[教学视频]第三套中小学生广播体操-七彩阳光（分解示范）下载 [复制链接]

第三套中小学生广播体操-七彩阳光（分解示范） 6dIPgie3w  
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预备节：（4拍×4） !/XNpQP  
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一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 HoGYgye=  
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二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 j&d5tgLB  
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三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 ~XTC:6ts  
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四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 |H?t+Dyn)q  
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第一节：伸展运动（4拍×4） Jl~ *@0(  
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一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。
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二八拍：同一八拍方向相反。 %10ONe}  
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三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 Z
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四八拍：同三八拍方向相反。 &u>dKf)5  
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第二节：扩胸运动（4拍×4） 8fXiadP#  
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一八拍 ;qWu8\T+  
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1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 M=^d  
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2直立，同时练笔前举，握拳。 W+ S~__K  
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3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 S^rf^%  
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5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。 ukiWNF/  
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7-8还原成直立。 lfgJQzi G  
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三八拍 Vu$m1,/  
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1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。 AP&//b,^M  
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3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。 }DhqzKl  
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5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 Scrj%h%[  
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7-8还原成直立 v;]rFc#Px[  
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第三节：踢腿运动（4拍×4） sINQ?4_8T  
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1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。 NM3;l}Y8  
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2右腿前踢，同时两臂下摆后振。 eAy,T<#  
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3同1 S/]\GG{  
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4还原成直立 X1@DI_  
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5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。 meX2Y;  
nfEb u4|  
6还原成直立 W==~9  
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7同5 (]
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8同6 0AB a&'h  
p'jc=bL E  
三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。 u$T]A8e  
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3左腿侧踢，挺胸立腰， RjWwsC~B  
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4左腿收回
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5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 zgb$@JC  
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6还原成直立 }A3/(   
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7同5 a"jE\OZ{+s  
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8同6 '`jGr+K,wU  
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第四节：体侧运动（4拍×4） iWCYK7c@.-  
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1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩 9?l a5  
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3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。 pD{OB  
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5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头 EX]+
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7-8还原成直立 !rnjmc  
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三八拍1 2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举， <i~xJi%1#  
SXL3>-Z E  
3-4左臂经前成上举，右臂收回。 F[ E'R.:  
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5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈 rq%]CsRY5  
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7-8还原成直立 -@>{q/  
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u BEwYQB  
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第五节：体转运动（4拍×4） =$'>VPQ  
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1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次 VX)8pV$  
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3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90° _(m72o0g>>  
](r}`u%}y  
5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。 x{R440"  
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7-8还原成直立 E+
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三八拍 #T)Gkc"{  
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1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举， k(ouE|B  
_U~R  
3-4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°看左手。 \+o
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右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180° SAm%$vz%M  
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还原成直立 #cY[c1cNv  
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第六节：腹背运动（8拍×8） s
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两腿屈，同時两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。 gPMR,TU  
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3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。 #BRIp(65-6  
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5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。 y [Vd*8  
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7-8还原成立正。 v H
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第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 @gP
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第三个八拍 n.+*_c8k  
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1-2左腳向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。
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3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）。 eT%x( P
 
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5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。 Q
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7-8还原成立正。 >LPb>t5%p  
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第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 e'mF1al  
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第七节：跳跃运动（8拍×8） tw4,gW  
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1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。 gJ l^K  
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3-4同1 2但方向相反。 2$JZ(qnN  
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5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。 ;f%@s
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8还原成立正。 %M x|"ff  
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第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 ~~yng-3)1  
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第三个八拍 0
H_Ai=G  
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1跳成开立，同时两臂前举。 6lzjaW5h  
OP!R
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2小跳一次。 (MXy\b <  
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3跳起成开立，同时两臂上举。 WsbVO|C  
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4小跳一次。 .vHHw@  
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5跳起成开立，同时两臂侧举。 &r[f ;|o  
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6跳起成开立，同时两臂还原于体侧。 56C8)?  
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7跳起成开立，同时两臂侧举。 fTEZ@#p  
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8跳起成开立，同时两臂还原于体侧。 bg~CV&]M  
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第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。 mc]+j,d  
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第八节：整理运动（8拍×8） @>2]zMFf  
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1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。 P z50etJ  
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2右脚并于左脚，手臂同1 ue8 @=}  
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3左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 @.sn  
6zM:p/  
4右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 X&[Zk5DU*  
#GGa,@O  
5 6两腿屈，手臂同1-2 `:'ciY|%b  
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7 8立正，手臂同3-4 }/J"/
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第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 huqtk4u  
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第三个八拍 POk5+^  
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1左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。 R.i]6H!  
Zwq \m.h  
2右腿向左前方弹踢（45度）。 aUL7]'q}  
1*A^v  
3右腿还原成1. v[|-`e*  
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4还原成立正。 'A{zH{
 
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5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。 .]E"w9~  
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7-8还原成立正。 \asn^V@"zz  
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第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 g]j&F65D  
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第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 ~g{1lcqQP  
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结束动作（5拍） nHF66,7t  
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1-4身体立正，两臂经侧至侧举. ,i6U*  
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5还原成立正。 io\t>_  
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