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第三套中小学生广播体操-七彩阳光（分解示范） BYb"[qPV 正在上传中，20分钟后，老师们可下载，已上传了50%，12：40分后可下载，谢谢支持！ d(9C7GLC, 预备节：（4 拍×4 ） $x(p:+TI\4 saVX 2j6Y 一八拍：1-4 两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8 双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 Q ` z2SYz> E&> 2=$~ 二八拍：1-4 两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8 同上。 1cd3m ZtX \E+mC 三八拍：1-2 左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4 还原成直立。5-8 同1-4 方向相反。 *:Y9&s^6j 256V
xn 四八拍：1-2 双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4 起落锺一次，还原成直立。5-7 双脚起落锺弹动3 次同时双手叉腰，8 还原成直立。 ;! #IRR 9Q&]5| x G%SoC
#[sJKW 第一节：伸展运动（4 拍×4 ） t7,** $ST
O]Q 8&( 一八拍：1-2 左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4 还原成直立。5-6 下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8 还原成直立。 G PL^!_ *xDV8iu_ 二八拍：同一八拍方向相反。 sxPvi0> IgKrcpK#}? 三八拍：1-2 双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4 下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6 左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 "VA'W/yv! 5YQJNP 四八拍：同三八拍方向相反。 OwLJS5r@<- f:ep~5] G j`_tb
pzxl
h(a9 第二节：扩胸运动（4 拍×4 ） 8 FgF6ip @g1T??h 一八拍 dX DuO ^'
4I%L" 1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 6\6g-1B` DU:+D}v l 2 直立，同时练笔前举，握拳。 kjOI7` DU b:x*Hjf 3-4 两臂胸前平屈后振，握拳。 .Iv`B: 4 __)"-\w-_( 5-6 左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。 ,~XAV ;+ #kAk
d-QY6 7-8 还原成直立。 JgcMk]|' gg$:U 三八拍 *)Pb-c \;!g@?CA 1-2 左脚向侧一步，同时身体左转90 °成前后开立，两臂胸前平屈90 °，两手相握，头向前方。 "cDc~~3/@ K#dG'/M|Pb 3-4 头左转90 °同时两臂胸前平屈后振。 Ob|v $C >&)|fV&4 5-6 左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 g7Z3GUCGL k(_^Lq f- 7-8 还原成直立 10m`LG &[ $t% :` [B%:!Q)@ {N@ tJ,Fh{ 第三节：踢腿运动（4 拍×4 ） ?r^>Vk} *ub"!}$st 1 左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。 - 4B& {P p
?x]|`M 2 右腿前踢，同时两臂下摆后振。 %6TS_IpJ hu:x,;`9H 3 同1 aTE;Gy,W 4J$dG l#f 4 还原成直立 Enqs|fkbN *%2,=
p 5 左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。 k~qZ^9QB~ Y2(,E e2 6 还原成直立 36yIfC, FK;2u $: 7 同5
OdtS5:L I6
[=tB 8 同6 yH.Z%*=xQa g3\1 3< 三八拍1-2 高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。 @0iXqM#jH J%8hf%! ud 3 左腿侧踢，挺胸立腰， 'PdUSv|lH .a}!!\@ 4 左腿收回 BU=Ta$#BZ x. >[A^ 5 右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 [.>g.p,; KwhATYWQb 6 还原成直立 $GIup5 A "~Oi 7 同5 `B7? F$J PAv<J<d 8 同6 H2E'i\ nLnzl '#CYw=S+ |JTDwmR 第四节：体侧运动（4 拍×4 ） t flUy\H> qj,^"rp1: 1-2 两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩 sKDL=c;?j zCSLV>.F 3-4 两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。 64f6D"." tj[-|h 5-6 右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头 ~lH2# u>g H;RgYu2J 7-8 还原成直立 q ?m<9 ` dt(Lp_&v 三八拍1 2 左脚迈一步成开立，同时两臂前平举， )!d_Td\- G/V0Yn"" 3-4 左臂经前成上举，右臂收回。
iI!g1 Px?0)^"2 5-6 左手叉腰，右手成上举，上体侧屈 WsR4)U/]v ^Rmrre`uU 7-8 还原成直立 pNc4o@- LgA > ,. >TS= tK T V(%e4U= 第五节：体转运动（4 拍×4 ） .,gVquqMY !tuK.?q|l 1-2 成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次 4j~WrdI* A|BN >?.t 3-4 左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90 °
A}n7A
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>4{5 5-6 右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。 61`tQFx , "S3U]zw0_ 7-8 还原成直立 a >Xq SW=%>XKkh 三八拍 'd9c CQ} 1:Xg&4s 1-2 左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举， .
