20堂营养学课，帮你调节饮食越吃越美（完结）

海豚

20堂营养学课，帮你调节饮食越吃越美（完结）
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00 课程使用手册.pdf
601KB
01 第一节：吃与肥胖 揭开减肥的终极秘密.mp3
16.5M
01 第一节：吃与肥胖 揭开减肥的终极秘密.pdf
6.5M
02 第二节 食谱.pdf
7.9M
02 第二节：碳水的恩恩怨怨，主食究竟吃不吃？.mp3
15M
02 第二节：碳水的恩恩怨怨，主食究竟吃不吃？.pdf
995KB
03 第三节 食谱.pdf
8.5M
03 第三节：细数抗糖抗氧化的是非非.mp3
22M
03 第三节：细数抗糖抗氧化的是非非.pdf
8.3M
04 第四节 食谱.pdf
8M
04 第四节：别再禁油了，它才是变瘦变美的关键.mp3
25.6M
04 第四节：别再禁油了，它才是变瘦变美的关键.pdf
9.5M
05 第五节 食谱.pdf
5.5M
05 第五节：被神化的蔬菜，吃素就能减肥吗？.mp3
23.4M
05 第五节：被神化的蔬菜，吃素就能减肥吗？.pdf
8.4M
06 第六节 食谱.pdf
5M
06 第六节：吃水果有讲究，有些水果越吃越胖.mp3
20.2M
06 第六节：吃水果有讲究，有些水果越吃越胖.pdf
7.4M
07 第七节 食谱.pdf
9.1M
07 第七节：咀嚼与食物形态都会影响减肥效果.mp3
20.8M
07 第七节：咀嚼与食物形态都会影响减肥效果.pdf
7.6M
08 第八节 食谱.pdf
7.3M
08 第八节：不吃早餐毁一切——活力早餐篇.mp3
17.9M
08 第八节：不吃早餐毁一切——活力早餐篇.pdf
6.3M
09 第九节 食谱.pdf
7M
09 第九节：235法则——均衡营养午餐篇.mp3
18.8M
09 第九节：235法则——均衡营养午餐篇.pdf
6.3M
10 第十节 食谱.pdf
7.9M
10 第十节：过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃！.mp3
17.5M
10 第十节：过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃！.pdf
6.5M
11 第十一节 食谱.pdf
9.1M
11 第十一节：学会挑选包装食品，零食不是不能吃.mp3
18.8M
11 第十一节：学会挑选包装食品，零食不是不能吃.pdf
12M
12 第十二节 食谱.pdf
9.9M
12 第十二节：没空做饭，会点外卖也能瘦.mp3
11.6M
12 第十二节：没空做饭，会点外卖也能瘦.pdf
4.5M
13 第十三节 食谱.pdf
9.4M
13 第十三节：健康肠胃是易瘦体质的根本.mp3
16.9M
13 第十三节：健康肠胃是易瘦体质的根本.pdf
6.3M
14 第十四节 食谱.pdf
6.2M
14 第十四节：祛湿排毒 肥胖是表象 水肿是原因.mp3
16.7M
14 第十四节：祛湿排毒 肥胖是表象 水肿是原因.pdf
6.3M
15 第十五节 食谱.pdf
8.4M
15 第十五节：正确补充胶原蛋白，紧致才是“高级瘦.mp3
18.5M
15 第十五节：正确补充胶原蛋白，紧致才是“高级瘦.pdf
7.9M
16 第十六节 食谱.pdf
2.8M
16 第十六节：“放纵期”or“轻断食”的实施和注意事项.mp3
19.3M
16 第十六节：“放纵期”or“轻断食”的实施和注意事项.pdf
18.1M
17 第十七节 食谱.pdf
9.3M
17 第十七节：利用好经期，让减肥事半功倍.mp3
18.5M
17 第十七节：利用好经期，让减肥事半功倍.pdf
21.1M
18 第十八节 食谱.pdf
7.3M
18 第十八节：备孕期如何吃得营养不长胖？.mp3
19.8M
18 第十八节：备孕期如何吃得营养不长胖？.pdf
21.4M
19 第十九节 食谱.pdf
3.4M
19 第十九节：孕期饮食管理，远离肥胖和妊娠期糖尿病1.mp3
16.2M
19 第十九节：孕期饮食管理，远离肥胖和妊娠期糖尿病1.pdf
16M
20 第二十节 食谱.pdf
5.3M
20 第二十节：吃好月子餐，迅速恢复身材.mp3
22.1M
20 第二十节：吃好月子餐，迅速恢复身材.pdf
24.8M
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https://pan.baidu.com/s/1PYWXItJS9dtazjh7rH-WbA


好吧，我承认这个是标题党。我绝对相信，在减肥这个事情上，运动和饮食这两点少了那个都不可能，偏偏上帝哥哥把减肥的欲望深深的植入到了那些不适合运动（懒）和对美味极其感兴趣（馋）的人们。所以，越吃越瘦是不可能的，健康饮食+合理的运动才是正道！