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[医学卫生]20堂营养学课,帮你调节饮食越吃越美(完结) [复制链接]

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离线海豚
 

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 0 发表于: 2020-10-23
20堂营养学课,帮你调节饮食越吃越美(完结) B rGaCja  
文件名大小 A=7  [^I2  
00 课程使用手册.pdf Zhl}X!:c?\  
601KB cG|ihG5)  
01 第一节:吃与肥胖 揭开减肥的终极秘密.mp3 ,FvBZ.4c3=  
16.5M ,&II4;F  
01 第一节:吃与肥胖 揭开减肥的终极秘密.pdf {xm^DT  
6.5M Y7{9C*>  
02 第二节 食谱.pdf ZiBTe,;  
7.9M x"@Y[  
02 第二节:碳水的恩恩怨怨,主食究竟吃不吃?.mp3 cO,ELu  
15M 3Z *'  
02 第二节:碳水的恩恩怨怨,主食究竟吃不吃?.pdf s V70a 3#  
995KB 5I!EsW$sY  
03 第三节 食谱.pdf :nuMakZZ  
8.5M kKV`9&dZe  
03 第三节:细数抗糖抗氧化的是非非.mp3 {2`:7U ~|  
22M C F2*W).+  
03 第三节:细数抗糖抗氧化的是非非.pdf ncEOz1u  
8.3M "y_A xOH  
04 第四节 食谱.pdf o2cZ  
8M D8otU DB{  
04 第四节:别再禁油了,它才是变瘦变美的关键.mp3 -kp! .c  
25.6M ~.;S>o[  
04 第四节:别再禁油了,它才是变瘦变美的关键.pdf #tyHjk  
9.5M r-#23iT.~  
05 第五节 食谱.pdf  rBv  
5.5M CU3[{a  
05 第五节:被神化的蔬菜,吃素就能减肥吗?.mp3 U*G9fpVy  
23.4M bgW=.s  
05 第五节:被神化的蔬菜,吃素就能减肥吗?.pdf V9:h4]  
8.4M ,t4g^67R{  
06 第六节 食谱.pdf %4:tRF  
5M ~ {sRK  
06 第六节:吃水果有讲究,有些水果越吃越胖.mp3 V +/Vk1  
20.2M k T$yHB #  
06 第六节:吃水果有讲究,有些水果越吃越胖.pdf hjB G`S#  
7.4M YYrXLt:  
07 第七节 食谱.pdf [KIK} :  
9.1M nwlo,[  
07 第七节:咀嚼与食物形态都会影响减肥效果.mp3 &8R%W"<K  
20.8M H\tz"<*``  
07 第七节:咀嚼与食物形态都会影响减肥效果.pdf a}3sG_(Y  
7.6M  =(kwMJ  
08 第八节 食谱.pdf JO:40V?op  
7.3M 2| u'J  
08 第八节:不吃早餐毁一切——活力早餐篇.mp3 a9 =,P  
17.9M YYDLFt r2  
08 第八节:不吃早餐毁一切——活力早餐篇.pdf YKwej@9,  
6.3M d[+xLa  
09 第九节 食谱.pdf \~4uEk"]  
7M $QQv$  
09 第九节:235法则——均衡营养午餐篇.mp3 h>,yqiY4p  
18.8M K'[H`x^  
09 第九节:235法则——均衡营养午餐篇.pdf (`}O!;/E}  
6.3M Ea@N:t?(8=  
10 第十节 食谱.pdf L^:+8g  
7.9M eR.ucTji  
10 第十节:过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃!.mp3 Zfyr& ]"  
17.5M kN9pl^2  
10 第十节:过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃!.pdf pqPhtWi%PJ  
6.5M 0Zkb}F2-  
11 第十一节 食谱.pdf >&h#t7<  
9.1M gTRm  
11 第十一节:学会挑选包装食品,零食不是不能吃.mp3 Ob+L|FbnN  
18.8M EB'(%dH  
