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 ^ +@OiL>&i 赛普学院是上市的健身培训学院，同时也是中国最大的私人健身教练培训学院，全国三个校区分别设在北京和深圳，教学面积7万平米，设有“零基础私教培训学院”“运动科学研究院”“继续教育学院”，并荣获“全国最佳私人教练培训学院奖”“健身行业最佳贡献奖”“最佳私人教练课程体系奖”等20余项荣誉。 h!|U j # v7KBYN 百度链接：https://pan.baidu.com/s/1zsk8FePcVNnUZKKiDFDsHA <Z.{q Zd
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| 肩部伤痛康复——郭宇.mp4 HiH<'m"\.
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+---实用工具图表 J.M&Vj:
| +---BMI对应表 .uxM&|0H
| | 身体质量指数计算对照表.jpg {P_ 7AM
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| +---人体肌肉骨骼神经图表 9|v%bO
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| +---优质蛋白质食物清单 Qx8(w"k*
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| | 8大推荐植物蛋白.png Qr 4 D
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| | 常见食物蛋白质含量表.png P R3Arfle
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| +---体脂率对应表 v~x4Y,m%
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| +---体质判断对照图 HK~SD: d
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| +---健身健康贴士
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| | 人体机能24小时变化(1).jpg ^7YNM<_%@
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| +---常见运动热量消耗表 L~Peerby
| | 常见运动热量消耗表.jpg -`* 'p i
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| +---肌肉拉伸解剖图 Dm5 Uy^F}
| | 大腿内侧.jpg bp= r ]nO
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| | 小腿+腘绳肌.jpg
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| | 臀部拉伸.jpg !W@mW
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| | 不同训练阶段的心率状态.png _
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| +---食物GI表 kF~(B]W(
| | GI对照表.jpg Z6i~Dy3
| | 常见低GI.png F!
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| +---食物热量表 Zdqm|_ R[
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| | | 100卡以下的食物.jpg
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| | | 100卡路里食物对比.jpg j0; ~2W#G*
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| | \---食物热量数据表对照 M
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| | 常见食物热量表.jpg {k_\1t(/
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| \---骨骼肌百分比对照表 fe/;U =te
| 骨骼肌百分比标准对照表.jpg JVX)>2 &$
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\---训练动作 ITw *m3
+---手臂训练 7 mCf*|
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+---普拉提动作 ~ZVz
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| 侧卧中立位-女.gif ~-zIB=TyK
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| 四肢游泳-女.gif -kk7y
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| 坐姿中立位-女.gif Ts
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| 站姿中立位2-女.gif rQ* w 3F?:
| 美人鱼侧弯拉伸-女.gif FXBmatBck
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+---背部训练 2T*kmDp
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