[体育舞蹈]大学宿舍健身全攻略_无器材健身视频教程_腹肌锻炼视频教程[百度云盘] [复制链接]

W||&Xb  
课程目录： KtGbpcS$f  
Eihn%Esa  
宿舍健身全攻略 "F[7b!>R  
  -- 01:组建宿舍健身系统 hw(\3h()  
  -- 02:无器械力量训练 \>X!n2rLZe  
  -- 03:运动营养补剂使用 QNH3\<IS  
  -- 04:发力与神经疲劳 c=X+uO-  
  -- 05:寻找胸肌发力的技巧 IhOAMH1  
  -- 06:背阔肌练习与肌肉对称 n~.$
iN  
  -- 07:三角肌入门训练 (e0(GOqf4  
  -- 08:胸大肌训练进阶 %r8;i  
  -- 09:运动补剂提高与饮食要点 "lSh
4X  
  -- 10:背阔肌加负荷和安全要点 7VL|\^Y`q  
  -- 11:肩部训练进阶与周期安排 @_1cY#!  
  -- 12:肱三头肌经典动作分级 c94=>p6  
  -- 13:二三头综合训练 \`E^>6!]q  
  -- 14:腿部训练基础与进阶条件 ~S\> F\v6'  
  -- 15:俯卧撑特辑 AQmHa2P  
宿舍健身攻略腹肌篇 dCeLW  
  -- 01:认识腰腹训练和自我评级 N1B$z3E*  
  -- 02:腰腹稳定与腹直肌训练归类 MdmN7>  
  -- 03:腹外斜肌的训练 !#=3>\np+X  
  -- 04:腰腹爆发 Gr#3GvL  
下载列表： ESYF4-d+  
百度云盘：https://pan.baidu.com/s/17byyR1AWCrRJ0kuEjmEskQ  密码：o9rh