[教学视频]第三套中小学生广播体操-七彩阳光（分解示范）下载 [复制链接]

第三套中小学生广播体操-七彩阳光（分解示范） @CoIaUVP  
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预备节：（4拍×4） QPx^_jA  
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一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 K}y f>'O  
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二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 "
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三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 +_!QSU,@  
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四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 ^OdP4m( >>  
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第一节：伸展运动（4拍×4） TC('H[ ]  
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一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 A,]h),b  
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二八拍：同一八拍方向相反。 s~>}a  
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三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 :s,Z<^5a)g  
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四八拍：同三八拍方向相反。 }bDm@NU  
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第二节：扩胸运动（4拍×4） ?< />Z)
  
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一八拍 (Z*!#}z `  
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1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 6863xOv{T  
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2直立，同时练笔前举，握拳。 M:8R-c#![  
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3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 <%d>v-=B  
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5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。 :/#rZPPF  
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7-8还原成直立。 7v kL1IA  
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三八拍 Y73C5.dNcE  
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1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。 \Ri
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3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。 <} .$l  
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5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 PsYpxNr  
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7-8还原成直立 . vV|hSc  
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第三节：踢腿运动（4拍×4） &&+H+{_Q  
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1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。  Sf'CN8  
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2右腿前踢，同时两臂下摆后振。 d~ H`CrQE*  
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4还原成直立 *T/']t  
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5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。 +2{Lh7Ks  
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6还原成直立 3$ pX  
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三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。 oxs#866x  
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3左腿侧踢，挺胸立腰， fu5=k:/c  
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4左腿收回 QV!up^Zso  
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5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 ]DcFySyv  
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第四节：体侧运动（4拍×4） XSRsGTCC=  
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1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩 KoT\pY^7\  
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3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。 vN:Ng  
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5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头 GOPfXtkC  
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7-8还原成直立 *w&e\i|7  
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三八拍1 2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举， 7! Nsm  
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3-4左臂经前成上举，右臂收回。 4 KiY6
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5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈 &~CI<\o P  
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7-8还原成直立 h`q1  
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第五节：体转运动（4拍×4） 7#XzrT]  
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1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次 4Z*/WsCv  
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3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90° dV_G1'  
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5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。 la!~\wpa  
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7-8还原成直立 M3\AY30L  
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三八拍 Hl"
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1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举， 0mE 0 j  
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3-4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°看左手。 q V=!ORuj  
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右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180° X?O[r3<  
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还原成直立 e'~3oqSvR  
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第六节：腹背运动（8拍×8） ?,z}%p  
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两腿屈，同時两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。 |yCMt:Hk  
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3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。 {7[Ox<Ho  
Jy)/%p~  
5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。 O.? JmE  
Gc?a+T  
7-8还原成立正。 9up3[F$  
=_CzH(=f#  
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 "oyo#-5z  
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第三个八拍 &>O+}>lr9  
cAw/I@jG  
1-2左腳向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。 Yy8g(bU  
[^iN}Lz  
3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）。 E.h*g8bXe  
c<~H(k'+c  
5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。 mH(:?_KrS-  
W9&=xs6  
7-8还原成立正。 *. t^MP  
W?&%x(6M  
第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 tQVVhXQ7  
@7}W=HB  
>P(.:_^p  
kh<2BOV  
第七节：跳跃运动（8拍×8） I%):1\)  
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1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。 tbr=aY$jY  
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66}  
3-4同1 2但方向相反。 JF]JOI6.e  
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5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。 BT$_@%ea&  
k6^Z~5 Sy  
8还原成立正。 btB%[]  
hH.G#-JO  
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 BtZyn7a  
, gHDx  
第三个八拍 XW/o<[91  
f);FoVa6  
1跳成开立，同时两臂前举。
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]~-r}`]  
2小跳一次。 UiWg<_<t  
e20-h3h+  
3跳起成开立，同时两臂上举。 KvSG;  
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4小跳一次。 xw%0>K[  
7)m9"InDI  
5跳起成开立，同时两臂侧举。 \
e_O4  
WIOV2+
 
6跳起成开立，同时两臂还原于体侧。 ,4rPg
]r@  
~&O%N  
7跳起成开立，同时两臂侧举。 =N@t'fOr  
}]TxlSp!;  
8跳起成开立，同时两臂还原于体侧。 *hrd5na  
s2?&!  
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。 Gb yJ:  
'-6~tWC~7  
:Tc^y %b0  
}u|q0>^8  
第八节：整理运动（8拍×8） <3iMRe  
RSds8\tk  
1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。 eyaNs{TV  
oU|c
.mYe  
2右脚并于左脚，手臂同1 6zkaOA46V  
B!yr!DW
v  
3左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 |{;G2G1[  
d-m7}2c  
4右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。  g}i61(  
c,22*.V/  
5 6两腿屈，手臂同1-2 PFR:>^wK2  
Bx!-"e  
7 8立正，手臂同3-4 $M#>9QHhc  
l, wp4Ll  
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 ;jPXs  
e)ZUO_Q$  
第三个八拍 d _ e WcI  
f::Dx1VcX  
1左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。 _|p8M!  
Q?T]MUY(L  
2右腿向左前方弹踢（45度）。 E4!Fupkpf  
\jA~9  
3右腿还原成1. +"(jjxJm  
^{{qV  
4还原成立正。 tgaO!{9I?  
Q&&@v4L  
5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。 J
RFtsio*  
)+M0Y_r  
7-8还原成立正。 /=h` L,  
Je@v8{][|  
第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 ] - .aL  
ddo#P%sH'  
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 -N@|QK>  
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U0f=m  
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结束动作（5拍） :KN-F86i  
k8Xm n6X  
1-4身体立正，两臂经侧至侧举. U&xUfBDt  
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5还原成立正。 KG@8RtHsQ  
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