[体育舞蹈]惠兰瑜珈功（3VCD）rmvb格式 [复制链接]

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地区： 中国 *[ Wh9 ,H  
片长： 100分钟 S)VuT0  
配音： 国语 @l"GfDfL9  
供应： 东正音像 0VoC|,$U  
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内容： '7>Vmr6  
　　修炼瑜珈不需要有太多的天赋,需要的只是您对一种健康生活的追求和渴望。现在，就请您和着优美、动听的音乐，在美丽自然景观的陪伴下，和蕙兰老师一起进入瑜珈的神秘境界吧！ -iBu:WyY$  
忙碌了一天之后，您也许需要松弛一下僵硬的神经，放松一下紧张的大脑，这时请您和着优美、动听的音乐，和惠兰老师一起进入瑜伽的神秘境界。 ~/3cQN^  
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　　瑜伽功的历史源远汉长，至今它已经过几千年悠悠岁月的考验。起源与东方的瑜伽功其独特魅力在于：通过洗心涤滤，消除人们心中的杂念，从而进入宁静、祥和的境界。 4}580mBc  
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　　瑜伽是一种老少咸宜、安全有效的运动，不仅能调节全身，使您容光焕发，而且能付进您心理与生理的健康。现今生活往往充溢着诸多的压力，而瑜伽冥想不失为减压妙法。修炼瑜伽不需要有太多的天赋，需要的只是您对一种更健康生活的追求和渴望。张惠兰是本影带主持人，从少年时代就修炼瑜伽。目前她是东南亚一带最负声望的瑜伽教师。经常在电视屏幕上目睹她主持的"瑜伽―自我身心锻炼法"连播节目的观众达上千万人次。周围美丽的自然景色伴随着她那娴静、优雅的练功姿态使人倍付了与惠兰一起炼瑜伽的无穷乐趣。 Uvf-h4^J]:  
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一． 简易入门功： ehxtNjA  
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1． 单臂风摆柳式 A40 - ])'!  
2． 肩旋转式 rC_K L  
3． 简易双角功 RfN5X}&A  
4． 腰转动第二式 H=X>o.iVqi  
5． 跳水功 zF)_t S  
6． 吉尔史那姿式 W7(OrA!  
7． 磨豆功 U@& <5'  
8． 半箭功  -rH4/Iby  
9． 扭身触脚趾 \_x)E]
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10． 简易轮功 q>Px  
11． 简化扭脊梁功（变体一） "T}J| 28Z  
12． 半弓每一式 A ,LAA$  
13． 初级仰卧撑体 C+5^[V  
14． 摆头功 DX$`\PA  
15． 炮弹式 "j$}'uK<  
16． 瑜珈休息术 [FiXsYb.8  
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二． 简易强健功法：  C&e
  
1． 增强精力呼吸功 %Pa-fee  
2． 颈功 = 1}-]ctVn  
3． 强劲蹲功 9%zR?u  
4． 站立手抱膝功 cR@z^  
5． 动态前弯腰楞 s
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6． 简易三角伸展功 d_5h6Cz4  
7． 眼镜蛇伸展式 ~d{E>J77j  
8． 简易半蝗虫功每一式 v{% /aw  
9． 猫伸展式 GrM~%ng  
10． 初级双腿背伸展 aOYd"S}u  
11． 简化扭脊梁功 {B\.8)&8  
12． 半竖腿功 'c &Bmd40  
13． 下半身摇摆功 7/*;rT  
14． 倾斜功 `=-}S+  
15． 腿旋转功 Wc,8<Y'   
16． 仰尸功 ,\=u(Y\I[  
zLxWyPM0;  
三． 简易伸展功： <mm}IdH  
1． 三步竖腿功 )@K|Co  
2． 摇摆功 Z@I%ppd  
3． 坐式腰背强壮功 ;V@} oD+  
4． 手臂功 'Y vW|Iq  
5． 肩旋转功（变体一） 3\(s=-vh  
6． 抬肩功 /$9/,5|EA  
7． 半臂弯脊功 (n`\b47  
8． 弯腰三角功 qtgK}*9ptv  
9． 树功 |LNXu  
10． 半骆驼式 'HqAm$
V+  
11． 变换腿伸展式 7#g C(&\A  
12． 蹬自行车功 F`u{'w:Hv  
13． 初步犁功 P@5^`b|  
14． 侧抬腿功 ZVGw
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15． 蜥蝎式 6]rrj  
16． 初级翻船式 } KMdfA  
17． 尾骨强壮按摩功 OOk53~2id  
18． 仰尸功 zJ9,iJyuD  

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