[教学视频]第三套中小学生广播体操-七彩阳光（分解示范）下载 [复制链接]

第三套中小学生广播体操-七彩阳光（分解示范） -GWzMBS S  
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预备节：（4拍×4） v9`B.(Ru  
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一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 ?_j6})2zY  
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二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 W#\};
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三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 @ h`Zn1;  
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四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 <07W&`Dw  
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第一节：伸展运动（4拍×4） -LK(C`gB  
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一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 X6*y/KGN  
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二八拍：同一八拍方向相反。 BOQV X&g%  
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三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 `"mK\M  
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四八拍：同三八拍方向相反。 L=
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第二节：扩胸运动（4拍×4） )bU")  
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一八拍 $<% nt  
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1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 t}+c/ C%b=  
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2直立，同时练笔前举，握拳。 ;~$ $WU  
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3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 4m!3P"$  
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5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。 gL"Q.ybA  
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7-8还原成直立。 JP@m%Yj  
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三八拍 N_[ Q.HD"  
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1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。 p)&\>   
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3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。 vS__*}^   
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5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 S,v>*AF  
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7-8还原成直立 QjN3j*@  
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第三节：踢腿运动（4拍×4） GJfNO-  
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1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。 Z@O e}\.$  
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2右腿前踢，同时两臂下摆后振。 UzHhU*nW  
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3同1 <[l}^`IC^4  
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4还原成直立 9sU,.T  
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5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。 O[B _7  
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6还原成直立 K
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7同5 J&1N8Wk)  
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8同6 Yx c >+mx  
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三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。 %~XJwy-  
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3左腿侧踢，挺胸立腰， %t.IxMY  
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4左腿收回 IFoN<<7/2$  
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5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 I3b-uEHev  
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6还原成直立 Z i&X ,K~  
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7同5 GQxJ (f  
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8同6 b?L43t,  
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第四节：体侧运动（4拍×4） PMZzzZ  
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1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩 [T|1Qq7  
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3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。 0k]N%!U  
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5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头 ]HT>-Ba;{h  
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7-8还原成直立 #]^`BQ>  
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三八拍1 2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举， oD`BX  
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3-4左臂经前成上举，右臂收回。 ^T>.04";x  
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5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈 obGSc)?j  
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7-8还原成直立 .<hv&t  
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第五节：体转运动（4拍×4） |3@
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1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次 S_=uv)% a  
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3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90° 9!h+LGs(,  
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5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。 beoMLHp  
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7-8还原成直立 " OtLJ  
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三八拍 o,I642R~  
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1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举，  _>l,%n  
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3-4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°看左手。 2{\Y<%.  
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右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180° ^&%?Q_]  
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还原成直立 .X9^A,9  
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第六节：腹背运动（8拍×8） ~@bKQ>Xw  
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两腿屈，同時两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。 TvR2lP  
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3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。 ~ln,Cm} 4  
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5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。
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7-8还原成立正。 . ^,vK7  
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第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 @lI/g  
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第三个八拍 '7^_$M3$\  
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1-2左腳向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。 tKs0]8tc  
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3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）。 ,MJZ*"V/3  
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5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。 \l~h#1|%;s  
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7-8还原成立正。 )mU)7
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第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 .:0nK bW  
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第七节：跳跃运动（8拍×8） d=pq+  
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1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。 i || /=ai  
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3-4同1 2但方向相反。 |v+b?@  
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5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。 nC w1H kW  
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8还原成立正。 UkUdpZ.[il  
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第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 4%pvw;r  
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第三个八拍 f%af.cR*  
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1跳成开立，同时两臂前举。 $]9d((u4  
4 ClW*l  
2小跳一次。 ,[x'S> N  
5ZPl`[He  
3跳起成开立，同时两臂上举。 
1\BECP+  

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4小跳一次。 ,J[sg7vcv  
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5跳起成开立，同时两臂侧举。 W [Y tNL;  
X,p&S^  
6跳起成开立，同时两臂还原于体侧。 w/R^Vwq  
2c}kiqi{  
7跳起成开立，同时两臂侧举。 FKaY w  
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8跳起成开立，同时两臂还原于体侧。 kys?%Y1  
MRs8l  
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。
(GZm+?  
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#2pgh?  
q+N}AKawB  
第八节：整理运动（8拍×8） 7BC9cS(0w9  
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ac  
1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。 6ik6JL$AI  

9TeDLp  
2右脚并于左脚，手臂同1 !nu#r$K(  
9J<KR#M  
3左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 h7g9:10  
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4右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 /q]WV^H  
(bXCc  
5 6两腿屈，手臂同1-2 3T_-_5[c  
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7 8立正，手臂同3-4 ;$86.2S>B  
|/q*Fg[f  
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 tJ 6:$dh  
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第三个八拍 }ts?ZR^V,  
Rq;R{a  
1左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。 |u03~L9G  
F C(m)S2  
2右腿向左前方弹踢（45度）。 [}FP_Su$6  
J?%Z7&/M>  
3右腿还原成1. P afmHXx  
.[~E}O  
4还原成立正。 Bs^W0K$uBO  
5t0$nKah]  
5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。 : ^l`m9  
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7-8还原成立正。 8R)*8bb  
KBX dr52"  
第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。  Wkf)4!  
1,4kw~tA  
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 ym-212wl  
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结束动作（5拍） @T1-0!TM')  
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1-4身体立正，两臂经侧至侧举. t
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5还原成立正。 :I1bGa&I  
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