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[医学卫生]20堂营养学课,帮你调节饮食越吃越美(完结) [复制链接]

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离线海豚
 

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 0 发表于: 2020-10-23
20堂营养学课,帮你调节饮食越吃越美(完结) -CH`>  
文件名大小 3sCFHn#c  
00 课程使用手册.pdf Q!,<@b)  
601KB A[WV' !A,  
01 第一节:吃与肥胖 揭开减肥的终极秘密.mp3 q2:K 4  
16.5M *)]"27^  
01 第一节:吃与肥胖 揭开减肥的终极秘密.pdf F_uY{bg  
6.5M ;IK[Y{W/  
02 第二节 食谱.pdf rw)kAe31  
7.9M ~el3I=KC}  
02 第二节:碳水的恩恩怨怨,主食究竟吃不吃?.mp3 $hxN hI  
15M Hqh6:RuL  
02 第二节:碳水的恩恩怨怨,主食究竟吃不吃?.pdf b%f[p/no  
995KB [#YE^[*qK  
03 第三节 食谱.pdf L}#0I+Ml7  
8.5M 4lKVY<  
03 第三节:细数抗糖抗氧化的是非非.mp3 BK,sc'b  
22M ^[Cv26  
03 第三节:细数抗糖抗氧化的是非非.pdf Mz I q"3  
8.3M D\ /xu-&  
04 第四节 食谱.pdf 63?)K s  
8M :Sg_t Of  
04 第四节:别再禁油了,它才是变瘦变美的关键.mp3 :ug4g6;#H0  
25.6M TO,rxf  
04 第四节:别再禁油了,它才是变瘦变美的关键.pdf (J"T]-[  
9.5M KNgH|5Pb  
05 第五节 食谱.pdf 0tk#Gs[  
5.5M 2}?wYI*:5|  
05 第五节:被神化的蔬菜,吃素就能减肥吗?.mp3 YJxw 'U >P  
23.4M &4dz}zz90  
05 第五节:被神化的蔬菜,吃素就能减肥吗?.pdf c^8o~K>w84  
8.4M ,a? \M M9$  
06 第六节 食谱.pdf ~8`:7m?  
5M M9!AIHq4  
06 第六节:吃水果有讲究,有些水果越吃越胖.mp3 a'\By?V]  
20.2M m\ /(w_/?  
06 第六节:吃水果有讲究,有些水果越吃越胖.pdf \bCX=E-  
7.4M mYB`)M*Y  
07 第七节 食谱.pdf 1r r@  
9.1M t"j|nz{m  
07 第七节:咀嚼与食物形态都会影响减肥效果.mp3 !S%6Uzsj  
20.8M g=}v>[k E  
07 第七节:咀嚼与食物形态都会影响减肥效果.pdf nRhrWS  
7.6M k&hc m  
08 第八节 食谱.pdf 2W M\e lnA  
7.3M OEr:xK2T  
08 第八节:不吃早餐毁一切——活力早餐篇.mp3 IGX:H)&*  
17.9M 0h$GI"dR  
08 第八节:不吃早餐毁一切——活力早餐篇.pdf h!&sNzX  
6.3M 1-I Swd'u  
09 第九节 食谱.pdf l^NC]t  
7M [-*F"}D,  
09 第九节:235法则——均衡营养午餐篇.mp3 0@1:M  
18.8M XM Vq-8B0  
09 第九节:235法则——均衡营养午餐篇.pdf 2=PBxDs;  
6.3M PBks` |+  
10 第十节 食谱.pdf ydWtvFuS  
7.9M -U2mf W  
10 第十节:过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃!.mp3 N$?cX(|7  
17.5M z}}]jR \y?  
