[体育舞蹈]经典瑜伽课程教学视频（初级+中级）共20集MP4 [复制链接]

经典瑜伽课程教学视频（初级+中级）共20集MP4 ]vUTb9>{?  
文件名大小修改日期 UlH;0P?  
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-2021-01-12 16:49 n+H);Dg<8  
经典中级瑜伽课程.zip Wer.VL  
3.4G2021-01-12 16:49 'Ej&zh  
经典初级瑜伽课程.zip MB!$s_~o#L  
3.6G2021-01-12 16:49 -Ou@T#h"  
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https://pan.baidu.com/s/1OghMQPTvzaNhZfohOE4Wmw 69JC!du  
提取码: 33ib by@}T@^\  
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不少朋友找瑜伽的资料，用来减肥或缓解颈、肩、腰部的不适感。 m)"wd$O^w  
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小猴子因为脊椎曲度问题，做瑜伽也有几年了。个人来说，不建议新手通过看视频自学瑜伽。因为在每人指导的情况下，很多动作会做不到位，或根本就是错误的。这样往小了说达不到运动的目的，往重了说会给身体带来损伤，我有一个当瑜伽教练的朋友，在尝试一个高难度动作的时候，就把自己的腰伤了，恢复了半年多。 1%k$9[!l%  
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所以，我的建议是，找一个好一点的瑜伽教练，在他的知道下先练习一段时间，当自己的动作都达到要求之后，再看视频自己联系。