[教学视频]第三套中小学生广播体操-七彩阳光（分解示范）下载 [复制链接]

第三套中小学生广播体操-七彩阳光（分解示范） V& m\  
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预备节：（4拍×4） *4bV8T>0Z  
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一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 D{mu2'q  
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二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 v3B ^d}+.  
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三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 jB;+tDC!Co  
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四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 :c>,=FUT  
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第一节：伸展运动（4拍×4） PSE![whK  
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一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 Z-p_hNb  
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二八拍：同一八拍方向相反。 F{[Q  
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三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 Ez)Go6Q  
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四八拍：同三八拍方向相反。 +hfl.OBy  
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第二节：扩胸运动（4拍×4） ^l9S5 {  
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一八拍 q&vr;fB2  
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1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 TM+7>a$  
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2直立，同时练笔前举，握拳。 #>0nNR[$Y  
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3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 J-U}iU|  
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5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。 09F
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7-8还原成直立。 Ne=D$o  
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三八拍 xN5}y3  
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1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。 h:|aQJG5  
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3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。 A 9u9d\  
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5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 [mm5?23g  
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7-8还原成直立 *+b[v7  
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第三节：踢腿运动（4拍×4） d+_qBp  
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1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。 Q$3%aR-2  
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2右腿前踢，同时两臂下摆后振。 Eq|_>f@@8  
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3同1 L"IdD5`7T  
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4还原成直立 nF)|oA   
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5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。 x{=ty*E  
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6还原成直立 /V,:gLpQ  
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三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。 )s!x)< d;  
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3左腿侧踢，挺胸立腰， =|H/[",gg  
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4左腿收回 y$!~</=b  
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5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 ~}uTC36C\  
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6还原成直立 KX{S8_  
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8同6 7Ij'!@no
  
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第四节：体侧运动（4拍×4） S/8xo@vct]  
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1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩 xmbkn}@A  
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3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。 9kT
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5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头 J3C"W794}  
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7-8还原成直立 XmLHZ,/  
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三八拍1 2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举， ;|66AIwDe  
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3-4左臂经前成上举，右臂收回。 9[/Gd{`XC  
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5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈 !x[+rf  
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7-8还原成直立 ^IY1^x  
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第五节：体转运动（4拍×4） (C1]R41'  
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1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次 '\P6NszY~  
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3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90° K@6$|.bc  
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5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。 4?;1cXXA  
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7-8还原成直立 |K7JU^"OQ  
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三八拍 CKyX Z  
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1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举， .pK_j~}P  
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3-4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°看左手。 0fwo8NgX  
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右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180° }3ty2D#/:  
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还原成直立 u<:
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第六节：腹背运动（8拍×8） eE+zL~CE  
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两腿屈，同時两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。 >^{}Hjt  
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3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。 V_$BZm%8J  
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5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。 FlttqQQdf  
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7-8还原成立正。 +<(N]w
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第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 \GEFhM4)  
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第三个八拍 ?l &S:` L  
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1-2左腳向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。 W^Wr  
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3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）。 Dqs{n?@n  
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5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。 [8v v[n/  
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7-8还原成立正。 S=*rWh8)%<  
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第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 %A|9 =x*  
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第七节：跳跃运动（8拍×8）  olB?"M=H  
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1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。 pWa'Fd  
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3-4同1 2但方向相反。 _0Qp[l-  
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5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。 Dp3&@M"^yY  
wuRQ H]N  
8还原成立正。 &`Oj<UyJY  
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第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 6vAq&Y{JB'  
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第三个八拍 O~?H\2S  
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1跳成开立，同时两臂前举。 c6.S jV  
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2小跳一次。 S~X&^JvT  
4jbqV  
3跳起成开立，同时两臂上举。 w\ 4;5.$  
NCR4n_  
4小跳一次。 lI~T>Lel2  
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5跳起成开立，同时两臂侧举。 a~ sU  
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6跳起成开立，同时两臂还原于体侧。 GrPKJ~{6  
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7跳起成开立，同时两臂侧举。 HI&N&a9C  
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8跳起成开立，同时两臂还原于体侧。 LS;j]
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RdaAS{>Sk  
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。 N1/)Fk-z  
V{4=,Ax  
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+ }1h  
第八节：整理运动（8拍×8） ,\8F27  
HEh,Cf7`'  
1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。 ]z3!hgTj  
> n3w'b  
2右脚并于左脚，手臂同1 PIOG|E  
.\)`Xj[?  
3左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 y.vYT{^  
+U9m  
4右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 wzX(]BG  
[.:SV|AF#  
5 6两腿屈，手臂同1-2 XK#~w:/fB  
jEU`ko_  
7 8立正，手臂同3-4 W;L<zFFbU)  
u*}[fQ`aF  
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 ]6s7?07m4  
]rC2jB\,M  
第三个八拍 $mgamWNE8w  
5\!t!FL_  
1左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。 4
gD;XNrV  
"- 2HKs  
2右腿向左前方弹踢（45度）。 Yx#?lA2gx  
oW ! Z=;  
3右腿还原成1. *~Y$8!ad  
r7|_Fm Qf  
4还原成立正。 =f~8"j  
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SkI]%  
5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。 /Uxp5 b h  
B8Vhl:p  
7-8还原成立正。  vNWCv  
+|0f7RB+R  
第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 I kWV|E  
S2+X/YeB  
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 WzinEo{f  
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结束动作（5拍） 3g79pw2w=  
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1-4身体立正，两臂经侧至侧举. fI<|]c}P&J  
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5还原成立正。 {^8->V  
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