经典瑜伽课程教学视频(初级+中级)共20集MP4
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DOe KW -2021-01-12 16:49
W#j,{&KVn 经典中级瑜伽课程.zip
E6:p 3.4G2021-01-12 16:49
)*h~dx_c m 经典初级瑜伽课程.zip
#Uh 5tc 3.6G2021-01-12 16:49
\aIy68rH, Tm\[q https://pan.baidu.com/s/1OghMQPTvzaNhZfohOE4Wmw Z@!W?Ed 提取码: 33ib
"\;wMR{ *GP_ut% 不少朋友找瑜伽的资料,用来减肥或缓解颈、肩、腰部的不适感。
2p>SB/ /Ph&:n\4 小猴子因为脊椎曲度问题,做瑜伽也有几年了。个人来说,不建议新手通过看视频自学瑜伽。因为在每人指导的情况下,很多动作会做不到位,或根本就是错误的。这样往小了说达不到运动的目的,往重了说会给身体带来损伤,我有一个当瑜伽教练的朋友,在尝试一个高难度动作的时候,就把自己的腰伤了,恢复了半年多。
sG2 3[t8 'hO;sL 所以,我的建议是,找一个好一点的瑜伽教练,在他的知道下先练习一段时间,当自己的动作都达到要求之后,再看视频自己联系。