[教学视频]第三套中小学生广播体操-七彩阳光（完整口令）视频下载 [复制链接]

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第三套中小学生广播体操-七彩阳光（完整口令） ?EI'^xg  
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预备节：（4拍×4） Y{B9`Z  
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一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 =?/N5O(  
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二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 kOs(?=  
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三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 :s'o~  
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四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 <eB<^ &nd  
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第一节：伸展运动（4拍×4） ^)&Ly_xrU  
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一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 XB0a dp  
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二八拍：同一八拍方向相反。 .z=U= _e  
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三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 x|]\1sb"  
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四八拍：同三八拍方向相反。 lj.nCV_  
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第二节：扩胸运动（4拍×4） &J8Z@^  
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一八拍 OE_QInb<  
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1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 9|' |BC  
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2直立，同时练笔前举，握拳。 B?+.2  
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3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 ,zQo {.  
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5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。 rkkU"l$v  
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7-8还原成直立。 vt//)*(.$  
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三八拍 m23+kj)+VY  
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1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。 puOC60zI  
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3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。 /D]Kkm)  
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5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 dd]?9  
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7-8还原成直立 -;^;2#](g  
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第三节：踢腿运动（4拍×4） Bs[nV}c>>  
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1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。 $[g_=Z  
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2右腿前踢，同时两臂下摆后振。 >
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4还原成直立 ^(ScgoXva  
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5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。 \i!Son.<  
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6还原成直立 SyO79e*t  
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7同5 4e +~.5r@i  
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8同6 7{f_fkbs  
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三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。 .x!T+`l>8I  
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3左腿侧踢，挺胸立腰， . V$ps-t  
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4左腿收回 Y>BP?l  
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5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 p~2UUmV  
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6还原成直立
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7同5 -I": Z2.fR  
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第四节：体侧运动（4拍×4） \hlR]m!C  
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1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩 (vc|7DX M  
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3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。 2Vk\L~K  
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5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头 ^N{ltgQY  
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7-8还原成直立 vMla'5|l  
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三八拍1 2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举， k%P;w1  
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3-4左臂经前成上举，右臂收回。 zP!J/}z  
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5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈 W2Luz;(U  
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7-8还原成直立 GKiukX$'  
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第五节：体转运动（4拍×4）  U4
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1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次 %O%=rUD  
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3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90° ^YvB9XN  
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5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。 ] asBd"  
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7-8还原成直立 Q;u SWt<{  
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三八拍 Ad$n4Ze  
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1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举， !@A#=(4R4  
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3-4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°看左手。 a l&(-#1  
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右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180° O 5Nb  
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还原成直立 Pw0Ci  
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第六节：腹背运动（8拍×8） jJZgK$5+  
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两腿屈，同時两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。 gEQNs\Jn L  

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3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。 QK`i%TXJ  
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5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。 a4i:|
  
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7-8还原成立正。 <plC_{Y:wu  
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第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 sj?3M@l95W  
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第三个八拍 D4JLtB'=  
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1-2左腳向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。 clw%B  
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3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）。 XjioZ  
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5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。 dq1:s1  
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7-8还原成立正。 J?UQJ&!@O  
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第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 G~7 i@Zs  
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第七节：跳跃运动（8拍×8） 6]
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1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。 Mb1t:Xf^g  
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3-4同1 2但方向相反。 ENF"c$R  
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5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。 #@@Mxr'F  
JO<wK  
8还原成立正。 K$K^=>I"o  

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第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 D?yG+%&9  
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第三个八拍 Rm1A>1a:  
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1跳成开立，同时两臂前举。 p[lNy{u~M  
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2小跳一次。 <GHYt#GIZ+  
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3跳起成开立，同时两臂上举。 |tR
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4小跳一次。 r;L>.wl*I  
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5跳起成开立，同时两臂侧举。 (/-hu[:  
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6跳起成开立，同时两臂还原于体侧。 CC\*?BKj"  
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7跳起成开立，同时两臂侧举。 VvFC -r,=G  
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8跳起成开立，同时两臂还原于体侧。 DrnJ;Hi"  
"8^5>EJ Wv  
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。 'TH15r@  
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第八节：整理运动（8拍×8） wn_b[tdxq  
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1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。 ?pgG,=?  
?Kvl!F!`
 
2右脚并于左脚，手臂同1 LK6; ?m  
63`{.yZ*z  
3左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 { -|{xBd  
)X9W y!w0  
4右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 E0%~!b  
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v+  
5 6两腿屈，手臂同1-2 pfu1O6R  
 (x^BKnZ  
7 8立正，手臂同3-4 +xc'1id@[  
H$G0`LP0/a  
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 WDFjp  
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第三个八拍 ? 4H i-  
7jnIv];i  
1左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。 x.8TRMk^  
vSi_t K4  
2右腿向左前方弹踢（45度）。 dlhdsj:  
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3右腿还原成1. +)2s-A f-  
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4还原成立正。 tmqY2.  
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5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。 o9 cM{ya/>  
5M9 I,  
7-8还原成立正。 Y&/]O$<  
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第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 P!"&%d  
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第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 8]&i-VFof  
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结束动作（5拍） NPFpq,P>  
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1-4身体立正，两臂经侧至侧举. 5/po2V9)  
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5还原成立正。 R(n^)^ ?  
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