[教学视频]第三套中小学生广播体操-七彩阳光（分解示范）下载 [复制链接]

第三套中小学生广播体操-七彩阳光（分解示范） #.=' dSj  
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预备节：（4拍×4） Mzd}9x$'J  
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一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 :h3JDQe:.  
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二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 :Rn9rdX  
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三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 +W1rm$Q  
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四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 y*D 8XI$  
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第一节：伸展运动（4拍×4） FN R& :  
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一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 ex1ecPpN  
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二八拍：同一八拍方向相反。 f,#xicSB*  
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三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 <*+M BF  
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四八拍：同三八拍方向相反。 %'HUC>ChN  
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第二节：扩胸运动（4拍×4） U&XoT-p$L  
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一八拍 *8p</Q  
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1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 5-*]PAC  
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2直立，同时练笔前举，握拳。 4
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3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 Sf8d|R@O  
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5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。 2~<0<^j/]  
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7-8还原成直立。 D/WS  
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三八拍 p"@|2a  
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1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。 gg(U}L ]:  
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3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。 EHZSM5hu  
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5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 7yp*I[1Qf>  
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7-8还原成直立 )YFs  
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第三节：踢腿运动（4拍×4） U6Ak"  
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1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。 v(iUo&Ge  
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2右腿前踢，同时两臂下摆后振。 K^Ht$04  
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4还原成直立 2XHk}M|  
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5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。 MlFvDy  
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6还原成直立 &}O!l'  
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7同5 .a*$WGb  
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8同6 +0Gep}&z.  
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三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。 TXcKuo=  
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3左腿侧踢，挺胸立腰， %S.U`(.  
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4左腿收回 cAS_?"V a  
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5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 _GqE'VX  
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6还原成直立 "zbE  
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7同5 / JB4#i7  
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8同6 \aIy68rH,  
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第四节：体侧运动（4拍×4） |`wsKr'  
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1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩 D}sGBsOW  
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3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。 5#.\pR{Gd  
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5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头 Ky#B'Bh}`g  
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7-8还原成直立 )H)Udhz  
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三八拍1 2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举， C+XZDY(=Z  
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3-4左臂经前成上举，右臂收回。 ; ,jLtl  
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5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈 k&iDJt  
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7-8还原成直立 JWHt|zBg  
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第五节：体转运动（4拍×4） <0)ud)~u  
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1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次 8Ql'(5|T  
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3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90° Y>Hl0 $:=  
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5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。 8zDH<Gb  
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7-8还原成直立 %aBJ+V F  
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三八拍 ([b!$o<v  
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1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举， V9u\;5oL  
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3-4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°看左手。 !]+Z%ed`%  
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右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180° 6F.7Ws<  
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还原成直立 Du:p!nO  
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第六节：腹背运动（8拍×8） exO# >th1  
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两腿屈，同時两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。 #z!Hb&Qi\  
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3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。 nIQ&gbfO  
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5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。 D?yE$_3>c  
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7-8还原成立正。 UlNfI}#X  
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第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 Ldhk^/+  
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第三个八拍 0T#xM(q[K  
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1-2左腳向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。 HXfXb^~  
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3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）。 TT2cOw  
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5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。 ct}%Mdg  
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7-8还原成立正。 xD
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第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 XQ3*  
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第七节：跳跃运动（8拍×8） 6L,lq;  
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1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。 /X^3=-{8  
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3-4同1 2但方向相反。 qfGtUkSSb  
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5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。 zn V1kqGU  
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8还原成立正。 1<a@p}  
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第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 aM{@1mBm  
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第三个八拍 |O(-CDQe  
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1跳成开立，同时两臂前举。 @q+cmJKv  
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2小跳一次。 NSS4vtA  
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3跳起成开立，同时两臂上举。 NFY|^*bll  
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4小跳一次。 Zj1ZU[BEcL  
GG_^K#*  
5跳起成开立，同时两臂侧举。 @P_C%}(<  
Any Zi'  
6跳起成开立，同时两臂还原于体侧。 )WVItqQKV  
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7跳起成开立，同时两臂侧举。  lk_s!<ni  
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8跳起成开立，同时两臂还原于体侧。 my ;  

ik2- OM  
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。 \5'O.*pr   
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第八节：整理运动（8拍×8） 3}B5hht"D  
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1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。 x
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S5~`T7Ra  
2右脚并于左脚，手臂同1 D3S+LV  
 X`yNR;>  
3左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 fJLf7+q  
#\pP2  
4右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 B2~f;zy`  
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5 6两腿屈，手臂同1-2 L$1K7<i.  
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H<e}D  
7 8立正，手臂同3-4 ^:4L6  
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第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 ^\M  dl  
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第三个八拍 $D QD$  
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1左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。 `'p`PyMt`  
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2右腿向左前方弹踢（45度）。 ,b<9?PM  
V@vhj R4r\  
3右腿还原成1. Abj97S  
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4还原成立正。 /M3y)K`^  
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5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。 HEBqv+bG  
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7-8还原成立正。 w`L~#yu  
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第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 S:ls[9G[3  
CI,lk O|C  
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 0iY P  
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结束动作（5拍） 3->,So0Y  
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1-4身体立正，两臂经侧至侧举. yeh8z:5Z O  
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5还原成立正。 }>V/H]B  
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