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[医学卫生]20堂营养学课,帮你调节饮食越吃越美(完结) [复制链接]

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离线海豚
 

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 0 发表于: 2020-10-23
20堂营养学课,帮你调节饮食越吃越美(完结) &#;UKk~)Of  
文件名大小 J qjb@'i  
00 课程使用手册.pdf ^ U:pv0Qz  
601KB \t^q@}~0Wz  
01 第一节:吃与肥胖 揭开减肥的终极秘密.mp3 kQ{pFFO  
16.5M 0P%(4t$pd  
01 第一节:吃与肥胖 揭开减肥的终极秘密.pdf 2hmV 1gj  
6.5M x*bM C&Ea  
02 第二节 食谱.pdf *>S\i7RET  
7.9M Ay2Vz>{  
02 第二节:碳水的恩恩怨怨,主食究竟吃不吃?.mp3 1 ljgq]($  
15M SaQ_%-&#p  
02 第二节:碳水的恩恩怨怨,主食究竟吃不吃?.pdf ).-B@&Eu%  
995KB K.b-8NIUW  
03 第三节 食谱.pdf k gWF@"_  
8.5M H4^-MSw  
03 第三节:细数抗糖抗氧化的是非非.mp3 0I~xD9l9  
22M EV2whs2g  
03 第三节:细数抗糖抗氧化的是非非.pdf VJZ   
8.3M >JrQS"[u  
04 第四节 食谱.pdf J%3S3C2*m  
8M %2 bZeZ  
04 第四节:别再禁油了,它才是变瘦变美的关键.mp3 M/ R#f9W  
25.6M N`8?bU7a}"  
04 第四节:别再禁油了,它才是变瘦变美的关键.pdf q=UKL`;C}U  
9.5M /`}C~  
05 第五节 食谱.pdf f}  eZX  
5.5M Lgvmk  
05 第五节:被神化的蔬菜,吃素就能减肥吗?.mp3 Zp l?zI  
23.4M $&k zix  
05 第五节:被神化的蔬菜,吃素就能减肥吗?.pdf vL\wA_z"<H  
8.4M I)Lg=n$  
06 第六节 食谱.pdf 9[6xo!  
5M 1&Nk  
06 第六节:吃水果有讲究,有些水果越吃越胖.mp3 r`B8Cik  
20.2M ^<[oKi;>  
06 第六节:吃水果有讲究,有些水果越吃越胖.pdf 2/qfK+a  
7.4M ]}~*uT}>  
07 第七节 食谱.pdf b!<?,S  
9.1M { S4?L8  
07 第七节:咀嚼与食物形态都会影响减肥效果.mp3 KzI$GU3  
20.8M Xk(c2s&  
07 第七节:咀嚼与食物形态都会影响减肥效果.pdf  V:F)m!   
7.6M @j5W4HU  
08 第八节 食谱.pdf O^F%ssF8  
7.3M 6_`x^[r  
08 第八节:不吃早餐毁一切——活力早餐篇.mp3 pbR84g^p.S  
17.9M o&fAnpia=  
08 第八节:不吃早餐毁一切——活力早餐篇.pdf 6hAeLlU1  
6.3M I_'vVbK+>  
09 第九节 食谱.pdf zZ OoPE  
7M V5qvH"^  
09 第九节:235法则——均衡营养午餐篇.mp3 &6r".\; ^  
18.8M n=L;(jp<j  
09 第九节:235法则——均衡营养午餐篇.pdf @H1pPr  
6.3M {cq; SH  
10 第十节 食谱.pdf WI](a8bm  
7.9M b3<<4Vf  
10 第十节:过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃!.mp3 o24` 5Jdh  
17.5M l3b$b%0'  
10 第十节:过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃!.pdf ]^/:Xsk$  
6.5M R%8nR6iG"  
11 第十一节 食谱.pdf X -w#E3  
9.1M !`)-seTm  
11 第十一节:学会挑选包装食品,零食不是不能吃.mp3 QYyF6ht=!  
