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[医学卫生]20堂营养学课,帮你调节饮食越吃越美(完结) [复制链接]

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离线海豚
 

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 0 发表于: 2020-10-23
20堂营养学课,帮你调节饮食越吃越美(完结) nUONI+6Z/  
文件名大小 nUONI+6Z/  
00 课程使用手册.pdf nUONI+6Z/  
601KB nUONI+6Z/  
01 第一节:吃与肥胖 揭开减肥的终极秘密.mp3 nUONI+6Z/  
16.5M nUONI+6Z/  
01 第一节:吃与肥胖 揭开减肥的终极秘密.pdf nUONI+6Z/  
6.5M nUONI+6Z/  
02 第二节 食谱.pdf nUONI+6Z/  
7.9M nUONI+6Z/  
02 第二节:碳水的恩恩怨怨,主食究竟吃不吃?.mp3 nUONI+6Z/  
15M nUONI+6Z/  
02 第二节:碳水的恩恩怨怨,主食究竟吃不吃?.pdf nUONI+6Z/  
995KB nUONI+6Z/  
03 第三节 食谱.pdf nUONI+6Z/  
8.5M nUONI+6Z/  
03 第三节:细数抗糖抗氧化的是非非.mp3 nUONI+6Z/  
22M nUONI+6Z/  
03 第三节:细数抗糖抗氧化的是非非.pdf nUONI+6Z/  
8.3M nUONI+6Z/  
04 第四节 食谱.pdf nUONI+6Z/  
8M nUONI+6Z/  
04 第四节:别再禁油了,它才是变瘦变美的关键.mp3 nUONI+6Z/  
25.6M nUONI+6Z/  
04 第四节:别再禁油了,它才是变瘦变美的关键.pdf nUONI+6Z/  
9.5M nUONI+6Z/  
05 第五节 食谱.pdf nUONI+6Z/  
5.5M nUONI+6Z/  
05 第五节:被神化的蔬菜,吃素就能减肥吗?.mp3 nUONI+6Z/  
23.4M nUONI+6Z/  
05 第五节:被神化的蔬菜,吃素就能减肥吗?.pdf nUONI+6Z/  
8.4M nUONI+6Z/  
06 第六节 食谱.pdf nUONI+6Z/  
5M nUONI+6Z/  
06 第六节:吃水果有讲究,有些水果越吃越胖.mp3 nUONI+6Z/  
20.2M nUONI+6Z/  
06 第六节:吃水果有讲究,有些水果越吃越胖.pdf nUONI+6Z/  
7.4M nUONI+6Z/  
07 第七节 食谱.pdf nUONI+6Z/  
9.1M nUONI+6Z/  
07 第七节:咀嚼与食物形态都会影响减肥效果.mp3 nUONI+6Z/  
20.8M nUONI+6Z/  
07 第七节:咀嚼与食物形态都会影响减肥效果.pdf nUONI+6Z/  
7.6M nUONI+6Z/  
08 第八节 食谱.pdf nUONI+6Z/  
7.3M nUONI+6Z/  
08 第八节:不吃早餐毁一切——活力早餐篇.mp3 nUONI+6Z/  
17.9M nUONI+6Z/  
08 第八节:不吃早餐毁一切——活力早餐篇.pdf nUONI+6Z/  
6.3M nUONI+6Z/  
09 第九节 食谱.pdf nUONI+6Z/  
7M nUONI+6Z/  
09 第九节:235法则——均衡营养午餐篇.mp3 nUONI+6Z/  
18.8M nUONI+6Z/  
09 第九节:235法则——均衡营养午餐篇.pdf nUONI+6Z/  
6.3M nUONI+6Z/  
10 第十节 食谱.pdf nUONI+6Z/  
7.9M nUONI+6Z/  
10 第十节:过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃!.mp3 nUONI+6Z/  
17.5M nUONI+6Z/  
10 第十节:过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃!.pdf nUONI+6Z/  
6.5M nUONI+6Z/  
11 第十一节 食谱.pdf nUONI+6Z/  
9.1M nUONI+6Z/  
11 第十一节:学会挑选包装食品,零食不是不能吃.mp3 nUONI+6Z/  
