[医学卫生]20堂营养学课，帮你调节饮食越吃越美（完结） [复制链接]

20堂营养学课，帮你调节饮食越吃越美（完结） k6~k  
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00 课程使用手册.pdf ~Gc+naE>  
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01 第一节：吃与肥胖 揭开减肥的终极秘密.mp3 ~?aq=T  
16.5M M~7?m/Wj  
01 第一节：吃与肥胖 揭开减肥的终极秘密.pdf 
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02 第二节 食谱.pdf -(>x@];r0  
7.9M 0At??Zpy  
02 第二节：碳水的恩恩怨怨，主食究竟吃不吃？.mp3 T}P|uP  
15M `NV =2T  
02 第二节：碳水的恩恩怨怨，主食究竟吃不吃？.pdf _3T*[s;H  
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03 第三节 食谱.pdf L]#J?lE&  
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03 第三节：细数抗糖抗氧化的是非非.mp3 mCtuyGY  
22M ~SJOynSz,  
03 第三节：细数抗糖抗氧化的是非非.pdf ZzI^*Nyg  
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04 第四节 食谱.pdf oCSf$g8q  
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04 第四节：别再禁油了，它才是变瘦变美的关键.mp3 AY0o0\6cw  
25.6M P _Zf(`jJ  
04 第四节：别再禁油了，它才是变瘦变美的关键.pdf Lq  LciD  
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05 第五节 食谱.pdf h|%d=`P,  
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05 第五节：被神化的蔬菜，吃素就能减肥吗？.mp3 8&ZUkDGkJ  
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05 第五节：被神化的蔬菜，吃素就能减肥吗？.pdf b_Ba0h=  
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06 第六节 食谱.pdf 7G%`ziZ  
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06 第六节：吃水果有讲究，有些水果越吃越胖.mp3 h&yaug,.  
20.2M K`{P/w  
06 第六节：吃水果有讲究，有些水果越吃越胖.pdf >-*rtiE  
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07 第七节 食谱.pdf ?#YheML?  
9.1M A<fKO <d  
07 第七节：咀嚼与食物形态都会影响减肥效果.mp3 'y[74?1  
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07 第七节：咀嚼与食物形态都会影响减肥效果.pdf  sC1Mwx  
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08 第八节 食谱.pdf (~q.YJ'  
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08 第八节：不吃早餐毁一切——活力早餐篇.mp3 S81%iz.n  
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09 第九节 食谱.pdf Iv+JEuIi  
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09 第九节：235法则——均衡营养午餐篇.mp3 /Jj7+?  
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10 第十节 食谱.pdf 1yC_/Va1  
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10 第十节：过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃！.mp3 DB%}@IW"  
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10 第十节：过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃！.pdf <+Eu.K&  
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11 第十一节 食谱.pdf DcYL8u  
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11 第十一节：学会挑选包装食品，零食不是不能吃.mp3 `yF6-F  
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11 第十一节：学会挑选包装食品，零食不是不能吃.pdf iMjoatt  
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12 第十二节 食谱.pdf 
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12 第十二节：没空做饭，会点外卖也能瘦.mp3 ,2oFt\`.r  
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12 第十二节：没空做饭，会点外卖也能瘦.pdf ^/]w}C#:d  
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13 第十三节 食谱.pdf 'F2g2W`  
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13 第十三节：健康肠胃是易瘦体质的根本.mp3 ;> hRj!  
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13 第十三节：健康肠胃是易瘦体质的根本.pdf 2_T2?weD5  
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14 第十四节 食谱.pdf O|K-UTWH%  
6.2M MrjgV+P}[  
14 第十四节：祛湿排毒 肥胖是表象 水肿是原因.mp3 m.F}9HI%hN  
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14 第十四节：祛湿排毒 肥胖是表象 水肿是原因.pdf `]~1pc  
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15 第十五节 食谱.pdf n8 UG{. =  
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15 第十五节：正确补充胶原蛋白，紧致才是“高级瘦.mp3 =&T %Jm}  
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15 第十五节：正确补充胶原蛋白，紧致才是“高级瘦.pdf 'Em3;`/C*+  
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16 第十六节 食谱.pdf r&%TKm
^/  
2.8M tTEw"DL_-  
16 第十六节：“放纵期”or“轻断食”的实施和注意事项.mp3 4y*"w*L  
19.3M 6v"WI@b4  
16 第十六节：“放纵期”or“轻断食”的实施和注意事项.pdf W&~\@j]!D  
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17 第十七节 食谱.pdf ^4/   
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17 第十七节：利用好经期，让减肥事半功倍.mp3 1X5M
knA  
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17 第十七节：利用好经期，让减肥事半功倍.pdf kB` @M>[  
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18 第十八节 食谱.pdf UuS6y9@v  
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18 第十八节：备孕期如何吃得营养不长胖？.mp3 
X9 N4  
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18 第十八节：备孕期如何吃得营养不长胖？.pdf ?e{hidg  
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19 第十九节 食谱.pdf 6Y`rQ/
F  
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19 第十九节：孕期饮食管理，远离肥胖和妊娠期糖尿病1.mp3 E3hXs6P  
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19 第十九节：孕期饮食管理，远离肥胖和妊娠期糖尿病1.pdf B>}B{qi|  
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20 第二十节 食谱.pdf A)#w~X4  
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20 第二十节：吃好月子餐，迅速恢复身材.mp3 mzf~qV^T  
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好吧，我承认这个是标题党。我绝对相信，在减肥这个事情上，运动和饮食这两点少了那个都不可能，偏偏上帝哥哥把减肥的欲望深深的植入到了那些不适合运动（懒）和对美味极其感兴趣（馋）的人们。所以，越吃越瘦是不可能的，健康饮食+合理的运动才是正道！ YEa<
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