[医学卫生]20堂营养学课，帮你调节饮食越吃越美（完结） [复制链接]

20堂营养学课，帮你调节饮食越吃越美（完结） 3Vc}Q'&Y  
文件名大小 r3g^0|)  
00 课程使用手册.pdf CZ3oX#b  
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01 第一节：吃与肥胖 揭开减肥的终极秘密.mp3 O68-G   
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01 第一节：吃与肥胖 揭开减肥的终极秘密.pdf kx;X:I(5&P  
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02 第二节 食谱.pdf Ie. on)  
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02 第二节：碳水的恩恩怨怨，主食究竟吃不吃？.mp3 kPs?  
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02 第二节：碳水的恩恩怨怨，主食究竟吃不吃？.pdf V'XEz;Ze  
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03 第三节 食谱.pdf B&a{,.m&q6  
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03 第三节：细数抗糖抗氧化的是非非.mp3 n]IF`kYQV  
22M <x^$Fu
 
03 第三节：细数抗糖抗氧化的是非非.pdf "i;.>  
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04 第四节 食谱.pdf V@`b7GM  
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04 第四节：别再禁油了，它才是变瘦变美的关键.mp3  lrv-[}}  
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04 第四节：别再禁油了，它才是变瘦变美的关键.pdf cRnDAn#42  
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05 第五节 食谱.pdf hc|A:v)]  
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05 第五节：被神化的蔬菜，吃素就能减肥吗？.mp3 PF`uwx@zH  
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05 第五节：被神化的蔬菜，吃素就能减肥吗？.pdf D j 9aTO  
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06 第六节 食谱.pdf kuH%aM<R  
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06 第六节：吃水果有讲究，有些水果越吃越胖.mp3 OCx'cSs-=  
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06 第六节：吃水果有讲究，有些水果越吃越胖.pdf '
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7.4M , lR(5ZI  
07 第七节 食谱.pdf S!8<|WO^t  
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07 第七节：咀嚼与食物形态都会影响减肥效果.mp3 @n)?=[p  
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07 第七节：咀嚼与食物形态都会影响减肥效果.pdf k_V+;&:%  
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08 第八节 食谱.pdf &gXL{cK'%  
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08 第八节：不吃早餐毁一切——活力早餐篇.mp3 !.j{vvQ/  
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08 第八节：不吃早餐毁一切——活力早餐篇.pdf B46:LQ9[  
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09 第九节 食谱.pdf  ImhkU%  
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09 第九节：235法则——均衡营养午餐篇.mp3 kC.dJ2^j+  
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09 第九节：235法则——均衡营养午餐篇.pdf `VwG]2 I  
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10 第十节 食谱.pdf swj\X,{  
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10 第十节：过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃！.mp3 ; pBLmm*F  
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10 第十节：过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃！.pdf YdCl  
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11 第十一节 食谱.pdf 1/ 9*c *w  
9.1M  ,h^6y  
11 第十一节：学会挑选包装食品，零食不是不能吃.mp3 %6cr4}Zm}  
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11 第十一节：学会挑选包装食品，零食不是不能吃.pdf $=plAi  
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12 第十二节 食谱.pdf }SSg>.48w  
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12 第十二节：没空做饭，会点外卖也能瘦.mp3 AJ/Hw>>$?m  
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12 第十二节：没空做饭，会点外卖也能瘦.pdf y05!-G:Y\  
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13 第十三节 食谱.pdf !hQ-i3?qm  
9.4M _ooHB>sH  
13 第十三节：健康肠胃是易瘦体质的根本.mp3 fh =R  
16.9M B@-\. m  
13 第十三节：健康肠胃是易瘦体质的根本.pdf 9mDdX
 
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14 第十四节 食谱.pdf !6|_`l>G,  
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14 第十四节：祛湿排毒 肥胖是表象 水肿是原因.mp3 ;b [>{Q;  
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14 第十四节：祛湿排毒 肥胖是表象 水肿是原因.pdf ??nT[bhQ  
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15 第十五节 食谱.pdf q,fp DNo  
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15 第十五节：正确补充胶原蛋白，紧致才是“高级瘦.mp3 H,KH}25  
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15 第十五节：正确补充胶原蛋白，紧致才是“高级瘦.pdf @~2k5pa  
7.9M xCL)<8[R,}  
16 第十六节 食谱.pdf rrU(>jA!  
2.8M .K~V DUu  
16 第十六节：“放纵期”or“轻断食”的实施和注意事项.mp3 uO1^Q;F  
19.3M L?u{vX  
16 第十六节：“放纵期”or“轻断食”的实施和注意事项.pdf |E K6txRb  
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17 第十七节 食谱.pdf ',hoe  
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17 第十七节：利用好经期，让减肥事半功倍.mp3 { @KLN<  
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17 第十七节：利用好经期，让减肥事半功倍.pdf  `P\H{  
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18 第十八节 食谱.pdf Ds] .Ae  
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18 第十八节：备孕期如何吃得营养不长胖？.mp3 \&vXp"-@  
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18 第十八节：备孕期如何吃得营养不长胖？.pdf ]Yt3@ug_f  
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19 第十九节 食谱.pdf ; ]%fFcy  
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19 第十九节：孕期饮食管理，远离肥胖和妊娠期糖尿病1.mp3 ^'Lp<YJs6  
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19 第十九节：孕期饮食管理，远离肥胖和妊娠期糖尿病1.pdf 7Z
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20 第二十节 食谱.pdf lg-`zV3  
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20 第二十节：吃好月子餐，迅速恢复身材.mp3 0 F8xS8vK+  
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20 第二十节：吃好月子餐，迅速恢复身材.pdf 1Mq"f7X8  
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fC^d@4ha  
好吧，我承认这个是标题党。我绝对相信，在减肥这个事情上，运动和饮食这两点少了那个都不可能，偏偏上帝哥哥把减肥的欲望深深的植入到了那些不适合运动（懒）和对美味极其感兴趣（馋）的人们。所以，越吃越瘦是不可能的，健康饮食+合理的运动才是正道！ `&a8Wv  
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