经典瑜伽课程教学视频（初级+中级）共20集MP4
b{s_cOr/ 文件名大小修改日期
~!&WK,k6 PYWI
BQmg$N,F -2021-01-12 16:49
/OK.n3Tt 经典中级瑜伽课程.zip
%F9% t 3.4G2021-01-12 16:49
?3kfh R 经典初级瑜伽课程.zip
41mg:xW(J 3.6G2021-01-12 16:49
AQU4~g
mI li8l+5d q https://pan.baidu.com/s/1OghMQPTvzaNhZfohOE4Wmw ` {CaJ6. 提取码: 33ib
..3TB= Z# @a)@1:=Rm 不少朋友找瑜伽的资料，用来减肥或缓解颈、肩、腰部的不适感。
kYl $V = Vc$x?= 小猴子因为脊椎曲度问题，做瑜伽也有几年了。个人来说，不建议新手通过看视频自学瑜伽。因为在每人指导的情况下，很多动作会做不到位，或根本就是错误的。这样往小了说达不到运动的目的，往重了说会给身体带来损伤，我有一个当瑜伽教练的朋友，在尝试一个高难度动作的时候，就把自己的腰伤了，恢复了半年多。
%Y
M4x!6 [#$ -kd
~ 所以，我的建议是，找一个好一点的瑜伽教练，在他的知道下先练习一段时间，当自己的动作都达到要求之后，再看视频自己联系。
