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[体育舞蹈]懒人科学健身法:疯狂减脂塑形,把私教请回家(价值99) [复制链接]

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离线海豚
 

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瘦身减肥课程免费分享——懒人科学健身法:疯狂减脂塑形,把私教请回家,全套课程百度云分享,支持在线视频观看。 7d4R tdI  
y"9TS,lmK  
懒人科学健身法:疯狂减脂塑形,把私教请回家 Gu_s:cgB9F  
W%$p,^@S5  
减肥第100次-宣告失败 t)v#y!Ci"  
嘴里啃着肉,心里流着泪 P]x@h  
委屈死了 [+%*s3`c#  
为什么明明人家比我忙 8~I>t9Q+  
但是身材保持得比我好? ILpB:g  
为什么都是减肥,人家效果那么明显 DUtpd|  
我累得半死还是原样? :[rx|9M6  
我不服! uaGg8  
文编|许一 '5Y8 rv<  
这两年,健身的男男女女越来越多,各种逆袭话题,各种晒身材的照片,甚至有不少50+的叔叔阿姨身材都比20多岁的自己要好,简直了! $'&5gFr9  
跑步跳绳这些传统的有氧运动——耗时长,见效慢,心底总有个小人在怂恿:好累好累啊,放弃吧…… dFUsQ_]<  
去健身房——动辄就得几千块不说,健身30分钟,通勤两小时,本来就不多的睡眠时间还要被克扣,更别说在健身房里可能遇到的各种推销,器材排队,碰到流氓…… `$i`i'S  
下载网上的教学视频——课程零散还是其次,自己在家根本没办法判断动作有没有做标准,累成狗结果反而练粗了小腿缩了胸,更别说选择了错误的方式练习,更浪费时间; D~1nh%x_  
跟着专业的手机软件练一定没错——额,有运动教程,但是没有相应食谱啊!说好的三分练,七分吃呢!好不容易瘦了一点点,结果几顿晚饭就给吃回去了…… O,bj_CWx  
每天上班忙成狗的我也想要有穿啥啥好看的开挂人生啊!公狗腰、马甲线、人鱼线……难道就没有什么简单有效的高效健身方法么QAQ! 4];NX  
你别说,还真有! {g);HnmPN  
JL*-L*|Zcl  
HIIT译成中文就是高强度间歇训练。通过多次短时间、高强度的训练,符合肌肉锻炼的惯性,专为懒人定制,每天只需要练习20分钟左右,健身比别人瞎折腾几小时有效! 5-+Y2tp}  
正因有效,HIIT理论还衍生了很多训练,如tabata,跳操insanity等,还有当下风靡好莱坞的——CrossFit。 xR%CS`0R  
颠覆你的想象 7g=Ze~aq  
好莱坞明星同款CrossFit健身法 paF2{C)4  
可能你还没听过这个词,但CrossFit在国外已经十分火爆。 2/h Mx-  
在Facebook上,CrossFit拥有282 万粉丝,比Nike的粉丝还多。 @@! R Iq!  
在Instagram、YouTube等社交平台上,Crossfit的官方频道订阅量也都高达上百万。 .kBAUkL:  
CrossFit在Facebook的主页 6g<JPc  
因为用时短,效果显著,Crossfit可以说是近年来全球发展速度最快的健身项目。很多好莱坞明星都在使用它,比如工作生活都巨忙的奶爸布拉德·皮特,肌肉男神杰森·斯坦森,还有卡梅隆·迪亚茨、马特·达蒙…… -BB5bsjA  
还有这两年成为国际时尚宠儿的李宇春,也曾经在访谈中提到自己在练CrossFit,所以在舞台上唱唱跳跳也不喘气,保持好身材更是容易。 ncu> @K$n  
这么多大牌明星都钟爱 7 +?  
CrossFit到底厉害在哪里? C[&L h_F\  
超实用:相对“时间久就没效果”的有氧运动和低效率的无氧运动,CrossFit更高效更实用,还有减脂、塑形的功效,360度无死角甩走赘肉。 7CNEP 2}:R  
超方便:相对路程远,需要依赖器械的健身房,CrossFit十分随性,徒手就可随时能练习,到处都可以成为“专属健身房”。 6\'v_A O  
超全面:对比某些软件,CrossFit除了训练方法外,还会根据训练进度配备相应食谱,边吃边练,所以很轻松就能见效。 `W{Ye=|[d#  
这么棒棒 P2f~sx9  
为什么我以前没听过? ef Ra|7!HK  
在中国,目前专业教授CrossFit健身法的健身会所并不多,难得找到地方办一张 CrossFit 健身卡,年费多至上万元,让很多想体验的人的只能观望。 ka*VQXk*  
哪怕,它对运动器械并没有太多依赖,特别适合又忙又想要快速看到效果的“懒人”,是一项连老奶奶、大学生和职场人都能用的锻炼方法。 Y KeOH  
“所以我们决定,开发一套线上课程,让人人都能科学健身,把私教请回家。” Yq3(,  
肖思雨教练如是说。 Y Q3%vH5#y  
于是就有了我今天跟你们分享的这个课程—— [t,grdw  
10年健身私教团队打造 hFyN|Dqhds  
死磕细节,调整食谱 E&GUg/d  
400多天诚意策划—— _QkU ,[E  
『懒人科学健身法,疯狂减脂塑形!』 ukzXQe;l1  
CrossFit系统训练 UOT~L4 G  
亚健康/妇科/瑜伽普拉提专题 hdfNXZ{A"  
12周疯狂燃脂,84天重塑自我 b"/P  
原价299,限时特价99元 Go+f0aig  
每天不到1.2元 M)i2)]F S  
把私教请回家 Wd3/Y/MD  
(如提示无法跨号支付,请点确定后扫码支付, SI4M<'fK  
课程有多好?赶紧往下看 G%Wjtrpj  
专项内容,更加实用:除了系统的CrossFit健身外,还增设了康复专题课程以及妇科健康课程。帮助解除常见亚健康状态(如颈椎腰间慢性关节炎的康复与舒缓),产后恢复以及妇科问题调整等,让课程更加实用! <vhlT#p   
肖思雨、黄新、王俊亭教练 doW_v u  
视频大课,动作拆解:课程由顶尖的视频制作团队全程操刀,十分精细,理论+操作清晰同步呈现,拆解每个动作,课程将永久保存在你的唯库账户上,支持反复回听。 /!P,o}l7  
完美食谱,高效健身:减肥健身,就是三分靠动,七分靠吃。每个阶段配备相应的食谱,在家也能自己做,让你的健身效果更明显! Gh>Rt=Qu%  
社群交流,共同进步:参加本课程后,将自动加入一个不接受公开报名的封闭社群,共同成长交流,相互督促,抱团学习,让你在塑造自己的路上,得到更多鼓励! pi 7W8y  
课程大纲先睹为快 $BXZFC_1S  
*课程已更新1阶段(7节课),以后每周更新一阶段,共84节课  LP-~;  
84天每天1课 6<u =hhL  
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只看该作者 1 发表于: 05-19
先收着,感谢楼主提供!
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