10 第十节:过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃!.pdf 4aZCFdc  
6.5M ~!%0Z9>ap  
11 第十一节 食谱.pdf ")s!L"x  
9.1M d_}a`H  
11 第十一节:学会挑选包装食品,零食不是不能吃.mp3 F>|9 52  
18.8M {gf>*  
11 第十一节:学会挑选包装食品,零食不是不能吃.pdf *.y'(tj[  
12M +-068k(  
12 第十二节 食谱.pdf z)F#u:t  
9.9M J."{<&  
12 第十二节:没空做饭,会点外卖也能瘦.mp3 8dT'xuch  
11.6M zW{ 6Eg  
12 第十二节:没空做饭,会点外卖也能瘦.pdf #`GbHxd  
4.5M {7Cx#Ewd  
13 第十三节 食谱.pdf |U[y_Y\a  
9.4M U2*6}c<  
13 第十三节:健康肠胃是易瘦体质的根本.mp3 7INk_2  
16.9M eNySJf  
13 第十三节:健康肠胃是易瘦体质的根本.pdf &J"Ys Y  
6.3M c|wCKn}`  
14 第十四节 食谱.pdf <z#BsnjW{  
6.2M b5ie <s  
14 第十四节:祛湿排毒 肥胖是表象 水肿是原因.mp3 6X+}>qy  
16.7M i%(yk#=V  
14 第十四节:祛湿排毒 肥胖是表象 水肿是原因.pdf ]S8LY.Az5  
6.3M ||TtNH  
15 第十五节 食谱.pdf t \5c@j p  
8.4M m>Ux`Gp+  
15 第十五节:正确补充胶原蛋白,紧致才是“高级瘦.mp3 UFZ"C,  
18.5M % mn />  
15 第十五节:正确补充胶原蛋白,紧致才是“高级瘦.pdf rFag@Z"["  
7.9M l%"`{   
16 第十六节 食谱.pdf _[E\=  
2.8M xi {|  
16 第十六节:“放纵期”or“轻断食”的实施和注意事项.mp3 7#4%\f+'t  
19.3M G_oX5:J*  
16 第十六节:“放纵期”or“轻断食”的实施和注意事项.pdf fDuwgY0  
18.1M @vH2Vydu  
17 第十七节 食谱.pdf #0MK(Ut/  
9.3M ;R1 B9-,  
17 第十七节:利用好经期,让减肥事半功倍.mp3 5 Rz/Ri\c=  
18.5M <A~GW 'HB  
17 第十七节:利用好经期,让减肥事半功倍.pdf P!+v:'P5f  
21.1M qMgfMhQ7DU  
18 第十八节 食谱.pdf hN4VlNKu  
7.3M O.:I,D&]  
18 第十八节:备孕期如何吃得营养不长胖?.mp3 'tWAuI  
19.8M @[r={s\  
18 第十八节:备孕期如何吃得营养不长胖?.pdf 7u%a/<  
21.4M OCx5/ 88X  
19 第十九节 食谱.pdf 4UCwT1  
3.4M KVijs1q  
19 第十九节:孕期饮食管理,远离肥胖和妊娠期糖尿病1.mp3 hYvNcOSks  
16.2M Tx+ p8J|Yr  
19 第十九节:孕期饮食管理,远离肥胖和妊娠期糖尿病1.pdf ?R?Grw)`H  
16M eOrYa3hQ  
20 第二十节 食谱.pdf QP\yaPE  
5.3M fcAIg(vW  
20 第二十节:吃好月子餐,迅速恢复身材.mp3 ZH-5 Qy_  
22.1M .)ST[G]WK  
20 第二十节:吃好月子餐,迅速恢复身材.pdf d7~j^v)=^  
24.8M ?iln<% G  
README.txt 7z<Cu<  
2KB {'IFWD.5  
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下载地址: i| xt f  
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https://pan.baidu.com/s/1PYWXItJS9dtazjh7rH-WbA lwsbm D  
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好吧,我承认这个是标题党。我绝对相信,在减肥这个事情上,运动和饮食这两点少了那个都不可能,偏偏上帝哥哥把减肥的欲望深深的植入到了那些不适合运动(懒)和对美味极其感兴趣(馋)的人们。所以,越吃越瘦是不可能的,健康饮食+合理的运动才是正道! A70(W{6a9@  
i`~~+6`J  
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