[教学视频]第三套中小学生广播体操-七彩阳光（分解示范）下载 [复制链接]

第三套中小学生广播体操-七彩阳光（分解示范） dyqk[$(  
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预备节：（4拍×4） B8cg[;e81  
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一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 6o #J  
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二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 "6e3Mj\  
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三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 r?`nc6$0|  
-Hi_g@i*XW  
四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 +=`w  
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第一节：伸展运动（4拍×4） _ru<1n[4~  
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一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 WUDXx %  
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二八拍：同一八拍方向相反。 T~>&m~} +  
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三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 2}{[J  
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四八拍：同三八拍方向相反。 kSJ:4!lFU  
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第二节：扩胸运动（4拍×4） ^J?2[(   
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一八拍 (_
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1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 7")&njQ/x  
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2直立，同时练笔前举，握拳。  u<@ 55k  
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3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 bF@iO316H  
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5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。 Z${@;lgP  
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7-8还原成直立。 :)e/(I]  
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三八拍 $L"-JNS  
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1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。 &kOb#\11u  
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3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。 YAF0I%PYU  
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5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 H~qY7t  
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7-8还原成直立 DB1
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第三节：踢腿运动（4拍×4） HPWjNwM  
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1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。 `=foB-(zt  
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2右腿前踢，同时两臂下摆后振。 i `8Y/$aT  
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3同1 K[|d7e  
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4还原成直立 =HvLuVc  
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5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。 (au7wI{  
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6还原成直立 )6zwprH!  
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7同5 o;:a6D`   
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8同6 \E<)B#  
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三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。 >7V&pH'  
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3左腿侧踢，挺胸立腰， hE/
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4左腿收回 dQFx]p3L  
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5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 mY1$N}8fm  
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6还原成直立 ex2*oqAdX  
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7同5 )Nq$~aAm  
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8同6 BO ^T :  
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第四节：体侧运动（4拍×4） \bb,gRfP  
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1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩 R\=y/tw0H  
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3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。 *K\/5Fzl  
Hw/1~O$T  
5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头 'm"H*f  
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7-8还原成直立 A|@d4 +  
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三八拍1 2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举， \9BIRY`  
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3-4左臂经前成上举，右臂收回。 !NYc!gYD  
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5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈 ;comL29l2`  
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7-8还原成直立 #,qikKjt2  
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第五节：体转运动（4拍×4） &e%y|{Y  
Wm.SLr,o0  
1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次 .x1EdfHed/  
M ~!*PCd5  
3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90° (85F1"Jp  
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5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。 VxfFk4  
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7-8还原成直立 +Mv0X%(N  
`^afbW  
三八拍 JX/rAnc@  
Md_\9G .e  
1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举， Ty]CdyL$  
P*(lc:  
3-4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°看左手。 W?/7PVGv5h  
K)0 6][,  
右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180° d|6*1hby  
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还原成直立 '&T4ryq3"  
lTdYPqMi  
JUU0Tx:`9)  
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第六节：腹背运动（8拍×8） dmrM %a}W-  
>1mCjP  
两腿屈，同時两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。 Z)7 {e"5d  
"v~w# \pz7  
3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。 Q.6pmaXrb  
Ctt{j'-[  
5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。 K22W=B)Ln  
NCSb`SC:  
7-8还原成立正。 9}2I'7]  
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第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 G*wn[o(^j  
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第三个八拍 **0Y*Ax@  
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1-2左腳向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。
o&LNtl;  
xb_35'$M  
3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）。 kS?!"zk>  
m2<sVTN`^  
5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。 59T:{d;~  
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7-8还原成立正。 {v]A`u )  
R^_/iy  
第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 $o1Gxz  
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}[l`R{d5q>  
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第七节：跳跃运动（8拍×8） )Cyrs~  
}QG6KJh_%  
1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。 )+mbR_@,O6  
5oWR}qqFK  
3-4同1 2但方向相反。 iu&'v  
u& :-&gva  
5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。 G
e[N5N>  
LfrS:g  
8还原成立正。 YJXh|
@LT  
|'mgo  
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 v*l1"0$  
o& $Fc8bH  
第三个八拍 @;d (>_n  
Cq/*/jBM  
1跳成开立，同时两臂前举。 .azdAq'r&\  
sRb)*p'  
2小跳一次。 =QOtag1;  
0 Co_,"  
3跳起成开立，同时两臂上举。 WQ=C5^u  
VwHTtZ  
4小跳一次。 >,A:zbs&  
2Wq)y1R<T  
5跳起成开立，同时两臂侧举。 +vBq,'k`  
m/%sBw\rx  
6跳起成开立，同时两臂还原于体侧。 .v0.wG  
RP z0WP  
7跳起成开立，同时两臂侧举。 AXz'=T}{  
)5)S8~Oc  
8跳起成开立，同时两臂还原于体侧。 I6'U[ )%  
gn#4az3@e>  
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。 _~=X/I R  
}O5c.3  
0b~5i-zM/  
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第八节：整理运动（8拍×8） zpiqJEf|'"  
qnv9?Xh  
1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。 Yep(,J~'  
 ]6W#P7  
2右脚并于左脚，手臂同1 -GDX#A-J  
X]tjT  
3左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 I%b, H`  
n4qj"xQ  
4右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 /)MzF6  
G;qC&7T  
5 6两腿屈，手臂同1-2 9]Uvy|  
4)*8&  
7 8立正，手臂同3-4 b qEwi[`  
-?&wD["y  
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 ;:hyW,J  
,57g_z]V  
第三个八拍 ul>$vUbyf  
Y)g7 E"  
1左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。 >QU1_'1r  
5L"{J5R}  
2右腿向左前方弹踢（45度）。 y x4B!U  
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NN%'fDD  
3右腿还原成1. tB'F`HM:mq  
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4还原成立正。 7y&Fb  
|\*7J!Liv  
5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。 a7)q^;:O  
kNMhMEez  
7-8还原成立正。 A+69_?B TH  
S`5^H~
 
第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 IO/2iSbW  
ABSAle  
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 Ef;_im  
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L8Z[Ly+_  
结束动作（5拍） $oHlfV/!  
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1-4身体立正，两臂经侧至侧举. h$_Wh (  
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5还原成立正。 W
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