腿屈膝,同时右腿侧伸脚尖内侧点地,两臂成胸前平屈。 0S8v41i6 QX}O{LQR 6 还原成直立 v0euvs ,E,oz {,i( 7 同5 *,qW9z xG sg
' 8 同6 r0kJx$f 2)}ic2]pn 三八拍1-2 高抬腿踏步两次,同时两手叉腰。 I^|6gaP|6 !f5I.r~ 3 左腿侧踢,挺胸立腰, d`]|i:*q XnC`JO+7M 4 左腿收回 q\wT[W31@ dw{L,u`68 5 右腿提膝,同时左臂前平举,右臂侧平举。 2qV.`d 5dc24GB>_ 6 还原成直立 Z)E[B
v= iaXpe]w$n 7 同5 &?L
K>QV )>,;
GVu" 8 同6 MX!t/&X(n p6~\U5rXm Pd-0u>k 1F?`.~q 第四节:体侧运动(4 拍×4 ) qr>:meJy4 <Stfqa6FJ 1-2 两脚起落锺两次,同时两臂肩侧上屈,手指触肩 sOzmw^7 o.Ld
.I) 3-4 两脚起落锺两次,同时两手胸前击掌两次。 M$&aNt; }^r=( 5-6 右腿屈膝,左腿侧伸脚跟着地,同时上体侧屈,梗头 _SU%ul FPj j1U`C 7-8 还原成直立 On%21L;JG Hc.r/ 三八拍1 2 左脚迈一步成开立,同时两臂前平举, Vk%[N> <vS J<WY 3-4 左臂经前成上举,右臂收回。 S[p.`<{J 3^p<Wx 5-6 左手叉腰,右手成上举,上体侧屈 (!kd9uV Y rq-( 7-8 还原成直立 EHpIbj;n 951"0S`Lo x3ds{Z$,>( |+Gv)Rvp 第五节:体转运动(4 拍×4 )
N7%iz+ W 2/`O? 1-2 成开立,两臂经侧上举,五指分开,于头上交叉两次 c_$9z>$ ,G2]3
3Z 3-4 左臂叉腰,右臂肩侧上屈,手扶头后。上体左转90 ° s;oDwT1 ["4sCB@Tr 5-6 右手叉腰,左臂经前由最近点至前举,上体右转。 5 9$B
z'LY EC[2rROn\ 7-8 还原成直立 2c?
-_OCy; U~{fbS3, 三八拍 r![RRa^ JP$@*F@t 1-2 左腿向左迈一步下蹲,同时两臂前平举, H/!_D f 76e%&ZG)Q 3-4 左臂平举,右臂胸前平屈,上体左转90 °看左手。 m1,?rqeb 1J$sIY,Ou 右手叉腰,左手经前成胸前平屈,上体右转180 ° r$3{1HXc ;3ZHm*xJx 还原成直立 5?-cP?|.9 Y=RdxCCx4 Oc\Bu6F .&Uu w 第六节:腹背运动(8 拍×8 ) 4
ZD~i
e 02g!mJW>}y 两腿屈,同時两臂胸前平屈(前臂重叠,左臂在上)。 osKM3}
Sb =#WoeWFW* 3-4 左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时上体前屈90 度,两臂经下摆至后举(掌心向上),抬头。 ?.E ixGzI^ =HJ)
!( 5-6 体前屈,两臂体前交叉(手指指向指尖方向)。 tqI]S
X V&7jd7
2{ 7-8 还原成立正。 5AmYrXZ `[T|Ck5 第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。 #$!(8>YJ (r8R
b*OP 第三个八拍 =`VA_xVu fiDwa
;, 1-2 左腳向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂体前交叉向外绕至侧上举(左臂在上)。 &(H;Bin'
s>}ScJZK 3-4 体前屈,两臂经侧绕至前举,手指触地,(掌心向里)。 HsA4NRF'7 u\~dsD2)q 5-6 左脚收回成全蹲,两手扶膝,稍抬头。 ;CbQ}k
nC Mv&{~
7-8 还原成立正。 :',.I
^,@!L-<~(b 第四个八拍同第三个八拍,但方向相反。 dB{o-R pJM~'tlHV 3GEI) ! y*ae 5=6( 第七节:跳跃运动(8 拍×8 ) W/*2I3a ,TrrqCw> 1-2 并脚跳两次,同时两臂胸前立屈,左肩上击掌两次,头稍左侧屈。 A?l.(qGC_ _D%aT6,G+( 3-4 同1 2 但方向相反。 !<!5;f8 PoyY}Ra 5-7 右脚开始后踢腿跳,同时两臂体侧屈135 度,向前绕环三周,握拳。 @ 2r9JqR[= j$%KKl8j 8 还原成立正。 bZ!*s .~#<> 第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。 6n
xX~k
F,2)Udim 第三个八拍 YGp8./ma<I Uloa]X=Im8 1 跳成开立,同时两臂前举。 V!!E)I FBit/0 2 小跳一次。 \x JGR! .h)o\6Wq 3 跳起成开立,同时两臂上举。 fmH"&>Loc :r0?[#r?N, 4 小跳一次。 0(A(Vb5J.T O 0Fw!IQk 5 跳起成开立,同时两臂侧举。 W5a)`%H XA`<*QC< 6 跳起成开立,同时两臂还原于体侧。 =rBNEd HX1RA5O
7 跳起成开立,同时两臂侧举。 }Dk*Hs^E Ns.b8Y 8 跳起成开立,同时两臂还原于体侧。 ia.9 5H; _c*0Rr 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍,第八个八拍7 拍向右(左)转体90 度,8 跳成直立。 Kyy CS> O+vuv,gNi g~FA:R NABwtx>
. 第八节:整理运动(8 拍×8 ) [a~|{~?8 ;B[*f?y- 1 左脚向前一步,同时两臂交叉胸前平屈,沉肘(左臂在上),两手拍手一次。 8 VMe#41 /A3tY"Vn 2 右脚并于左脚,手臂同1 yp%7zrU #7S[Ch}O 3 左脚向后一步,同时两臂经斜前下举拍腿一次。 aa!o::; ?`PG`|2~ 4 右脚收回,同时两臂经斜前下举拍腿一次。 96fzSZS, ;q:.&dak1 5 6 两腿屈,手臂同1-2 JGH;&UYP 'bN\8t\S 7 8 立正,手臂同3-4 _~ m@ SI CR$\$- 第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。 <uXZ*E =n_r\z 第三个八拍 E?>
ERO3 BLzlXhHn 1 左脚向左前方一步成前后开立,同时两手叉腰。 .
IBy' 69)- )en 2 右腿向左前方弹踢(45 度)。 aiP.\`>} D+Osz 3 右腿还原成1. Yj+p^@{S2P OZ2gIK 4 还原成立正。 *g
=ey?1S u~Zx9>f 5-6 右脚开始踏步,两臂经侧至侧举。 $q`650&S* rt+%&%wt 7-8 还原成立正。 RY=B>398: feOX]g#
第四个八拍同第三个八拍,但方向相反。 qx3@]9 qKX3Npw 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 ;c1ar )G7 G}B)bM2 aw
z(W> 1-`Il]@?8 结束动作(5 拍) I5[HD_g: =<ng
t
N 1-4 身体立正,两臂经侧至侧举. E<u6 js, I^h^QeBis 5 还原成立正。 nCF1i2*6|" j2A
Z.s |E/r64T `w@8i[2J http://www.ty121.cn/xiazhai/3qcyg-kl.rar
|