|
R\9>2*w 课程目录: xE G+%Uk{ r!=]Q}`F 宿舍健身全攻略 sW]yuu!/ -- 01:组建宿舍健身系统 v F.?] u -- 02:无器械力量训练 ]/aRc=Gn -- 03:运动营养补剂使用 .KT 7le<Zm -- 04:发力与神经疲劳 dAYI D E -- 05:寻找胸肌发力的技巧 4cXAT9 -- 06:背阔肌练习与肌肉对称 2|0Je^$|
-- 07:三角肌入门训练 ;H7EB` -- 08:胸大肌训练进阶 Qm
WC2$b -- 09:运动补剂提高与饮食要点 /32Ta
-- 10:背阔肌加负荷和安全要点 ['51FulDR -- 11:肩部训练进阶与周期安排 $?]@_= -- 12:肱三头肌经典动作分级 bGGeg%7 -- 13:二三头综合训练 `YFkY^T -- 14:腿部训练基础与进阶条件 yM (_P0 -- 15:俯卧撑特辑 4 o3)* 宿舍健身攻略腹肌篇 E<D+)A -- 01:认识腰腹训练和自我评级 u4Y6B
]Q -- 02:腰腹稳定与腹直肌训练归类 t/v@vJ`vSH -- 03:腹外斜肌的训练 \b_-mnN" -- 04:腰腹爆发 im_w+h%^ 下载列表: $\0cJCQ3 百度云盘:https://pan.baidu.com/s/17byyR1AWCrRJ0kuEjmEskQ 密码:o9rh
|