11 第十一节:学会挑选包装食品,零食不是不能吃.pdf 7_ g}t!b`  
12M wrq0fHwM  
12 第十二节 食谱.pdf a%>p"4WL  
9.9M (q+U5Ls6  
12 第十二节:没空做饭,会点外卖也能瘦.mp3 B@Zed Xi  
11.6M ~g$Pb[V  
12 第十二节:没空做饭,会点外卖也能瘦.pdf 7MreBs(M  
4.5M {.tUn`j6V  
13 第十三节 食谱.pdf mBgMu@zt)  
9.4M mc_`:I=  
13 第十三节:健康肠胃是易瘦体质的根本.mp3 =/MAKi}g  
16.9M !n4p*<Y6  
13 第十三节:健康肠胃是易瘦体质的根本.pdf | ,F/_    
6.3M 7-81,ADv(  
14 第十四节 食谱.pdf h A)tad]  
6.2M Eh;SH^&6  
14 第十四节:祛湿排毒 肥胖是表象 水肿是原因.mp3 }?xu/C  
16.7M \?)@ #Qs  
14 第十四节:祛湿排毒 肥胖是表象 水肿是原因.pdf IH?.s k  
6.3M =BpX;n <  
15 第十五节 食谱.pdf w^09|k  
8.4M "FI]l<G&  
15 第十五节:正确补充胶原蛋白,紧致才是“高级瘦.mp3 j;eR9jI$T  
18.5M AZcW f8  
15 第十五节:正确补充胶原蛋白,紧致才是“高级瘦.pdf Hs<vC L \  
7.9M (NUwkAO M}  
16 第十六节 食谱.pdf RrSo`q-h+  
2.8M yjZxD[ Z  
16 第十六节:“放纵期”or“轻断食”的实施和注意事项.mp3 "YD<pRVB  
19.3M )|f!}( p  
16 第十六节:“放纵期”or“轻断食”的实施和注意事项.pdf 5S:#I5Wa  
18.1M z-nhL=  
17 第十七节 食谱.pdf 0hK)/!Y  
9.3M Gc}d#oo*k  
17 第十七节:利用好经期,让减肥事半功倍.mp3 FCU~*c8Cs  
18.5M f,z_|e  
17 第十七节:利用好经期,让减肥事半功倍.pdf 31-%IkX+k  
21.1M 2F+K(  
18 第十八节 食谱.pdf }ex2tkz  
7.3M +~RiCZt  
18 第十八节:备孕期如何吃得营养不长胖?.mp3 t5 n$sF  
19.8M qCOe,$\1/  
18 第十八节:备孕期如何吃得营养不长胖?.pdf L}CjC>R!  
21.4M =if5$jE3  
19 第十九节 食谱.pdf 1cWUPVQ  
3.4M !u)ve h3x  
19 第十九节:孕期饮食管理,远离肥胖和妊娠期糖尿病1.mp3 MnUal}MO  
16.2M '~A~gK0  
19 第十九节:孕期饮食管理,远离肥胖和妊娠期糖尿病1.pdf U}(*}Ut  
16M 01q5BQ7u  
20 第二十节 食谱.pdf +K2jYgy  
5.3M tn201TDZ]=  
20 第二十节:吃好月子餐,迅速恢复身材.mp3 H `Fe |6I&  
22.1M !Y/$I?13Z  
20 第二十节:吃好月子餐,迅速恢复身材.pdf >[B[Q_})  
24.8M fLl~a[(5  
README.txt G (Fi  
2KB * 3mF.^  
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下载地址: JSQNx2VqQ  
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https://pan.baidu.com/s/1PYWXItJS9dtazjh7rH-WbA U#R=y:O?  
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好吧,我承认这个是标题党。我绝对相信,在减肥这个事情上,运动和饮食这两点少了那个都不可能,偏偏上帝哥哥把减肥的欲望深深的植入到了那些不适合运动(懒)和对美味极其感兴趣(馋)的人们。所以,越吃越瘦是不可能的,健康饮食+合理的运动才是正道! GGsDR%U  
jV`xRjh  
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