18.8M b ]1SuL  
11 第十一节:学会挑选包装食品,零食不是不能吃.pdf P[% W[E<  
12M Euk#C;uBg  
12 第十二节 食谱.pdf o/2\8   
9.9M ) m%ghpX  
12 第十二节:没空做饭,会点外卖也能瘦.mp3 )=[K$>0k  
11.6M ShF ][v1L  
12 第十二节:没空做饭,会点外卖也能瘦.pdf E6y/,s^~S_  
4.5M 91jv=>=DM  
13 第十三节 食谱.pdf %:YON,1b=7  
9.4M ~EpMO]I  
13 第十三节:健康肠胃是易瘦体质的根本.mp3 \*v}IO>2})  
16.9M q~_Nv5r%O  
13 第十三节:健康肠胃是易瘦体质的根本.pdf AL&}WbUC  
6.3M {~[H"h537t  
14 第十四节 食谱.pdf < 5;0LPU  
6.2M D0us<9q  
14 第十四节:祛湿排毒 肥胖是表象 水肿是原因.mp3 D0~WK stl  
16.7M Ajs<a(,6  
14 第十四节:祛湿排毒 肥胖是表象 水肿是原因.pdf y%v<Cp@R  
6.3M \aU^c24>  
15 第十五节 食谱.pdf %pt ul_(s'  
8.4M hy3[MOD$G  
15 第十五节:正确补充胶原蛋白,紧致才是“高级瘦.mp3 E)NH6 ~  
18.5M -Z4J?b  
15 第十五节:正确补充胶原蛋白,紧致才是“高级瘦.pdf !M )!  
7.9M V[rNJf1z  
16 第十六节 食谱.pdf 7.hVbjy'-  
2.8M 7==Uz?}C  
16 第十六节:“放纵期”or“轻断食”的实施和注意事项.mp3 05=O5 <l  
19.3M PF1!aAvVb  
16 第十六节:“放纵期”or“轻断食”的实施和注意事项.pdf :_p3nb[r  
18.1M }sd-X`lZ  
17 第十七节 食谱.pdf OzX\ s=  
9.3M D3HE~zkI  
17 第十七节:利用好经期,让减肥事半功倍.mp3 Y^2`)':  
18.5M J=Ak+  J  
17 第十七节:利用好经期,让减肥事半功倍.pdf Yw\} '7  
21.1M pvDr&n9  
18 第十八节 食谱.pdf c zL[W2l   
7.3M kIiId8l  
18 第十八节:备孕期如何吃得营养不长胖?.mp3 B[S.6 "/H  
19.8M DSizr4R  
18 第十八节:备孕期如何吃得营养不长胖?.pdf jF Bq>  
21.4M bqsb (C  
19 第十九节 食谱.pdf 7$8z}2  
3.4M #CW]70H`  
19 第十九节:孕期饮食管理,远离肥胖和妊娠期糖尿病1.mp3 C ])Q#!D|  
16.2M e ! 6SJ7xC  
19 第十九节:孕期饮食管理,远离肥胖和妊娠期糖尿病1.pdf V/"XC3/n*  
16M ]BO{Q+?d2  
20 第二十节 食谱.pdf (=QaAn,,R  
5.3M O->i>d  
20 第二十节:吃好月子餐,迅速恢复身材.mp3 dt',)i8D  
22.1M \Y Cj/tG8  
20 第二十节:吃好月子餐,迅速恢复身材.pdf w> IkC+.?  
24.8M 8v*>~E/0  
README.txt "SNsO f  
2KB ":Kn@S'{(  
{,]BqFXv  
/A9Mv%zjk  
!6@xX08z  
83 412@&  
下载地址: Ke&lGf"5  
3+EJ%  
https://pan.baidu.com/s/1PYWXItJS9dtazjh7rH-WbA prlB9,3|C  
>tr_Ypfv,c  
-E2[P W4$  
好吧,我承认这个是标题党。我绝对相信,在减肥这个事情上,运动和饮食这两点少了那个都不可能,偏偏上帝哥哥把减肥的欲望深深的植入到了那些不适合运动(懒)和对美味极其感兴趣(馋)的人们。所以,越吃越瘦是不可能的,健康饮食+合理的运动才是正道! SR*%-JbA  
CbQ@l@d]  
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