[体育舞蹈]惠兰瑜珈功（3VCD）rmvb格式 [复制链接]

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地区： 中国 )isJ^ *6y  
片长： 100分钟 8ec6J*b  
配音： 国语 W0++q=F  
供应： 东正音像 8Gw0;Uu8D  
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内容： l7g< $3
 
　　修炼瑜珈不需要有太多的天赋,需要的只是您对一种健康生活的追求和渴望。现在，就请您和着优美、动听的音乐，在美丽自然景观的陪伴下，和蕙兰老师一起进入瑜珈的神秘境界吧！ }!^/<|$=  
忙碌了一天之后，您也许需要松弛一下僵硬的神经，放松一下紧张的大脑，这时请您和着优美、动听的音乐，和惠兰老师一起进入瑜伽的神秘境界。 $U{\T 4  
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　　瑜伽功的历史源远汉长，至今它已经过几千年悠悠岁月的考验。起源与东方的瑜伽功其独特魅力在于：通过洗心涤滤，消除人们心中的杂念，从而进入宁静、祥和的境界。 e-}b]\  
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　　瑜伽是一种老少咸宜、安全有效的运动，不仅能调节全身，使您容光焕发，而且能付进您心理与生理的健康。现今生活往往充溢着诸多的压力，而瑜伽冥想不失为减压妙法。修炼瑜伽不需要有太多的天赋，需要的只是您对一种更健康生活的追求和渴望。张惠兰是本影带主持人，从少年时代就修炼瑜伽。目前她是东南亚一带最负声望的瑜伽教师。经常在电视屏幕上目睹她主持的"瑜伽―自我身心锻炼法"连播节目的观众达上千万人次。周围美丽的自然景色伴随着她那娴静、优雅的练功姿态使人倍付了与惠兰一起炼瑜伽的无穷乐趣。 gEejLyOag  
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一． 简易入门功： 2N,<~L`FX'  
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1． 单臂风摆柳式 Pk94O  
2． 肩旋转式 AqD)2O{VO  
3． 简易双角功 im}=  
4． 腰转动第二式
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5． 跳水功 "F,d}3}  
6． 吉尔史那姿式 P^1+;dL,D  
7． 磨豆功 'CTvKW  
8． 半箭功 'dnTu@mUT  
9． 扭身触脚趾 $#bgt   
10． 简易轮功 [c{/0*  
11． 简化扭脊梁功（变体一） OS X5S:XS  
12． 半弓每一式 uk8vecj  
13． 初级仰卧撑体 c]qq *k#  
14． 摆头功 n+C,v .X  
15． 炮弹式 E"EBj7<s  
16． 瑜珈休息术 (A6-9g>  
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二． 简易强健功法： {5ujKQOcR  
1． 增强精力呼吸功 |"7^9(  
2． 颈功 %:^|Q;xe  
3． 强劲蹲功 F]#rH   
4． 站立手抱膝功 q#8$@*I  
5． 动态前弯腰楞 H*l2,0&W  
6． 简易三角伸展功 D@M ZTb  
7． 眼镜蛇伸展式 tkN5| 95  
8． 简易半蝗虫功每一式 ^'UJ&UfX  
9． 猫伸展式 |{KZ<  
10． 初级双腿背伸展 :HDl-8]Lw  
11． 简化扭脊梁功 nm!5L[y!0  
12． 半竖腿功 ;NyX9&@  
13． 下半身摇摆功 ' 9K4A'2[  
14． 倾斜功 kW'xuZ&  
15． 腿旋转功 - ^y$RJC  
16． 仰尸功 U%swqle4  
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三． 简易伸展功： 7TTU&7l~  
1． 三步竖腿功 CC(At.dd  
2． 摇摆功 1NP(3yt%  
3． 坐式腰背强壮功 C+iIvRYC  
4． 手臂功 :RJ=
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5． 肩旋转功（变体一） H#/}FoBiS  
6． 抬肩功 Z3ucJH/)V  
7． 半臂弯脊功 kc0YWW Q-:  
8． 弯腰三角功 XJ3 5Z+M  
9． 树功 rtl|zCst  
10． 半骆驼式 ]F,mj-?4x  
11． 变换腿伸展式 X[ERlw1q4Q  
12． 蹬自行车功 NH?q/4=I0W  
13． 初步犁功 LuM[*_8  
14． 侧抬腿功 [Rz9Di ;  
15． 蜥蝎式 MKad 5gD*<  
16． 初级翻船式 W9!EjXg  
17． 尾骨强壮按摩功 2#sJ`pdQ  
18． 仰尸功 $' SWH+G  

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