经典瑜伽课程教学视频(初级+中级)共20集MP4
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经典初级瑜伽课程.zip
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BX7kO0j I+!0 O 不少朋友找瑜伽的资料,用来减肥或缓解颈、肩、腰部的不适感。
[}=B8#Jl-C IOmfF[ 小猴子因为脊椎曲度问题,做瑜伽也有几年了。个人来说,不建议新手通过看视频自学瑜伽。因为在每人指导的情况下,很多动作会做不到位,或根本就是错误的。这样往小了说达不到运动的目的,往重了说会给身体带来损伤,我有一个当瑜伽教练的朋友,在尝试一个高难度动作的时候,就把自己的腰伤了,恢复了半年多。
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所以,我的建议是,找一个好一点的瑜伽教练,在他的知道下先练习一段时间,当自己的动作都达到要求之后,再看视频自己联系。