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[医学卫生]20堂营养学课,帮你调节饮食越吃越美(完结) [复制链接]

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离线海豚
 

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20堂营养学课,帮你调节饮食越吃越美(完结) "OdR"M(G\  
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00 课程使用手册.pdf "OdR"M(G\  
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01 第一节:吃与肥胖 揭开减肥的终极秘密.mp3 "OdR"M(G\  
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02 第二节 食谱.pdf "OdR"M(G\  
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02 第二节:碳水的恩恩怨怨,主食究竟吃不吃?.mp3 "OdR"M(G\  
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03 第三节 食谱.pdf "OdR"M(G\  
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03 第三节:细数抗糖抗氧化的是非非.mp3 "OdR"M(G\  
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04 第四节 食谱.pdf "OdR"M(G\  
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04 第四节:别再禁油了,它才是变瘦变美的关键.mp3 "OdR"M(G\  
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04 第四节:别再禁油了,它才是变瘦变美的关键.pdf "OdR"M(G\  
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05 第五节 食谱.pdf "OdR"M(G\  
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05 第五节:被神化的蔬菜,吃素就能减肥吗?.mp3 "OdR"M(G\  
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06 第六节 食谱.pdf "OdR"M(G\  
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06 第六节:吃水果有讲究,有些水果越吃越胖.mp3 "OdR"M(G\  
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06 第六节:吃水果有讲究,有些水果越吃越胖.pdf "OdR"M(G\  
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07 第七节 食谱.pdf "OdR"M(G\  
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07 第七节:咀嚼与食物形态都会影响减肥效果.mp3 "OdR"M(G\  
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08 第八节 食谱.pdf "OdR"M(G\  
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08 第八节:不吃早餐毁一切——活力早餐篇.mp3 "OdR"M(G\  
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09 第九节 食谱.pdf "OdR"M(G\  
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09 第九节:235法则——均衡营养午餐篇.mp3 "OdR"M(G\  
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10 第十节 食谱.pdf "OdR"M(G\  
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10 第十节:过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃!.mp3 "OdR"M(G\  
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10 第十节:过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃!.pdf "OdR"M(G\  
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11 第十一节 食谱.pdf "OdR"M(G\  
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11 第十一节:学会挑选包装食品,零食不是不能吃.mp3 "OdR"M(G\  
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12 第十二节 食谱.pdf "OdR"M(G\  
9.9M "OdR"M(G\  
12 第十二节:没空做饭,会点外卖也能瘦.mp3 "OdR"M(G\  
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12 第十二节:没空做饭,会点外卖也能瘦.pdf "OdR"M(G\  
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13 第十三节 食谱.pdf "OdR"M(G\  
9.4M "OdR"M(G\  
13 第十三节:健康肠胃是易瘦体质的根本.mp3 "OdR"M(G\  
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13 第十三节:健康肠胃是易瘦体质的根本.pdf "OdR"M(G\  
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14 第十四节 食谱.pdf "OdR"M(G\  
6.2M "OdR"M(G\  
14 第十四节:祛湿排毒 肥胖是表象 水肿是原因.mp3 "OdR"M(G\  
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14 第十四节:祛湿排毒 肥胖是表象 水肿是原因.pdf "OdR"M(G\  
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15 第十五节 食谱.pdf "OdR"M(G\  
8.4M "OdR"M(G\  
15 第十五节:正确补充胶原蛋白,紧致才是“高级瘦.mp3 "OdR"M(G\  
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15 第十五节:正确补充胶原蛋白,紧致才是“高级瘦.pdf "OdR"M(G\  
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16 第十六节 食谱.pdf "OdR"M(G\  
2.8M "OdR"M(G\  
16 第十六节:“放纵期”or“轻断食”的实施和注意事项.mp3 "OdR"M(G\  
19.3M "OdR"M(G\  
16 第十六节:“放纵期”or“轻断食”的实施和注意事项.pdf "OdR"M(G\  
18.1M "OdR"M(G\  
17 第十七节 食谱.pdf "OdR"M(G\  
9.3M "OdR"M(G\  
17 第十七节:利用好经期,让减肥事半功倍.mp3 "OdR"M(G\  
18.5M "OdR"M(G\  
17 第十七节:利用好经期,让减肥事半功倍.pdf "OdR"M(G\  
21.1M "OdR"M(G\  
18 第十八节 食谱.pdf "OdR"M(G\  
7.3M "OdR"M(G\  
18 第十八节:备孕期如何吃得营养不长胖?.mp3 "OdR"M(G\  
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18 第十八节:备孕期如何吃得营养不长胖?.pdf "OdR"M(G\  
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19 第十九节 食谱.pdf "OdR"M(G\  
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19 第十九节:孕期饮食管理,远离肥胖和妊娠期糖尿病1.mp3 "OdR"M(G\  
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19 第十九节:孕期饮食管理,远离肥胖和妊娠期糖尿病1.pdf "OdR"M(G\  
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20 第二十节 食谱.pdf "OdR"M(G\  
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20 第二十节:吃好月子餐,迅速恢复身材.mp3 "OdR"M(G\  
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好吧,我承认这个是标题党。我绝对相信,在减肥这个事情上,运动和饮食这两点少了那个都不可能,偏偏上帝哥哥把减肥的欲望深深的植入到了那些不适合运动(懒)和对美味极其感兴趣(馋)的人们。所以,越吃越瘦是不可能的,健康饮食+合理的运动才是正道! "OdR"M(G\  
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