健身训练标准动作教学GIF合集[277张动图]

海豚

37本健身书籍合集.健身房器械教学.哑铃健身.肌肉拉伸

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燃｜烧｜吧｜脂｜肪1-2季

-2020-09-07 13:05

健身教学系列

-2020-07-18 23:51

699首节奏感十足的健身音乐「健身房拳击跑步动感单车必备音乐」[320K]

-2020-07-21 03:02

健身训练标准动作教学GIF合集[277张动图].zip

335.1M2020-08-24 22:34

健身完后肌肉拉伸指导视频教学.zip

46.7M2020-07-18 17:22

健身图书.png

63KB2020-07-17 18:47

健身房器械使用：专业健身教练中文讲解视频教程.zip

850.1M2020-07-17 18:47

《哑铃最健身》作者：赵之心（PDF+配套DVD视频）.zip

400.3M2020-07-18 17:19

37本健身书籍合集 有名气的专业健身资料都有了（1.62G）[pdf].zip

1.58G2020-07-17 18:47  

健身是非常重要的，每个人都应当健身的，只有健身了身体才会好的，健身有利于身体健康同时还能保持优美体魄，还能减肥，今天和大家分享一下健身方法大全Gif   
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+---手臂训练
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|       单臂弯举（女）.gif
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|       坐姿反握腕弯举（女）.gif
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|       坐姿哑铃颈后臂屈伸（女）.gif
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+---普拉提动作
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+---肩部训练
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|       杠铃前平举（女）.gif
|       杠铃前平举（男）-(2).gif
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+---背部训练
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|      
+---胸部训练
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|       坐姿屈臂夹胸（女）.gif
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|       宽距俯卧撑-男.gif
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|       平卧推举哑铃（女）.gif
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|       平板推举杠铃（女）.gif
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|       手肘交换支撑-女.gif
|       窄距俯卧撑-女.gif
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|       龙门架夹胸2（男）.gif
|       龙门架夹胸（女）.gif
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|      
+---腹部训练
|       180度转向提膝收腹（女）.gif
|       180度转向提膝收腹（男）.gif
|       v形两头起（女）.gif
|       v形两头起（男）.gif
|       元宝收腹（女）.gif
|       元宝收腹（男）.gif
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|       同侧手触踝-女.gif
|       同侧手触踝-男.gif
|       坐式缩腿（女）.gif
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|       大腿手滑（女）.gif
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|       屈膝起坐（女）.gif
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|       悬杠屈膝缩腿（女）.gif
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|       控腿收腹（女）.gif
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|       搁腿仰卧起坐（女）.gif
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|       斜板仰卧腿上举（女）.gif
|       斜板仰卧腿上举（男）.gif
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|      
+---腿部训练
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|      
\---臀部训练
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        侧向行走.gif
        保加利亚深蹲.gif
        单腿硬拉.gif
        后弓步男.gif
        后弓步蹲-女.gif
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        相扑深蹲正面.gif
        相扑深蹲男.gif
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        站姿腿后踢特写.gif.gif
        站姿髋外展-女.gif
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        臀推.gif
        跪姿腿后踢.gif
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