[教学视频]第三套中小学生广播体操-七彩阳光（分解示范）下载 [复制链接]

第三套中小学生广播体操-七彩阳光（分解示范） =%P'?(o|  
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预备节：（4拍×4） 8fA9yQ8  
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一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 KzD5>Xf]4$  
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二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 <q|IP_  
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三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 banie{ e  
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四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 7oaa)  
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第一节：伸展运动（4拍×4） 7LMad %  
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一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 {T|sU\|Q  
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二八拍：同一八拍方向相反。 pgT XyAP{  
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三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 y\0<f `v6  
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四八拍：同三八拍方向相反。 R{{d4=:S  
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第二节：扩胸运动（4拍×4） jCdKau&9  
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一八拍 8qwc]f$.w  
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1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 C
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2直立，同时练笔前举，握拳。 h $)thW  
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3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 Q)N$h07R  
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5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。 7+]T}4;  
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7-8还原成直立。 _YF~D
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三八拍 mtDRF'>P:  
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1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。 7s:`]V%  
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3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。 VU, \OOp  
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5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 ]:TX> X!  
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7-8还原成直立 d5<@WI:wz  
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第三节：踢腿运动（4拍×4） W"9iFj X  
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1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。 U!m-{7s$  
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2右腿前踢，同时两臂下摆后振。 4/D~H+k  
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4还原成直立 }D.?O,ue  
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5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。 n0
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6还原成直立 e #l/jFJU  
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7同5 YN4P >d  
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8同6 A?Jm59{w  
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三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。 'qLk"   
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3左腿侧踢，挺胸立腰， N^|r.J  
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4左腿收回 uE:#m.Q  
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5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 j}8IT  
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6还原成直立 G\h8j*o  
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7同5 'T[=Uuj"  
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8同6 !7J;h{3Uw  
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第四节：体侧运动（4拍×4） j-$aa;  
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1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩 9BLz  
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3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。 en7i})v\".  
GN{\ccej  
5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头 `(aU_r=  
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7-8还原成直立 ~bT0gIc  
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三八拍1 2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举， d T/*O8  
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3-4左臂经前成上举，右臂收回。 XRs/gUT  
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5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈 {d(PH7R  
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7-8还原成直立 QHr 3J  
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第五节：体转运动（4拍×4） fh$U
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1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次 ^w2n  
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3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90° f&`v-kiAn=  
MS^,h>KI  
5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。 DS>s_3V  
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7-8还原成直立 <t]c'  
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三八拍 !=&]#-;b  
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1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举， BO[Q"g$Kon  
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3-4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°看左手。 H?40yu2m5  
"+nURdicO  
右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180° \+GXUnkj  
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还原成直立 =i%2/kdi0b  
qa^x4xZM  
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第六节：腹背运动（8拍×8） tP!sO vQ:  
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两腿屈，同時两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。 uNXh"?  
Kox~k?JK  
3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。 pI(FUoP^  
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5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。 4)Pt
]#Ti  
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7-8还原成立正。 rF~q"9  
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第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 ^0{S!fs  
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第三个八拍 WS(@KN  
I4|p;\`fK  
1-2左腳向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。 ie.cTTOI  
I]SR.Yp%  
3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）。 5tq$SF42X  
W\~ZmA.  
5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。 4vqu(w8 L  
R<UjhCvx.  
7-8还原成立正。 CQ,r*VAw  
E=s`$ A  
第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 -m'a%aog  
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Kyl(  
第七节：跳跃运动（8拍×8） [c
86b  
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1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。 3'/wRKl  
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3-4同1 2但方向相反。 gX(QRQ  
MeplM$9  
5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。 K=(&iq!VO  
}|SVt`n  
8还原成立正。 3
^ Z tIZ  
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第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 vN4X%^:(  
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第三个八拍 n.1a1Tf  
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1跳成开立，同时两臂前举。 xD1wHp!+  
$(CHwG-  
2小跳一次。 :sA-$*&x  
D3^v[>E2  
3跳起成开立，同时两臂上举。 -5>g 0o2  
D1g1"^~g  
4小跳一次。 1}ToR=  
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5跳起成开立，同时两臂侧举。 4P:vo$Cy  
I"  j7  
6跳起成开立，同时两臂还原于体侧。 El+]}D"  
R6:N`S]&d[  
7跳起成开立，同时两臂侧举。 q?0
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Ppp&3h[dW)  
8跳起成开立，同时两臂还原于体侧。 X*Q7Yu  
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第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。 Bf* F^  
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第八节：整理运动（8拍×8） Sv>aZ  
dF?pEet?2  
1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。 <s{/ka3  
/KV@Ce\  
2右脚并于左脚，手臂同1 UNAuF8>K  
jyT(LDsS  
3左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 1bDc ct  
]D]K_`!K  
4右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 :8QG$
Ua1  
d z\b]H]  
5 6两腿屈，手臂同1-2 ypifXO;m7  
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7 8立正，手臂同3-4 .LS .Z 4@  
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第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 @v'<~9vG  
*l Tu-  
第三个八拍 d)AkA\neWo  
pKJ[e@E ^  
1左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。 SwL\=nq+~  
v m$v[  
2右腿向左前方弹踢（45度）。 =1JRu[&]8  
h7w<.zwu t  
3右腿还原成1. TDs eWdA  
DxD0iJ=W  
4还原成立正。 j>:T)zhyY  
!3&}r  
5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。 @kK=|(OB'  
XDWERvIj  
7-8还原成立正。 Etc amI*`  
ZN1p>+oY!  
第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 Af%?WZlOq  
FPMk&  
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 3HiW1*5W  
(Zn\S*_@/  
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结束动作（5拍） 0t&H1xsxX  
f_\-y&)+*  
1-4身体立正，两臂经侧至侧举. \X`P W  
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5还原成立正。 W | }Hl{}  
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