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只看楼主 倒序阅读 使用道具 0 发表于: 2006-01-11

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眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明,眼保健操同用眼卫生相结合,可以控制近视眼的新发病例,起到保护视力、防治近视的作用。(大家都是爬网一族,摆弄电脑时间不短了吧,该歇歇眼睛了,一起来做眼保健操吧)www.eimhe.comtq(iM&L%S5i ~{!,ZnO*  
 眼保健操必须经常操练,做到动作准确,并持之以恒。 一般每天可做二次,上下午各一次。 眼保健操经过简化有以下四节。学习,资料,视频,课件,论文J(sJ3K,P~ Tg/P A|BN >?.t  
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第一节探天应穴(攒竹下三分):以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其它四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按探面不要大。 )w8}I/]%zd~+ial^ 'z" >4{5  

第二节挤按睛明穴:以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。^(c F&j7m;]~ CpC6vA.R  
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第三节按揉四白穴:先以左右食指与中指并拢,放在*近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。
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第四节接太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等):拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。 qnf\K}   
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最后,祝您有一双明亮的眼睛Po
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