[体育舞蹈]经典瑜伽课程教学视频（初级+中级）共20集MP4 [复制链接]

经典瑜伽课程教学视频（初级+中级）共20集MP4 [c KI
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-2021-01-12 16:49 jOm&yX  
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3.4G2021-01-12 16:49 `%
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3.6G2021-01-12 16:49 @KXz4PU  
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提取码: 33ib ^qId]s  
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不少朋友找瑜伽的资料，用来减肥或缓解颈、肩、腰部的不适感。 [!dnm1  
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小猴子因为脊椎曲度问题，做瑜伽也有几年了。个人来说，不建议新手通过看视频自学瑜伽。因为在每人指导的情况下，很多动作会做不到位，或根本就是错误的。这样往小了说达不到运动的目的，往重了说会给身体带来损伤，我有一个当瑜伽教练的朋友，在尝试一个高难度动作的时候，就把自己的腰伤了，恢复了半年多。 yZ?_q$4kEI  
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所以，我的建议是，找一个好一点的瑜伽教练，在他的知道下先练习一段时间，当自己的动作都达到要求之后，再看视频自己联系。