[教学视频]第三套中小学生广播体操-七彩阳光（分解示范）下载 [复制链接]

第三套中小学生广播体操-七彩阳光（分解示范） :_*Q IyW  
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预备节：（4拍×4） M-Bw9`#Jw  
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一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 UEUTu}4y  
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二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 U,BBC  
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三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 k7*q.20  
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四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 HenJlo  
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第一节：伸展运动（4拍×4） nmr>Aj8[  
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一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 t=AR>M!w~  
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二八拍：同一八拍方向相反。 ^dqE OW  
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三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 \BL9}5y  
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四八拍：同三八拍方向相反。 1oPT8)[U  
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第二节：扩胸运动（4拍×4） 32yNEP{  
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一八拍 $$a"A(Y  
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1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 i7FEjjGtG  
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2直立，同时练笔前举，握拳。 )c/] 8KU  
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3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 &,zeBFmc  
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5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。 9\F^\h{  
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7-8还原成直立。 :&m(WZ\  
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三八拍 J5k%  
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1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。 }MNm>3  
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3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。 =R05H2hs  
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5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 H|Ems}b  
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7-8还原成直立 'g#GUSXfj  
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第三节：踢腿运动（4拍×4） >KE(%9y~  
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1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。 z?PF9QL1  
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2右腿前踢，同时两臂下摆后振。 bm;4NA?Gg  
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3同1 i+;EuHf  
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4还原成直立 b{&@Lm0Tn  
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5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。 >97N $  
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6还原成直立 P.o W#Je  
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7同5 `JRdOe  
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8同6 9g7T~|P  
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三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。 du !.j  
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3左腿侧踢，挺胸立腰，
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4左腿收回 r* U6govky  
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5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 6vDgMfw  
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6还原成直立 `6zoZM7?Y  
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7同5 FEkx&9]  
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8同6 r<U }lK  
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第四节：体侧运动（4拍×4） !59q@Mya[  
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1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩 ,-):&V:jF  
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3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。 YJ6Xq||_  
!>M: G:K  
5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头 O_~\$b  
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7-8还原成直立 G]{)yZ'}  
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三八拍1 2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举， ^Kn}{m/3Y  
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3-4左臂经前成上举，右臂收回。 "zu
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5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈 ^W^%PJD|  
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7-8还原成直立 jN'zNOV~  
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第五节：体转运动（4拍×4） bFcI\Q{4  
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1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次 j s
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3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90° WHL@]^E@m  
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5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。 -LUKYG
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7-8还原成直立 d+8Sypv^4*  
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三八拍 F8q|$[nH  
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1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举， tks1*I$S<  
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3-4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°看左手。 8RB\P:6h  
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右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180° ^]K_k7`I  
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还原成直立 n*uT  
+d<o2n4!  
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第六节：腹背运动（8拍×8） F.4xi+S_  
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两腿屈，同時两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。  Hi#hf"V  
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3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。 >o.4sN@  
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5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。 K1Mn
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7-8还原成立正。 Nzf 
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第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 `Ps&N^[  
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第三个八拍 }gete'I  
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1-2左腳向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。 ^8OK.iC  
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3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）。 iU+O(vi  
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5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。 uWkW T.>$  
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7-8还原成立正。 G8}k9?26(  
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第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。
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第七节：跳跃运动（8拍×8） 5<YV`T{5Kl  
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1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。 h/k00hD60  
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3-4同1 2但方向相反。 9e BD)tnw  
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5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。 pLSh +*F  
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8还原成立正。 IK1'" S|  
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第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 -!q^/ux  
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第三个八拍 4 K5  
52ExRG S  
1跳成开立，同时两臂前举。 0Xb,ne 7  
$O 3.ex V  
2小跳一次。 @CMEmgk~  
,Wv+Ek  
3跳起成开立，同时两臂上举。 pmRm&VgE.  
'hR0JXy  
4小跳一次。 B`|f"+.  
F%P"T%|  
5跳起成开立，同时两臂侧举。 b+1!qNuCW#  

(@m/j2z  
6跳起成开立，同时两臂还原于体侧。 PzOnS   
<p/zm}?')  
7跳起成开立，同时两臂侧举。 0 30LT$&!  
D%L^[|)c\s  
8跳起成开立，同时两臂还原于体侧。 $Q"D>Qf{G  
.do8\  
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。 > a;iX.K  
gFqF&t  
ClG\Kpirh  
4M#i_.`z  
第八节：整理运动（8拍×8） j"K^zh  
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1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。 }ZK%
@b>  
djH&)&q!  
2右脚并于左脚，手臂同1 wx^Det  
.' }jd#  
3左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 _K}q%In  
nrHC;R.nE  
4右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 Unvl~lm6  
3\2%i6W6  
5 6两腿屈，手臂同1-2 k@ <dru  
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7 8立正，手臂同3-4 vJxEF&X  
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第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 "iTjiH)Q(  
|.VSw  
第三个八拍 >TMd1?,  
LN~mKoW  
1左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。 To}eJ$8*5  
SIapY%)h  
2右腿向左前方弹踢（45度）。 T%% 0W J  
oUwo!n}  
3右腿还原成1. eZEk$W%  
1Y87_o'd  
4还原成立正。 !NH(EWER  
$TfB72  
5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。 \_WR:?l  
h;,1BpbM  
7-8还原成立正。 1~t.2eUG  
Vm|KL3}NRv  
第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 ~5'7u-;  
o3V\  
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 d\uN  
=WjHf8v;  
XVkw/l  
tPl 4'tW_  
结束动作（5拍） "]#Ij6ml  
M^[;{p2uZ  
1-4身体立正，两臂经侧至侧举. ]Cj@",/3#  
TKM^  
5还原成立正。 VE-l6@`  
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