赛普健身学院基础私教全集.GIF.视频.工具图书等合集（12G）
http://www.lunwenet.com/content/uploadfile/202008/53881598377831.jpg赛普学院是上市的健身培训学院，同时也是中国最大的私人健身教练培训学院，全国三个校区分别设在北京和深圳，教学面积7万平米，设有“零基础私教培训学院”“运动科学研究院”“继续教育学院”，并荣获“全国最佳私人教练培训学院奖”“健身行业最佳贡献奖”“最佳私人教练课程体系奖”等20余项荣誉。
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| +---常见运动热量消耗表
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| +---肌肉拉伸解剖图
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| +---食物GI表
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| +---食物热量表
| | +---食物热量图对照
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| | \---食物热量数据表对照
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| \---骨骼肌百分比对照表
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\---训练动作
+---手臂训练
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+---普拉提动作
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| 小天鹅-女---副本.gif
| 小天鹅-男.gif
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| 站姿中立位2-女.gif
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| 胸部抬起-男.gif
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| 跪姿后仰-女.gif
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+---肩部训练
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| 单臂侧平拉龙门架（女）.gif
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| 哑铃侧平举（女）.gif
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| 杠铃前平举（女）-(2).gif
| 杠铃前平举（女）.gif
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| 杠铃前平举（男）.gif
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+---背部训练
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| T杠划船（女）.gif
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| 坐姿并握划船（女）.gif
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| 屈腿硬拉侧面（女）.gif
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| 耸肩提哑铃（女）.gif
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| 负重躬身（女）.gif
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| 高位下拉（女）.gif
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+---胸部训练
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| 上斜哑铃飞鸟（女）.gif
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| 上斜杠铃卧推（女）.gif
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| 仰卧飞鸟（女）.gif
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| 双杠臂屈伸（女）.gif
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| 哑铃仰卧屈臂上提（女）.gif
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| 坐姿屈臂夹胸（女）.gif
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| 宽距俯卧撑-女.gif
| 宽距俯卧撑-女侧面.gif
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| 平卧推举哑铃（女）.gif
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| 平板推举杠铃（女）.gif
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| 窄距俯卧撑-女.gif
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| 龙门架夹胸2（男）.gif
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+---腹部训练
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| 180度转向提膝收腹（男）.gif
| v形两头起（女）.gif
| v形两头起（男）.gif
| 元宝收腹（女）.gif
| 元宝收腹（男）.gif
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| 同侧手触踝-女.gif
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| 坐式缩腿（女）.gif
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| 悬杠屈膝缩腿（女）.gif
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| 控腿收腹（女）.gif
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| 搁腿仰卧起坐（女）.gif
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| 斜板仰卧腿上举（女）.gif
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| 曲腿仰卧卷腹（女）.gif
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+---腿部训练
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| 前弓步蹲-女.gif
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| 杠铃箭步蹲侧面（女）.gif
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| 杠铃颈后深蹲（女）.gif
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| 相扑硬拉正面.gif
| 腿举（女）.gif
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| 驴式提踵（女）.gif
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\---臀部训练
侧向行走-女.gif
侧向行走.gif
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