[医学卫生]20堂营养学课，帮你调节饮食越吃越美（完结） [复制链接]

20堂营养学课，帮你调节饮食越吃越美（完结） tx}}Kd  
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00 课程使用手册.pdf 0z) 8i P  
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01 第一节：吃与肥胖 揭开减肥的终极秘密.mp3 -x~h.s,  
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01 第一节：吃与肥胖 揭开减肥的终极秘密.pdf "KQ3EI/g  
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02 第二节 食谱.pdf E~?0Yrm F  
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02 第二节：碳水的恩恩怨怨，主食究竟吃不吃？.mp3 ^UP!y!&N  
15M )(~s-x^\z@  
02 第二节：碳水的恩恩怨怨，主食究竟吃不吃？.pdf c"BFkw  
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03 第三节 食谱.pdf 44bTx y  
8.5M Le3H!9lbc  
03 第三节：细数抗糖抗氧化的是非非.mp3 ,4oYKJ$+h  
22M ^)ouL25Z*2  
03 第三节：细数抗糖抗氧化的是非非.pdf 1qWIku  
8.3M WAPN,WuW  
04 第四节 食谱.pdf CJB   
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04 第四节：别再禁油了，它才是变瘦变美的关键.mp3 "&jA CI  
25.6M TWF6YAQm  
04 第四节：别再禁油了，它才是变瘦变美的关键.pdf ,at"Q$)T  
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05 第五节 食谱.pdf 1e`/N+6u  
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05 第五节：被神化的蔬菜，吃素就能减肥吗？.mp3 rU?sUm,ch  
23.4M .`Ey'T_  
05 第五节：被神化的蔬菜，吃素就能减肥吗？.pdf }7iWmXlI  
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06 第六节 食谱.pdf 6<sd6SM  
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06 第六节：吃水果有讲究，有些水果越吃越胖.mp3 MhMY"bx8  
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06 第六节：吃水果有讲究，有些水果越吃越胖.pdf R<$_ <z  
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07 第七节 食谱.pdf ([~9v@+  
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07 第七节：咀嚼与食物形态都会影响减肥效果.mp3 5W/!o&x~7  
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07 第七节：咀嚼与食物形态都会影响减肥效果.pdf m~;fklX S  
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08 第八节 食谱.pdf ,ra!O=d~0  
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08 第八节：不吃早餐毁一切——活力早餐篇.mp3 shjc`Tqm  
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09 第九节 食谱.pdf 6"@+Jz  
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09 第九节：235法则——均衡营养午餐篇.mp3 w,hl<=:(FB  
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10 第十节 食谱.pdf [JAHPy=+w  
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10 第十节：过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃！.mp3 1Rlg%G'  
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10 第十节：过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃！.pdf [?rK9I&  
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11 第十一节 食谱.pdf H;('h#=cD  
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11 第十一节：学会挑选包装食品，零食不是不能吃.mp3 V+#Sb  
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11 第十一节：学会挑选包装食品，零食不是不能吃.pdf u{#}Lo>B #  
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12 第十二节 食谱.pdf 4DhG
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12 第十二节：没空做饭，会点外卖也能瘦.mp3 RLBeti>  
11.6M Ore>j+  
12 第十二节：没空做饭，会点外卖也能瘦.pdf L%G/%*7;c  
4.5M hY$ gzls4  
13 第十三节 食谱.pdf : utY4  
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13 第十三节：健康肠胃是易瘦体质的根本.mp3 eqvbDva^  
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13 第十三节：健康肠胃是易瘦体质的根本.pdf vW`Dy8`06  
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5`su^  
14 第十四节 食谱.pdf @qP uYFnw  
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14 第十四节：祛湿排毒 肥胖是表象 水肿是原因.mp3 R*Jn l\?>@  
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14 第十四节：祛湿排毒 肥胖是表象 水肿是原因.pdf e/+_tC$@p@  
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15 第十五节 食谱.pdf #2*l"3.$.R  
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15 第十五节：正确补充胶原蛋白，紧致才是“高级瘦.mp3 5u/dr9n  
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15 第十五节：正确补充胶原蛋白，紧致才是“高级瘦.pdf !,D7L6N  
7.9M | 'mw r!  
16 第十六节 食谱.pdf O&DkB*-  
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16 第十六节：“放纵期”or“轻断食”的实施和注意事项.mp3 X[' VZz7  
19.3M |.w'Z7(s  
16 第十六节：“放纵期”or“轻断食”的实施和注意事项.pdf 'i-6JG%  
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17 第十七节 食谱.pdf ?D 8<}~Do  
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17 第十七节：利用好经期，让减肥事半功倍.mp3 p~(+4uA  
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17 第十七节：利用好经期，让减肥事半功倍.pdf /j7e q  
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18 第十八节 食谱.pdf N, `q1
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18 第十八节：备孕期如何吃得营养不长胖？.mp3 tX'`4!{@+  
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18 第十八节：备孕期如何吃得营养不长胖？.pdf 8 $5 y]%!  
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19 第十九节 食谱.pdf :/rl \woA>  
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19 第十九节：孕期饮食管理，远离肥胖和妊娠期糖尿病1.mp3 e"=/zZH3  
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19 第十九节：孕期饮食管理，远离肥胖和妊娠期糖尿病1.pdf _*&
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20 第二十节 食谱.pdf ++9?LH4S4  
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20 第二十节：吃好月子餐，迅速恢复身材.mp3 5OHg%
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20 第二十节：吃好月子餐，迅速恢复身材.pdf (D at`
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好吧，我承认这个是标题党。我绝对相信，在减肥这个事情上，运动和饮食这两点少了那个都不可能，偏偏上帝哥哥把减肥的欲望深深的植入到了那些不适合运动（懒）和对美味极其感兴趣（馋）的人们。所以，越吃越瘦是不可能的，健康饮食+合理的运动才是正道！ ;C ^!T  
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