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[体育舞蹈]赛普健身学院基础私教全集.GIF.视频.工具图书等合集(12G) [复制链接]

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离线海豚
 

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 0 发表于: 2020-10-08
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赛普学院是上市的健身培训学院,同时也是中国最大的私人健身教练培训学院,全国三个校区分别设在北京和深圳,教学面积7万平米,设有“零基础私教培训学院”“运动科学研究院”“继续教育学院”,并荣获“全国最佳私人教练培训学院奖”“健身行业最佳贡献奖”“最佳私人教练课程体系奖”等20余项荣誉。 ?6B n&qa  
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|   |       JPeZZ13sS  
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|   |       不同训练阶段的心率状态.png ^Rgm3?7  
|   |       对应年龄建议训练心率.png "S#}iYp  
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|   |       燃脂心率.png ZHA6BVVT  
|   |       .QwwGm  
|   +---食物GI表 <Q-Y$ ^\  
|   |       GI对照表.jpg P<Wtv;Z1Z  
|   |       常见低GI.png oH;0_!  
|   |       o: \&4z&=  
|   +---食物热量表 ,k% \f]a  
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|   |   |       100卡以下的食物.jpg o;.6Y `-fJ  
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|   |   |       100卡食物对比图.jpg qs$%/  
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|   |   |       同热量食物体积对比.png ;4E.Y r*  
|   |   |       同热量食物体积对比图.png M$|r8%z1  
|   |   |       同碳水含量食物体积对比.png &`` dI,NC  
|   |   |       常见食物热量对照表一览.jpg #Y)Gos  
|   |   |       高低卡路里对比.png Z^Y_+)=s  
|   |   |       `O:ecPD4M  
|   |   \---食物热量数据表对照 #2N']VP  
|   |           常见食物热量表.jpg ~g&FeMo  
|   |           >]6 inS9  
|   \---骨骼肌百分比对照表 N$Pi4  
|           骨骼肌百分比标准对照表.jpg ]QB<N|ps  
|           <2{CR0]u  
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    +---手臂训练 >U.)?>G/dt  
    |       仰卧后撑(女).gif s)?=4zJ  
    |       仰卧后撑(男).gif J;?#Zt]`L  
    |       仰卧臂屈伸(女).gif z(-j%?  
    |       仰卧臂屈伸(男).gif 6fP"I_c  
    |       俯立臂曲伸(女).gif (%\vp**F  
    |       俯立臂曲伸(男).gif XynDo^+ru  
    |       劲霸弯举女.gif LyEM^d]  
    |       单臂弯举(女).gif T]&% KQ  
    |       单臂弯举(男).gif ~;m3i3D  
    |       坐姿反握腕弯举(女).gif Pfy2PpA  
    |       坐姿反握腕弯举(男).gif |AY`OVgcKD  
    |       坐姿哑铃颈后臂屈伸(女).gif y)`f$Hl@1  
    |       坐姿哑铃颈后臂屈伸(男).gif /}%$fB  
    |       斜托臂弯举(女).gif p i ;,?p-  
    |       斜托臂弯举(男).gif DK!QGATh  
    |       曲杆杠铃弯举侧面(女).gif j 3<|X  
    |       曲杆杠铃弯举侧面(男).gif W u4` 3  
    |       曲杆杠铃弯举(女).gif @S69u s}  
    |       曲杆杠铃弯举(男).gif a4zq`n|3U  
    |       杠铃弯举侧面(女).gif b4l=Bg"  
    |       杠铃弯举侧面(男).gif SGuR-$U`)  
    |       杠铃弯举(女).gif ~Y- !PZ  
    |       杠铃弯举(男).gif X\?PnD`,  
    |       直臂后抬2(男).gif 'X()|{  
    |       直臂后抬(女).gif 0nz=whS{  
    |       直臂后抬(男).gif U"Gg ,  
    |       窄距俯卧撑-女.gif O8&=qZ6T  
    |       窄距俯卧撑-女侧面.gif @P1#)  
    |       窄距俯卧撑-男.gif ^/K]id7 2  
    |       窄距俯卧撑-男侧面.gif p2v+sWO  
    |       窄距俯卧撑侧面-男.gif 03]   
    |       站姿正握下拉(女).gif L4fM?{Ic:s  
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    |       侧卧蹬自行车-男.gif 7GY3 _`  
    |       俯卧中立位-女.gif Ne 2tfiI`  
    |       俯卧中立位-男.gif X9|={ng)g#  
    |       俯身提臀-女.gif +,"O#`sy<  
    |       俯身提臀-男.gif #@ quuiYq  
    |       僵虫-女.gif Tz PG(f  
    |       僵虫-男.gif 8ZnHp~  
    |       十字大挑战-女.gif 5$Q}Zxh  
    |       十字大挑战-男.gif kjS9?>i  
    |       单腿伸展-女.gif XL10W ^  
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    |       双腿伸展-女.gif jcC "S qL  
    |       双腿伸展-男.gif W7\s=t\  
    |       四肢游泳-女.gif ji8)/  
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    |       坐姿中立位-女.gif u3[A~V|0=  
    |       坐姿中立位-男.gif JB}jt)ol%  
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    |       脊柱扭动-女.gif }$5e!t_K  
    |       跪姿后仰-女.gif 4^OPzg6Z%p  
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    |       马-女.gif 8c1ma  
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    |       v  7g?  
    +---肩部训练 pS) &d4i  
    |       俯身侧平举侧面(女).gif oh @|*RU  
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    |       单臂侧平拉龙门架(男).gif >3,t`Z:  
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    |       <hA1[S}  
    +---腹部训练 Qv `Lc]'  
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    |       杠铃箭步蹲(女).gif Buue][[  
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    \---臀部训练 RkrZncBgV<  
            侧向行走-女.gif t81}jD  
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