jRv8x b Hv|(V3- 3-4 左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90 °看左手。 F1&7m
)f$l a}7P:e*u 右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180 ° i|G /x EtA ,ow 还原成直立 jQ5FvuNOy i-Ri;E l
?gh7m_ej +( vL ~ 第六节：腹背运动（8 拍×8 ） u&$1XZ!e s B \>W 两腿屈，同時两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。 ( ALsc@K p O IfKd 3-4 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90 度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。 M pLn) 0coRar?+b 5-6 体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。 dhI+_z dsA::jR0P6 7-8 还原成立正。 <F+9#- LQ4 F/[1} 第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 4I3)e
S%2 RX\@fmK& 第三个八拍 9XW[NY#)# 2Jn?'76` 1-2 左腳向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。 Zz56=ZX*_ 0p!N'7N 3-4 体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）。 IR <*OnKn StM)lVe F 5-6 左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。 rY k uCGn
9] 7-8 还原成立正。 K@;
ls *wK7qS~VB2 第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 o1 @.
<Q+} >
V%3w7 ?1lx8+ <N\#6m 第七节：跳跃运动（8 拍×8 ） u3_AZ2-; S3_QO L 1-2 并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。 Zj2tQ}N }}~ t! /x 3-4 同1 2 但方向相反。
7\J
A8mm Rj {D#5 5-7 右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135 度，向前绕环三周，握拳。 u"M^qRhD k0!D9tk 8 还原成立正。 -Khb }J\KnaKo 第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 s h^
&3} 5 }F6s 第三个八拍 )J!=X`b 6Pu5 k;H 1 跳成开立，同时两臂前举。 nv"D @)m+b; 2 小跳一次。 cLCzLNyKl [[d@P%X& 3 跳起成开立，同时两臂上举。 AC/8 2$ ?kM53zbT# 4 小跳一次。 YM]Z
L,8
cy4V*zwp 5 跳起成开立，同时两臂侧举。 ' C|yUsBC .%N*g[ J
6 跳起成开立，同时两臂还原于体侧。 0i65.4sK R B M4_L 7 跳起成开立，同时两臂侧举。 D 1< $]r, ^LJ?GJ$g 8 跳起成开立，同时两臂还原于体侧。 |p{FSS Z
)dz 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7 拍向右（左）转体90 度，8 跳成直立。 ,R;wk=k e8<[2J)P& 5T ;,wQ< cE0Kvqe` 第八节：整理运动（8 拍×8 ） B$cx
'_zF ce P 1mO 1 左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。 kVb8 $Sp
'HDbU#vD 2 右脚并于左脚，手臂同1 zMQ|j_ l9E [XP3 3 左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 rnC u=n w/m ~#`a 4 右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 b?FTwjV+# '^Ce9r} 5 6 两腿屈，手臂同1-2 {,rVA(I@ #
s ' 7 8 立正，手臂同3-4 &MsBcP[ 8y,
]>n 第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 ^ 04|tda =!%+ sem 第三个八拍 B?tO&$ s Q.G6 y,KR 1 左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。 u2 xb ^vu _ s[v :c 2 右腿向左前方弹踢（45 度）。 kGSB6
x=(cQmQ 3 右腿还原成1. * F T )` bqDHLoB\1 4 还原成立正。 ]o ]*&[ C JH0L^p 5-6 右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。 :h+gSvn: X6dv+&=? 7-8 还原成立正。 xPi/nWl`| 7!E?(3$#" 第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 SlZ> N$E T=QV =21qn 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 r%/ *,lLO z2QZ;ZjvRS Ya)s_Zr7 C, xM) V^a 结束动作（5 拍） ;9hi2_luV %CP:rAd`M. 1-4 身体立正，两臂经侧至侧举. -a[] #v9 Ysk,9MR(F 5 还原成立正。 bLysUj5[5 2$ O @T] ^^I3%6UY 6DG:i
mGl a9GLFA8Vq oZV=vg5Dq http://www.ty121.cn/xiazhai/3qcyg-fj.rar %?3\gFvBo I!ykm\< http://www.ty121.cn/xiazhai/3qcyg-fj.rar 6h|@Bz/A
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