[医学卫生]20堂营养学课，帮你调节饮食越吃越美（完结） [复制链接]

20堂营养学课，帮你调节饮食越吃越美（完结） 0ZJt  
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00 课程使用手册.pdf ^;a~_9 m-  
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01 第一节：吃与肥胖 揭开减肥的终极秘密.mp3 jS| 9jg:  
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01 第一节：吃与肥胖 揭开减肥的终极秘密.pdf <K zEn +  
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02 第二节 食谱.pdf [^2c9K^NK  
7.9M q2~@z-q)b  
02 第二节：碳水的恩恩怨怨，主食究竟吃不吃？.mp3 XMw*4j2E  
15M K+@R [  
02 第二节：碳水的恩恩怨怨，主食究竟吃不吃？.pdf 6k*,Yei  
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03 第三节 食谱.pdf BXB ZX@jVk  
8.5M ^K'@W  
03 第三节：细数抗糖抗氧化的是非非.mp3 Vo8gLX]a  
22M bOS; 1~~  
03 第三节：细数抗糖抗氧化的是非非.pdf |kh7F0';"  
8.3M KetNFwbUf
 
04 第四节 食谱.pdf S<UWv@`U"  
8M `(o:;<&3  
04 第四节：别再禁油了，它才是变瘦变美的关键.mp3 |58xR.S'g  
25.6M `D={l29H  
04 第四节：别再禁油了，它才是变瘦变美的关键.pdf Z=j6c"  
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05 第五节 食谱.pdf mL]a_S{H  
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05 第五节：被神化的蔬菜，吃素就能减肥吗？.mp3 ?n(OH~@$i  
23.4M +Un(VTD  
05 第五节：被神化的蔬菜，吃素就能减肥吗？.pdf I> BGp4AQ  
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06 第六节 食谱.pdf xSy`VuSl  
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06 第六节：吃水果有讲究，有些水果越吃越胖.mp3 T1=T  
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06 第六节：吃水果有讲究，有些水果越吃越胖.pdf  {B
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07 第七节 食谱.pdf Z]qbLxJV  
9.1M z~(3S8$  
07 第七节：咀嚼与食物形态都会影响减肥效果.mp3 H?_>wQj&  
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07 第七节：咀嚼与食物形态都会影响减肥效果.pdf x ?24oO  
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08 第八节 食谱.pdf ;9$71E  
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08 第八节：不吃早餐毁一切——活力早餐篇.mp3 BnUWg ^E  
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08 第八节：不吃早餐毁一切——活力早餐篇.pdf 7 -#   
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09 第九节 食谱.pdf 7]H
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09 第九节：235法则——均衡营养午餐篇.mp3 O_\%8*;  
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09 第九节：235法则——均衡营养午餐篇.pdf H5>
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6.3M 3t9Weo)  
10 第十节 食谱.pdf }\
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7.9M xM)6'= x6  
10 第十节：过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃！.mp3 1V.oR`&2E  
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10 第十节：过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃！.pdf Yhte&,D"  
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11 第十一节 食谱.pdf 2"6bz ^>}  
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11 第十一节：学会挑选包装食品，零食不是不能吃.mp3 Z@,[a  
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11 第十一节：学会挑选包装食品，零食不是不能吃.pdf we8aqEomr  
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12 第十二节 食谱.pdf [h63*&  
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12 第十二节：没空做饭，会点外卖也能瘦.mp3 uH]oHh!}j  
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12 第十二节：没空做饭，会点外卖也能瘦.pdf -nX lW  
4.5M 4-m6e$p;  
13 第十三节 食谱.pdf 8PR\a !"  
9.4M T>68 ,; p  
13 第十三节：健康肠胃是易瘦体质的根本.mp3 )$ M2+_c  
16.9M 8qL.L(=\/  
13 第十三节：健康肠胃是易瘦体质的根本.pdf m~0Kos%^*b  
6.3M `I.pwst8i-  
14 第十四节 食谱.pdf
$C{, `{=  
6.2M =;Dj[<mJ45  
14 第十四节：祛湿排毒 肥胖是表象 水肿是原因.mp3 sGa}Cf;H@g  
16.7M 5]xSK '6W  
14 第十四节：祛湿排毒 肥胖是表象 水肿是原因.pdf 6n^@Ps  
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15 第十五节 食谱.pdf |j~l%d*<w  
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15 第十五节：正确补充胶原蛋白，紧致才是“高级瘦.mp3 F?^L^N^  
18.5M mv7W03  
15 第十五节：正确补充胶原蛋白，紧致才是“高级瘦.pdf BP}@E$  
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16 第十六节 食谱.pdf .cm2L,1h  
2.8M 1YK(oRSDn  
16 第十六节：“放纵期”or“轻断食”的实施和注意事项.mp3 "T9UedZ  
19.3M !2h ZtX  
16 第十六节：“放纵期”or“轻断食”的实施和注意事项.pdf |az2vD6P  
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17 第十七节 食谱.pdf "}V_.I*+  
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17 第十七节：利用好经期，让减肥事半功倍.mp3 $<AaeyR!N  
18.5M V';l H2  
17 第十七节：利用好经期，让减肥事半功倍.pdf F$bV}>-1k  
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18 第十八节 食谱.pdf zz /4 ()u  
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18 第十八节：备孕期如何吃得营养不长胖？.mp3 Ss%1{s~ok  
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18 第十八节：备孕期如何吃得营养不长胖？.pdf L7hRFf-o  
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19 第十九节 食谱.pdf .G#li(NWH  
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19 第十九节：孕期饮食管理，远离肥胖和妊娠期糖尿病1.mp3 C~R ?iZ.&U  
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19 第十九节：孕期饮食管理，远离肥胖和妊娠期糖尿病1.pdf UWidT+'Sa  
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20 第二十节 食谱.pdf ?U{<g,^  
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20 第二十节：吃好月子餐，迅速恢复身材.mp3 'ZB^=T  
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好吧，我承认这个是标题党。我绝对相信，在减肥这个事情上，运动和饮食这两点少了那个都不可能，偏偏上帝哥哥把减肥的欲望深深的植入到了那些不适合运动（懒）和对美味极其感兴趣（馋）的人们。所以，越吃越瘦是不可能的，健康饮食+合理的运动才是正道！ A&bj l[s  
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