18.8M nUONI+6Z/  
11 第十一节:学会挑选包装食品,零食不是不能吃.pdf nUONI+6Z/  
12M nUONI+6Z/  
12 第十二节 食谱.pdf nUONI+6Z/  
9.9M nUONI+6Z/  
12 第十二节:没空做饭,会点外卖也能瘦.mp3 nUONI+6Z/  
11.6M nUONI+6Z/  
12 第十二节:没空做饭,会点外卖也能瘦.pdf nUONI+6Z/  
4.5M nUONI+6Z/  
13 第十三节 食谱.pdf nUONI+6Z/  
9.4M nUONI+6Z/  
13 第十三节:健康肠胃是易瘦体质的根本.mp3 nUONI+6Z/  
16.9M nUONI+6Z/  
13 第十三节:健康肠胃是易瘦体质的根本.pdf nUONI+6Z/  
6.3M nUONI+6Z/  
14 第十四节 食谱.pdf nUONI+6Z/  
6.2M nUONI+6Z/  
14 第十四节:祛湿排毒 肥胖是表象 水肿是原因.mp3 nUONI+6Z/  
16.7M nUONI+6Z/  
14 第十四节:祛湿排毒 肥胖是表象 水肿是原因.pdf nUONI+6Z/  
6.3M nUONI+6Z/  
15 第十五节 食谱.pdf nUONI+6Z/  
8.4M nUONI+6Z/  
15 第十五节:正确补充胶原蛋白,紧致才是“高级瘦.mp3 nUONI+6Z/  
18.5M nUONI+6Z/  
15 第十五节:正确补充胶原蛋白,紧致才是“高级瘦.pdf nUONI+6Z/  
7.9M nUONI+6Z/  
16 第十六节 食谱.pdf nUONI+6Z/  
2.8M nUONI+6Z/  
16 第十六节:“放纵期”or“轻断食”的实施和注意事项.mp3 nUONI+6Z/  
19.3M nUONI+6Z/  
16 第十六节:“放纵期”or“轻断食”的实施和注意事项.pdf nUONI+6Z/  
18.1M nUONI+6Z/  
17 第十七节 食谱.pdf nUONI+6Z/  
9.3M nUONI+6Z/  
17 第十七节:利用好经期,让减肥事半功倍.mp3 nUONI+6Z/  
18.5M nUONI+6Z/  
17 第十七节:利用好经期,让减肥事半功倍.pdf nUONI+6Z/  
21.1M nUONI+6Z/  
18 第十八节 食谱.pdf nUONI+6Z/  
7.3M nUONI+6Z/  
18 第十八节:备孕期如何吃得营养不长胖?.mp3 nUONI+6Z/  
19.8M nUONI+6Z/  
18 第十八节:备孕期如何吃得营养不长胖?.pdf nUONI+6Z/  
21.4M nUONI+6Z/  
19 第十九节 食谱.pdf nUONI+6Z/  
3.4M nUONI+6Z/  
19 第十九节:孕期饮食管理,远离肥胖和妊娠期糖尿病1.mp3 nUONI+6Z/  
16.2M nUONI+6Z/  
19 第十九节:孕期饮食管理,远离肥胖和妊娠期糖尿病1.pdf nUONI+6Z/  
16M nUONI+6Z/  
20 第二十节 食谱.pdf nUONI+6Z/  
5.3M nUONI+6Z/  
20 第二十节:吃好月子餐,迅速恢复身材.mp3 nUONI+6Z/  
22.1M nUONI+6Z/  
20 第二十节:吃好月子餐,迅速恢复身材.pdf nUONI+6Z/  
24.8M nUONI+6Z/  
README.txt nUONI+6Z/  
2KB nUONI+6Z/  
nUONI+6Z/  
nUONI+6Z/  
nUONI+6Z/  
nUONI+6Z/  
下载地址: nUONI+6Z/  
nUONI+6Z/  
https://pan.baidu.com/s/1PYWXItJS9dtazjh7rH-WbA nUONI+6Z/  
nUONI+6Z/  
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好吧,我承认这个是标题党。我绝对相信,在减肥这个事情上,运动和饮食这两点少了那个都不可能,偏偏上帝哥哥把减肥的欲望深深的植入到了那些不适合运动(懒)和对美味极其感兴趣(馋)的人们。所以,越吃越瘦是不可能的,健康饮食+合理的运动才是正道! nUONI+6Z/  
nUONI+6Z/  
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