[教学视频]第三套中小学生广播体操-七彩阳光（完整口令）视频下载 [复制链接]

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第三套中小学生广播体操-七彩阳光（完整口令） Ze-M
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预备节：（4拍×4） p{S#>JT
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一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 _rjB.  
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二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 odNHyJS0  
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三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 Qa-~x8]  
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四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 +!Lz]@9K  
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第一节：伸展运动（4拍×4） T }^2IJ]  
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一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 mj_V6`m4  
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二八拍：同一八拍方向相反。 nMU[S+  
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三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 MR-cOPn  
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四八拍：同三八拍方向相反。 hsZ}FLStJ  
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第二节：扩胸运动（4拍×4） %;qDhAu0  
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一八拍 9i*Xd$ G  
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1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 z1`z k0  
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2直立，同时练笔前举，握拳。 Dh~Z8!*  
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3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 2#g4R  
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5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。 PHHX)xK  
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7-8还原成直立。 -e(,>9Q  
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三八拍 KM jnY2  
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1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。 Hg%8Q@  
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3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。 H]d'#1G  
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5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 IQA<xqX   
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7-8还原成直立 9HJA:k*k|  
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第三节：踢腿运动（4拍×4） `UH 1B/  
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1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。 ;?'=*+'>  
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2右腿前踢，同时两臂下摆后振。 ^tY$pPA  
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3同1 .vJt&@NO  
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4还原成直立 _mSQ>BBRl  
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5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。 V|mz]H#|  
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6还原成直立 ` "JslpN  
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7同5 9}DF*np`G  
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8同6 $bi@,&t;  
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三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。 4hh=z>$|l)  
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3左腿侧踢，挺胸立腰， l5bd);Ltq  
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4左腿收回 ?g~g GQV  
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5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 ezR!ngt  
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6还原成直立 GY;q0oQ,  
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7同5 &?@5G  
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8同6 L_4ZxsIv  
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第四节：体侧运动（4拍×4） m;]glAtt  
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1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩 >
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3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。 zrJ/ Fs+s  
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5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头 {Z=m5Dy}  
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7-8还原成直立 o>'1ct  
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三八拍1 2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举， @xI:ZtM  
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3-4左臂经前成上举，右臂收回。 )|@ H#kv?  
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5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈 G$"$k=[  
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7-8还原成直立 l[EjtN  
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第五节：体转运动（4拍×4） URFp3qE  
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1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次 #+- /0{HT  
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3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90° r6Hdp  
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5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。 a|x1aN0  
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7-8还原成直立 UA
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三八拍 6O>GVJ
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1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举， %dMP}k/  
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3-4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°看左手。 s2{d<0x?v  
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右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180° 6eqPaIaD   
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还原成直立 L]goHs  
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第六节：腹背运动（8拍×8） \P;%f

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两腿屈，同時两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。 AAr[xoiYp  
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3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。 ^0/FZ)V8  

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5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。 p. eq N  
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7-8还原成立正。 d_j% ,1-#  
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第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 <#s=78 g.3  
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第三个八拍 p`
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1-2左腳向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。 8X@ p?43  
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3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）。 xm}9(EJ  
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5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。 iwnctI  
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7-8还原成立正。 UJXRL   
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第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 cY|?iEVs)  
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第七节：跳跃运动（8拍×8） 6q[|U_3I@  
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1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。  :1q)l  
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3-4同1 2但方向相反。 Q`"gKBN1  
v+NdO$o  
5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。 gBzg'Z  
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8还原成立正。 "lcNjyU\ O  
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第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 M^c`j#NQ  
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第三个八拍 hjVct r  
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1跳成开立，同时两臂前举。 ]d$:R`;  
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2小跳一次。 QxRT%;'Zh]  
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3跳起成开立，同时两臂上举。 "+oP((9  
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4小跳一次。 9 )1 8  
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5跳起成开立，同时两臂侧举。 poZ04Uxo>  
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6跳起成开立，同时两臂还原于体侧。 x;&01@m.  
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7跳起成开立，同时两臂侧举。 @6eM{3E.  
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8跳起成开立，同时两臂还原于体侧。 _g|zDi^  
u^DfRd&P0  
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。 4K_rL{s0U  
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第八节：整理运动（8拍×8） s}8(__|  
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1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。 UF3g]>*  
pFfd6P  
2右脚并于左脚，手臂同1 kvWP[! j?)  
OAoTsqj6  
3左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 y0!-].5UH  
^}JGWGib=+  
4右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 3uSj5+@q6  
Lnin;0~{  
5 6两腿屈，手臂同1-2 q]%eLfC(  
SG:Fn8   
7 8立正，手臂同3-4 k9>2d'Q  
K(&I8vAp  
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 bXSsN\:Y@[  
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第三个八拍 #2`ST=#  
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@mBSE/  
1左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。 0GEM3~~D.?  
d']CBoK  
2右腿向左前方弹踢（45度）。 p:*)rE  
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3右腿还原成1. m<7Ax>  
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4还原成立正。 /WvF}y  
]q#w97BxiJ  
5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。 Mnj\t3:  
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7-8还原成立正。 6j*L]Sc  
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第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 <c`+ fPW  
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第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 R,]J~TfPK  
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结束动作（5拍） VFmG\  
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1-4身体立正，两臂经侧至侧举. (R 'GrN>  
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5还原成立正。 GSHJ?}U,  
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第三套儿童广播体操——“七彩阳光”完整动作 （口令音乐） (kYwD  
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第三套广播体操七彩阳光分解动作 J<vVsz+7:  
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完整动作（口令音乐）+ 分解动作+ 纯音乐（无口令） 2lu AF2  
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