[体育舞蹈]经典瑜伽课程教学视频（初级+中级）共20集MP4 [复制链接]

经典瑜伽课程教学视频（初级+中级）共20集MP4 [}A_uOGEP  
文件名大小修改日期 x1m8~F  
PYWI FX|0R#4vm  
-2021-01-12 16:49 zdLVxL>87  
经典中级瑜伽课程.zip 2I]]WBW#:  
3.4G2021-01-12 16:49 pAJ=f}",]E  
经典初级瑜伽课程.zip j*;*Ka w  
3.6G2021-01-12 16:49  eW%L$I  
I"8d5a}  
https://pan.baidu.com/s/1OghMQPTvzaNhZfohOE4Wmw ^i{,z*vi  
提取码: 33ib 2!{_/@I\Y  
->&BcPLn  
不少朋友找瑜伽的资料，用来减肥或缓解颈、肩、腰部的不适感。 LKR==;qn  
<CNE>@-f
 
小猴子因为脊椎曲度问题，做瑜伽也有几年了。个人来说，不建议新手通过看视频自学瑜伽。因为在每人指导的情况下，很多动作会做不到位，或根本就是错误的。这样往小了说达不到运动的目的，往重了说会给身体带来损伤，我有一个当瑜伽教练的朋友，在尝试一个高难度动作的时候，就把自己的腰伤了，恢复了半年多。 U;x1}eFT  
6C:x6'5[  
所以，我的建议是，找一个好一点的瑜伽教练，在他的知道下先练习一段时间，当自己的动作都达到要求之后，再看视频自己联系。